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| 华尔兹舞架型方面的舞蹈元素 |
| 录入:admin 点击数:9621231233次 时间:2015-12-28 |
| Waltz架型：一是两脚不可太开、太远，要结实有力。二是重心置于右脚，重心腿不可僵直，膝关节放松，松而不懈。三是髋关节的动作，锥尾上提，臀部微翘；女士，应该在其臀部上能放住一茶杯，俗称“关胯”。四是 查看 |
| 练习拉丁舞 怎样正确规范地修炼柔韧性？ |
| 录入:admin 点击数:6541231233次 时间:2015-12-27 |
| 一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。 查看 |
| 拉丁舞的基本呼吸训练 |
| 录入:admin 点击数:4011231233次 时间:2015-12-27 |
| 关于拉丁舞的呼吸，一直没有训练方法，专业的演员都是在超大强度的训练中自己摸索出的方法。而我认为古典舞的呼吸方法-提沉，很值得借鉴，可以用于拉丁舞的基本呼吸训练中。提沉时的姿态双腿盘坐，双手自然搭 查看 |
| 伦巴初学者应注意的基本功 |
| 录入:admin 点击数:5801231233次 时间:2015-12-27 |
| 1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。（这点很重要）2.伦巴属四拍音乐，每拍之间的&am 查看 |
| 恰恰恰 -前进锁步的跳法（附图片教学指导） |
| 录入:admin 点击数:6561231233次 时间:2015-12-26 |
| 前进锁步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在CDSF拉丁舞考级的恰恰舞铜牌动作中就已经出现，是拉丁舞者初学阶段必须重点掌握的基本舞步之一。恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，由于舞步充分体现了恰恰 查看 |
| 怎样跳好恰恰恰的基本舞步 |
| 录入:admin 点击数:5231231233次 时间:2015-12-26 |
| 恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。 恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上， 查看 |
| 拉丁舞下肢平衡协调性的训练 |
| 录入:admin 点击数:5251231233次 时间:2015-12-26 |
| 拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿势： 查看 |
| 跟转练习：狐步舞中极为重要的技术 |
| 录入:admin 点击数:6791231233次 时间:2015-12-25 |
| 北京体育大学现役A组选手，沈宏/梁瑜洁老师的优秀学生耿伟豪/吴诗琦老师，在北京西四环红舞馨舞厅，《像专业学生一样进行狐步舞训练》：讲述“狐步舞中身体与脚如何协调配合，脚与地板如何交流，如何利用重心进行移动 查看 |
| 摩登舞身体的流动技巧 |
| 录入:admin 点击数:6601231233次 时间:2015-12-25 |
| 摩登舞身体的流动技巧摩登舞身体的流动给人以优美流畅的感觉，然而多数初学者做不到这一点，原因是没有理解好身体移动与重心移动连贯性及惯性的关系。一、身体稳定性人体直立时，重心在肚脐下方一点的位置 查看 |
| 练习拉丁时如何展示腿部的力量 |
| 录入:admin 点击数:5901231233次 时间:2015-12-25 |
| 练习拉丁时如何展示腿部的力量拉丁初学者一用力就会用到上身，怎么也不会与用腿步的力量。其实他们缺少的不是腿部的力量，而是缺少整个身体的抗衡力，也就是对抗力。拉丁舞的力量是运用在整个身体上的，所以 查看 |
| 如何跳好华尔兹舞的前几小节？ |
| 录入:admin 点击数:5781231233次 时间:2015-12-25 |
| 大多数的摩登舞舞者在跳华尔兹舞时，一般爱以右转步（前三步）~右疾转步~右转锁步pp打开，为基本顺序开始。但是应该怎样跳好这几步，很多的舞者都没有认真的去思考了，只是在去完成动作。如何了解和掌握这几个动作？ 查看 |
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