因为前两天一直在忙，所以一直没有把自己的报告完结，今天终于把工作告一段落，同时也想把自己这个笔记做一个小结，也算是有始有终吧。



前天看到彭泽县令的结课报告，突然发现原来自己也是老朋友了。说实话，自己挺惭愧。因为这次培训班第一次来华科跳舞，还是有些拘谨，不过在一起学跳舞还是蛮融洽蛮开心的，虽然很多人我不是很熟，甚至很多人叫不上名字，但是通过这次上课，大家都是朋友了^_^



嗯，闲言少叙，还是总结一下这次集训的收获吧～



首先，这次集训解决了我长久以来没有解决的很多基础问题：架型、脚型、身体各个部位的姿态，如何用身体各个部分的地方发力，基本步起伏、平移的感觉，以及怎样和舞伴搭手跳舞、搭手的架型、如何引导、如何用中段等等。



1.架型：一直以来，我的架型总是不太对，经过纠正，感觉比以前好多了。现在想想，主要原因是没有找到发力的方法和技巧。如果不知道怎么发力，那保持架型又累又不好看，而且那样端着太累以至于不能保持很久。现在终于找到了用后背拉住、肩部压住的那种感觉，虽然可能做的还很不够，不过至少能领悟到一些东西，自认为在这方面有了一些进步～



2.脚型：这个其实在以前上课的时候老师也曾经提到过，只是老师没有很特别的强调加上自己没没怎么用心-_-!!至今才知道脚型原来这么有讲究，脚型原来可以引导运动的方向，正确的脚型原来可以让出脚如此流畅。另外，好的脚型会让自己的线条更加优美修长。长腿不仅仅是天生的物理长度，更加是一种线条的感觉。那种吸在地板上拉住延伸的感觉，会让线条更加美观～



3.课前热身练习：这个每次可都要花不少的时间来做，或许有人觉得比较浪费时间，但是个人觉得这套热身运动不仅仅只是为了热身而已。头、颈、肩、背、腰腹、腿脚都得到了活动和拉伸，尤其是背部拉伸训练和升降训练，直接可以用到舞蹈当中。正所谓“君子务本，本立则道生”，越是基础的，越是重要。这次比较大的收获之一就是学了这套课前热身运动，嗯～～（不过现在不知道自己是不是记得全了-_-!!）



4.基本步：小黄老师特别强到了华尔兹三拍子是往复循环的一个过程，也同时讲到升降也是连绵不绝的，不应该有突然的升降。想想自己以前学舞的时候，也是会有那种往下坐在向前走方步的现象发生，这次对平滑升降有了更深入的理解，同时经过这段时间的集训，自己脚踝力量也感觉变强了～～

再有就是解决了我的一个大问题：并步走不开。我以前跳舞的时候，总是在并步的时候步子走得很小。这次老师单独把并步拿出来仔细讲解，且做了形象的比喻：”推开、拉住“。在讲解后，差不多也是每堂课都在做平移练习。这个自己觉得，虽然现在做得还不一定到位，不过意识上已经有了，相信我能做的更好～～



5.摆荡：这个以前没有做出感觉过，这次通过背部拉伸练习，加上老师讲解、自己实践，有了一点体悟，也慢慢感受到通过脚踝发力、背部拉伸形成摆荡的感觉。



6.搭手与右旋转：正如开始纠正了单人的架型，搭手的架型也是纠正了一下，这个不是很好描述，而且每个人的问题也不尽相同，就略去了。至于右旋转系列，包括减弱右旋转和右旋转。减弱右旋转经过陈杰的点播，大概知道了自己的问题，加上老师的指导，大概能跳了……另外，右旋转是ak特别指出，要用臀部引上去，右旋转就过去了，自己试了一下，果然很流畅，带上舞伴也能过去了，感觉还算不错～



7.偷艺维也纳：这个由于我有几次课去得早，所以赶上了上次课的维也纳华尔兹教学。看了小黄老师的示范，很受启发：右转退步的时候第一步要迅速把身位让开，左转前进的时候，通过锁步来完成旋转等。



8.探戈：同样，探戈的长步分身里面的闪示一直没有做好过，这次也是经过询问，明白了自己的问题。不过……探戈感觉自己跳的还是蛮差。个人其实挺喜欢探戈的，也很羡慕探戈跳的好的人，唉～～



9.嗯，就写到9吧，九九归真。

总而言之，这次集训收获个人感觉颇丰。当然，这个还只是刚刚有点领悟，做得很不到位。不过正如老师所讲，框架已经打出了，往里添东西是一个漫长的或者说永无止境的过程。想想虽然学舞的道路漫长，不过如果能这样一直跳下去也是蛮幸福的一件事。

另外，就是结实了很多喜欢跳舞的好朋友，正所谓”有朋自远方来，不亦乐乎“，希望以后还能有更多的机会大家在一起跳舞、学舞。

最后，感谢一下严谨而不乏幽默的小黄老师的耐心细心的指导。



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