斗牛舞是需要表现出力量和杀气的舞蹈，在早期很多老师有不必要的跺脚恶习，有些甚至每四拍内完全不需要的时候要跺2次全脚掌，斗牛舞的有些基本步里有跺全脚掌的步伐，但是需要跺脚的步伐很少，只有从静止到走动时，才需要跺脚。不必要的跺脚需要改掉。
跳斗牛舞时需要沉气而提高身体，身体的姿态还要保持，有时候会有憋气的感觉，有些人就选择大喊出来，将气息集中呼出来，却不用改变身姿，有些人一套动作就有好几声大喊，这是很夸张奇怪的做法。不应该提倡。
跳好斗牛的几个决窍
在跳斗牛舞时女士是披风或是牛，因此有两种稍有差距的感觉，而男士一直保持一种基本姿态。当女生是牛的步子时两人眼神是互相盯着而且互不相让的感觉，肩膀和背肌要往后拉，骨盆向前且向后收紧小腹，维持身体的稳定和稳重的感觉，而骨盘向前推通常是向身体的左边或是右边，不是向身体的正前方，既然骨盘往前上半身要维持稳定就会尽量向后拉，所以头要保持身体平衡就会呈现较向下的感觉，此时的身体姿态和男士相同。当女士表现为披风时，此时一般是表现为主的动作，不需要保持前面的姿态，而需要紧密配合男士的引带，呈现华丽的步伐或姿态即可。如果男女生身高差异较多的话不能用压缩上半身长度来表现，尽量以腿部的弯曲来补足。
斗牛舞不同于其它的拉丁舞，是以男生为表现主体的一种舞蹈，因此女生的步伐幅度不能超过男生，而要有互相凝视的感觉，男生就会有点微微向下看的感觉，女生就会相对的微微向上看。而头部通常也是在左或在又比较不会在正中间。所谓的头往上扬不是真的把头抬起来看，是说身体的向后拉使上半身会挺起来，头相对于身体是叫向下但整体上看起来会比较挺且有拉起来的感觉。简单点说就是头部直立，眼神像下看，可以表现出藐视的感觉。
另外是手的摆法，斗牛舞的肩膀是延伸到手。所以肩膀到手的中指请尽量不要有起伏，就像你拉的一件披风不能掉下来，手的摆动不能太僵硬，摆动的感觉像是在拉披风。女生像是在拉裙子，两个人跳的相对位置比较像是平行的感觉，除了半脚掌向下跺步的弹性基本步，脚步不要走成平常在练习的基本步，和普通走路差不多，不用刻意去拉脚背，身体移动时尽量不要有高低起伏。
斗牛中的踏步、跺步和前进步如何操作
斗牛舞的音乐在2/4拍，每分钟大约为60-62拍之间，女性在斗牛舞中只是附属，斗牛绝对属于男士舞。这里讲解三个斗牛舞中的基本步伐。注意，斗牛舞中姿态的保持很重要，在这里练习的基本舞步中，上身均保持基本姿态，即骨盆向前推送，收腹，含胸，沉肩，如果不保持这个姿态，那就不能算作斗牛舞了。
原地踏步
原地踏步时，保持斗牛的基本姿态站立，前脚掌着地，脚后跟抬起，注意骨盆向前推送，收腹，含胸，沉肩。
小腿自然向后抬起，用力踏下脚尖，注意大腿不参与运动，大腿和 以上的部位均保持不动，踏步时节奏较快，练习时节奏1-2-1-2，每拍2次踏步。尽管节奏较快，但是还应该注意小腿表现出的力量感，小腿踏下的速度要比抬起的速度快而有力，并且踏下时，脚尖给地面一个向下的力量，即小腿向下踢，而不是向前。注意这个过程中，膝盖部位不要向前弯曲，是小腿向后抬起，脚尖跺地，整个过程，脚后跟不能落地，重心在两脚之间。
跺步/踩步
跺步会踩在强音的节奏上，即1时。跺步时膝盖也是放松，小腿后抬，向下跺地。和原地踏步不同的是，跺地时全脚掌着地，而跺步开始时脚后跟可以抬起，也可不抬起，自然站立。跺步前双脚为半脚掌着地时，在跺步的一瞬间，静止的一只脚也迅速全脚掌落地。而跺步落地后，重心有两种变化：一种是保持不动，因为跺步前脚后跟就呈落地状态，而跺步后连接前进步伐；一种是逐渐上升，跺步后连接踏步，脚后跟逐渐抬起。
基本前进步
以基本姿态站立，以两拍走一步，即1-2-3-4完成一步来分开讲解动作。1时，双腿弯曲，前进腿膝盖弯曲，带动身体中段向前，前进腿迈出，2时脚跟先落地，3时脚掌落地，带动身体继续前进，4时前进腿膝盖伸直，后腿跟上，后腿脚尖着地经过上一个步子的前进腿，向前迈出。过程中，骨盆保持前推的姿态，感觉前方给身体有一个拉力，膝盖的动作比身体更早到达，使得身体显得是被动前进。
