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| 怎么从地板上得到力量 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 足部与地面接触有一种相互吸引的磁性感，通常称之为地板技术。这种地板技术的内函是： ①、触足点要规范； ②、足位要准确； ③、进足的跟掌尖和退足的尖掌跟要滚动配合； ④、重心足要坚实稳定； ⑤、运动足要按双轨道的原则轻擦地面运步而不腾空,探戈例外； ⑥、交换重心既无断口又干净利落而不拖泥带水； ⑦、重心足发力运动足开胯延伸； ⑧、前一步完成后立即为后一步作准备，后一步借前一步的惯性而移动。 &nbs 查看 |
| 摩登舞的重心移动技巧 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 技巧指巧妙的技术能力。摩登舞的舞步靠动作连接，而动作连接靠一定的技巧来保证质量和规范。摩登舞的技巧包括重心转移、升降、反身动作、摆荡和倾斜。只有在理论上掌握技巧的规律，并且在做每一个动作时运用技巧，才能在理论和实践中融会贯通，从而达到一定的艺术高度。第一节 重心转移（ＷｅｉｇｈｔＣｈａｎｇｅ）一、概 述跳舞最重要的环节就是重心转移。重心转移在各种舞步中起着 查看 |
| 怎样跳出摩登舞的味道 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 跳出华尔兹舞的风格特点还要谈点摩登舞蹈抗力，（对抗力、冲击力、爆发力）抗力是一对好搭档必备，如果身体掉落就无法感应移动的方向，反映也会有时间落差，对抗力是为了保持肩膀与手腕及手肘的稳定，跳舞时除了向上或向下的动作时，当作前进、后退。侧行动作时应维持抗力。冲击力、爆发力是跳好摩登舞蹈最有力的保证。 怎样跳出快步舞的风格特点 快步不能快跳，应当慢跳。它的主要舞步是走步、追步。其余所有基本花式舞步皆由这两种舞步演变而成 查看 |
| 跳好摩登舞需要三个舞伴 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 一个人能练舞吗？大家会说：没有男女舞伴，那多没意思呀。殊不知一个人也是可以练舞的，因为还有两个舞伴在你身边呢。另外，我还看到许多舞者在练舞时，一圈一圈地跑套路。我一直纳闷儿，你在练什么呢？你要解决什么问题呢？难道熟悉套路和练体力之外，你就没的练了吗？你找到另外两个舞伴对你的舞蹈的作用了吗？ 我的一个最主要的老师（也曾是全国冠军）说：跳摩登舞需要三 查看 |
| 揭密反身技巧—华尔兹心得八 |
| 录入:admin 点击数:13次 时间:2011-11-24 |
| 新手的眼光看华尔兹世界:反身动作：是华尔兹的转动和旋转的灵魂，没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精髓。反身技巧贯穿于基本功所有技巧中，应用于所有舞种的基本功中。所以要以反身动作来带动所有的基本转的第一步，它有利于引导转和旋转并起到了动作与动作之间的衔接，使华尔兹动作更加柔顺流畅。 反身动作是什么：指的是以相对的胯和肩朝动作腿运动方向转动。乃上体（腰部以上）要先足部旋转，移动 查看 |
| 国标舞的脚法练习技巧 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 脚法——指踝关节以下的脚部动作应用技法。在国标舞理论中，脚法共包括脚跟至脚掌、脚跟至脚尖、脚掌至脚尖、脚尖至脚掌、脚尖至脚跟、全脚6个种类。 A、脚跟至脚掌——指舞者左脚或右脚前进时，先用脚跟着地，然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚跟至脚掌、右脚跟至脚掌、左脚跟内侧至脚掌、右脚跟内侧至脚掌、左脚跟外侧至脚掌和右脚跟外侧至脚掌6个小类。 A1、左脚跟至脚掌—&m 查看 |
| 摩登老师讲的前进技巧 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 正确的前进是荡秋千。怎么荡法？按照步步是摆荡的概念，那么只把第二步才认为是摆荡的观点和做法也就是错误的了。我说横向摆荡和人体舞动的力学原理严重不符，并不意味着要加上转身才和人体舞动的力学原理相符，而是要改为斜向摆荡才和人体舞动的力学原理相符 斜向摆荡仍然是不转身的。所以我不但直到今天而且今后永远坚持做方步练习不要转身，坚持做纯净的不转身的方步。无论横向的还是斜向的摆荡，无论正方步还是斜方步，都坚持不转身的。 摩登舞是两 查看 |
