关于拉丁舞的呼吸，一直没有训练方法，专业的演员都是在超大强度的训练中自己摸索出的方法。而我认为古典舞的呼吸方法-提沉，很值得借鉴，可以用于拉丁舞的基本呼吸训练中。
提沉时的姿态
双腿盘坐，双手自然搭在双腿膝盖上，背部直立。注意力集中，将精神集中在气息经过的地方。
提沉的体态动作
提是从尾椎到颈椎伸直的状态，自然伸直，肌肉并不是僵硬，沉是从尾椎到颈椎完全放松向前下沉，每一个小关节都弯曲下沉。上提时吸气，从尾椎开始，经过腰椎、脊椎、颈椎，从下往上一节一节地向上直立，注意此过程一直是吸气，深呼吸从单田到鼻子都有感觉。下沉时吐气，也是从下往上开始，一节节弯曲下沉，深吐气。注意过程要连贯，无论是上提还是下沉，都要如行云流水，如气流经过的感觉。
提沉的节奏
提沉时可以四拍上提四拍下沉，也可两拍上提两拍下沉。
这里讲一个标准教程里的节奏，是随着音乐的高低起伏，四拍上提，四拍下沉，两拍上提，两拍下沉。然后上提一拍时停止，此时在上提过程中的静止两拍后，另外一拍上提延伸。随后四拍下沉，四拍上提，两拍下沉，两拍上提。最后的一个四拍，先一拍下沉，然后静止两拍，最后一拍继续下沉。
在拉丁舞的学习中，掌握正确的呼吸方法是一个很重要的技术环节。有很多人在跳舞的时候会因为追求身体的挺拔和肌肉的延伸，而不自觉地把气息憋在胸腔之上。特别是一些初学舞蹈的学员，由于不知道跳舞时会有怎么样的感觉，就使劲地憋着气跳舞，时间一长，就会产生嘴唇发乌、面红耳赤、表情狰狞等不良反应，进而影响了整个舞蹈的学习进程。
正确的呼吸应该将气息往下沉于丹田处，使得气息的走向与肌肉的走向形成一种对抗的状态，这样一来，气息就可以从鼻进入肺部，然后到达胸腔，再反向由胸腔经过肺部，从口鼻中排出来，这就形成了一个不间断的气息循环体系。