站立姿势
斗牛舞中最重要的不是步伐，不存在行进中胯部、腰肢的扭动弹动，而是斗牛的姿态，斗牛舞的站立姿态和斗牛士姿态非常相似，而且保持骨盆前推，胸部内含，肋骨和肩部稍后的姿态，而且大多数动作时肩和骨盆不是朝向同一个方向。
直立站立时，要收紧臀部，骨盆向前推，肋骨和肩膀向后去，并且上身侧向一侧呈90度直角，如右侧，此时头也正向身体右侧，即头和肩膀和骨盆的朝向垂直。此时脚后跟稍有抬起，前脚掌承受大部分重量。注意此时右肩稍低于左肩，这是由于肋骨和骨盆有扭动的角度而产生的，而不是特意将右肩压低于左肩；两肩都自然下压，不能耸肩；不是向前挺腹部，而是由于盆骨的前送而比肩部靠前，应收紧腹部；骨盆的前推，需要臀部及若收紧，感觉似乎有木板，沿着臀部下方，水平向前推动身体，达到极限位置；膝盖比较放松，可直立可稍弯曲，不可紧绷受力，大腿的肌肉稍紧绷，程度比牛仔更紧，比伦巴、恰恰要松一些；气息放在骨盆和肋骨之间，即在肚脐上方一点的位置；眼睛看向前方水平位置，下颚稍内含，使得面部和眼神略成钝角。
此时上臂沿身体方向抬起，身体朝右时，双臂在身前，向下呈抱球状，即肘部弯曲，此时可以手拿斗篷或长一些的衣服练习，大臂在身侧架起，不能紧贴上身。男士的手，大拇指张开，和其他四指成直角，其他四指稍紧靠。女士则除大拇指外其余四指分开，中指下压，如果拿斗篷练习，则是大拇指和中指捏紧斗篷，其余三指翘起。
一、斗牛舞的分离步是很漂亮的一个步伐，动作简单，却把斗牛舞的所有特点都包含其中，很典型的一个斗牛舞步伐。这个步伐中男士是斗牛士，女士是牛，这个步伐中两人眼神一直相对，要有杀气。
开始半拍时两人身体重心上升，目视对方，两人胯部贴着。第一拍女士右脚顿足，男士左脚顿足，这个顿足点速度要非常迅猛，并且两人的膝盖都弯曲，从中腰到膝盖都靠在一起。第二拍时女士左脚后退一大步，左腿膝盖明显弯曲，重心在后脚，左脚脚尖绷直，脚后跟可以落地也可以虚架。男士的右脚稍微向前一点，半脚掌落地。在第三拍时，女士继续身体重心后退的趋势，男士左脚并脚，第四步男士右脚依然原地基本踏步，女士的右脚并向左脚，膝盖并拢，双腿明显弯曲，与第三步时身体高度一样。此时两人的距离比较远，手臂都处于拉直的状态。
这个步伐完成后可以做其他旋转的步伐，这样女士就由牛的角色变成斗篷，看起来有杀气腾腾的基调。
还有一种结束的方法是女士第三拍快结束时身体开始上升，第四步时继续上升到高位，此时男士重心也在高位，都是半脚掌落地，之后的第5、6、7、8拍两人踏步，重心慢慢落下，到全脚掌落地身体较直的正常高度，距离为正常开式远近。后面可以接更多的步伐，这是将激烈转为温和的方式。
二、斗牛舞进攻步的英文是deplacement，基本步之一，这个步伐是斗牛舞中情绪的衔接部分，从比较温和比较到激烈，也是蓄势的过程。也可以做斗牛舞中间稍微平静一些的序曲。
第一拍时闭式顿足，男士的右脚女士左脚顿足，同时重心下降，落地后膝盖略弯。第二拍，男士的上半身向左转，女士上半身也向右转，两人的胯部到膝盖位置贴着，肩部的距离拉开，此时斗牛的气势非常明显，同时左脚向左前迈步，女士的右脚随着男士左脚前进而后退，迈步同时身体再往下降些，两人看向双手交握的方向，手臂成抱球形。目光直视手臂方向，下颌内收。
第三拍和第四拍就比较多变，可以做侧行并步，男士的右脚向右侧迈步，女士左脚向左迈步，脚掌落地，然后男士右脚女士左脚跟上并步，半脚掌落地，身体直立，手臂继续撑开。也可以第三拍时男士右脚向右大步迈出，女士左脚向左大步迈出，相握的手向下压，眼睛朝下看。或者两人相握的手臂从上往下画1/4圆，停在男士的左胯上，女士手臂伸直。注意这两拍要保持重心在下方，无论采取哪种方式，都不能升高重心。除非下面接的步伐需要，可以在第四拍时升高一些重心，为下一个步伐蓄势。
这个步伐一般是情绪转变时用到的，脚下步伐清晰意图明显，也是个易学的步伐。