| 在摩登舞中中如何进行“呼吸”？ |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 呼吸在摩登舞中的作用是不言而喻的，单从呼吸的角度就不难得出结论，良好而真确的呼吸方法是提高运动能力的重要一环，是摩登舞训练中时刻加以强调的不可忽视的首要问题。因此，在摩登舞的学习与练习中同样应引起足够的重视，可以说呼吸的正确与否将直接影响到学习的效果，如何掌握呼吸的正确方法，是提高动作质量与动作协调能力的重要议题。 在我的博客中曾经回答过此类问题，其内容如下： &nbs 查看 |
| 探戈舞基本知识和技巧 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 一.概论（Introduction） ｔａｎｇｏ，2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。 舞曲节奏带有停顿并强调切分音；蟹行猫步，欲进还退，顿挫有力，潇洒豪放 查看 |
| 自悟练好摩登舞舞技巧 |
| 录入:admin 点击数:8次 时间:2011-11-24 |
| 每周我的老师只能给我上一两次课，其余时间我都是在自己练舞。有时因为工作去不了，就在家里练习一些简单的动作，也自悟了几个小窍门。 第一、脖颈练习。两手握哑铃，手臂伸直向下，头向上挺，收腹提臀。如果能力可以，还可以逐渐把脚跟抬起，直至脚尖立起。这种方法很容易使脖颈拉起，而且同时锻炼了脚踝的力量及脚尖的支撑力。 第二、收腹提臀练习。这一点在实际中很难做到，尤其是初学者。可以模仿芭蕾舞基本功的练习方法，练习站位，这时会感觉到臀部收的很紧。 第三、脚 查看 |
| 你知道怎样跳好摩登舞吗？ |
| 录入:admin 点击数:5次 时间:2011-11-24 |
| 一、首备条件 选择良好的环境去学舞是最重要的，要选择在哪里学？向哪位老师学？跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞鞋、好的舞伴开始，懂得正确规范的练习，还要有三个目标的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韵）。 没有正确优美的舞姿是学不会 查看 |
| HUST摩登舞笔记之四——完结篇 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 因为前两天一直在忙，所以一直没有把自己的报告完结，今天终于把工作告一段落，同时也想把自己这个笔记做一个小结，也算是有始有终吧。前天看到彭泽县令的结课报告，突然发现原来自己也是老朋友了。说实话，自己挺惭愧。因为这次培训班第一次来华科跳舞，还是有些拘谨，不过在一起学跳舞还是蛮融洽蛮开心的，虽然很多人我不是很熟，甚至很多人叫不上名字，但是通过这次上课，大家都是朋友了^_^嗯，闲言少叙，还是总结一下这次集训的收获吧～首先，这次集训解决了我长久以来没 查看 |
| HUST摩登舞笔记之三 |
| 录入:admin 点击数:5次 时间:2011-11-24 |
| 由于实验室工作较忙，精力明显不够用，上摩登课的时候也是有点晕，所以就不每次可都写报告了。这次的算是前几次课的总结。1.搭手技巧：突然感觉到，把女伴再放得偏右一点，自己在舞动的时候就自由多了，给对方的空间也大了。这个算是自己摸索的一点小感触吧～后来问了一下小黄老师，原来……中段重合的比例只有四分之一，我最早跳的时候一直以为是三分之一，而且每次重合比例比三分之一还要大……难怪自己在搭手的时候总 查看 |
| HUST摩登舞笔记之二 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 由于练舞结束10点，回到寝室已经10点半了，看室友打了两盘dota，练舞之后又是累得不行，就没在当天写笔记。转天早上瞎忙了一早晨，中午才开始写笔记。昨天晚上去的比较早，前一节课还没结束，就跟着蹭了一点，主要还是讲基本步子和节拍。随便活动了一下，就开始了第二堂课。1.基本的联系：升降训练、脚踝力量训练、中段训练、腹背练习等等，第一节课都讲过，就不多说了。不过还是老话，基本功很重要。小黄老师也曾经强调过，开始学舞的时候，不要问这些基础训练是做什么 查看 |
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