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| 图摩登舞腿部的摆动练习图示 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
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| 什么是中心、中心线、重心线 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 一、中心： 基本信息 词目：中心 拼音：zhōngxīn 英语：center;hear 查看 |
| 探戈舞中应注意和掌握的技巧 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 探戈舞中应注意和掌握的技巧 1、反身动作：探戈舞中会经常出现和运用到反身动作，但是不再有“摆荡”动作。由于采用右侧引导，右胯和右肩会前于他的身体左侧，自然形成反身动作，从而更容易形成向左的转动。 2、反身动作位置：这一术语经常用于描述探戈舞的舞步，此位置是在身体没有转动，而腿部在身前或身后交叉所形成的身体位置。一般左脚前进的步伐和右脚后退的步伐都位于反身动作位置，而反身动作经常用 查看 |
| 探戈舞的根基--前进走步与后退走步 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 跳好探戈舞一定要学会走步。有些舞者可能认为这并不重要，因为他们习舞数年，学舞数年，学会了很多的花步和套路，以为这样就是会跳探戈舞了，其实不然。我在赛场上担任评审已经三年了，评判过很多的比赛，在评判过程中发现我们很多的摩登舞和拉丁舞的选手在比赛过程中，脚下很是杂乱无章，绵软无力，他们只是在完成某个动作，这样在重大的比赛中，将不会取得好的成绩。因为他们忽视了“基本”的重要性，下面我们将讲述一下探戈的“基本&rdqu 查看 |
| 摩登舞 练习时应注意 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
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| 摩登舞舞步的一般规则 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 掌握摩登舞舞步的一般规律，有利于从根本上提高自己的舞蹈技艺水平。这和使用交谊舞术样，不仅能通过口头交谈进行技艺切磋和交流舞步变化的新样式，而且能使我们较快地认识和掌握交谊舞文化的总体性规律，并及早进入自由王国的天地。（一）奏步结构的一般规律所有的交谊舞种类，无论其风格特色有多大差异、也无论其舞步的变化多么繁杂，但在总的结构规律上离不开以下四种类型。1．基本奏步&n 查看 |
| 细谈华尔兹的方步练习 |
| 录入:admin 点击数:12次 时间:2011-11-24 |
| 在练习摩登舞的舞场中,你会经常看到有国标摩登舞初学者在反复地练习华尔兹的方步,有的甚至日复一日,年复一年的不停的练习,刻苦程度实在令人敬佩, 但是有很多人不得要领,总是玩着“小放牛”和“人、口、手”的把戏，造成没有能力提高，天天重复那种错误的跳法,而且还大言不惭地向别人传授他的错误，这种不讲艺术、没有科学的态度，实在令人痛惜，让人看了心里都为他们着急, 今天我就谈谈我对这个基本步的体会. 查看 |
| 摩登舞形体的移动训练 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。不仅做到形体移动垂直稳定，更重要的是轻快流畅。一、上身重心移动的引导：行话说的要感悟用身体来跳舞，其实就是用上身重心的移动来引导头颈眼视、左足右足、左肩右肩的移动，即以上身为中心，带动上下左右。换句话说，头颈眼视、手势舞架、支撑足和移动足，都是跟随上身重心的移动而移动的，不能先动足后动身体。其要点是：1、前 查看 |
| 国标舞要素学习--脚法 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 5、脚法 脚法——指踝关节以下的脚部动作应用技法。在国标舞理论中，脚法共包括脚跟至脚掌、脚跟至脚尖、脚掌至脚尖、脚尖至脚掌、脚尖至脚跟、全脚6个中类。 A、脚跟至脚掌——指舞者左脚或右脚前进时，先用脚跟着地，然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚跟至脚掌、右脚跟至脚掌、左脚跟内侧至脚掌、右脚跟内侧至脚掌、左脚跟外侧至脚掌和右脚跟外侧至脚掌6个小类。 A1、左脚跟至脚掌&md 查看 |
| 怎么感觉重力--卢卡 |
| 录入:admin 点击数:6次 时间:2011-11-24 |
| 卢卡说，骨骼结构（不是肌肉）带动身体的重心。所以我通常很明显地感到我的身体是挂在那里，所有的关节，所有的肌肉都很放松，因为我的平衡是垂直的。 找重力感觉的方法是：你把骨骼立的笔直，不用任何力量，全身肌肉放松，不用力，让肌肉挂在骨骼上，保持平衡。你的脚趾关节平展，不要用脚趾扣地，要伸长脚趾关节，全脚平铺在地板上，身体重量在脚前掌。脚踝、膝、髋关节不要用力，放松。锁骨、肩胛骨向下放松，呼吸要平心静气。这样你能感觉到，你的全部身体重量，全身的松 查看 |
| 摩登舞女士漂亮的背部线条训练 |
| 录入:admin 点击数:6次 时间:2011-11-24 |
| 图片1 对于一个成熟的男人来说，当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前，她性感迷人的背部一定会令他万分着迷，有一种用眼睛去touch的冲动。女人背部的性感，是一种神秘莫测的想像，其空间可以无限延展......因此，有人说“女人的背部是性感之丘”。 怎样让我们身穿露背舞裙的摩登舞女士背部线条显得更优美呢？ 优秀女舞者的背部总是很诱人的。当你看到谭轶琳、孙雅洁在赛场上展现她们修长的背部线条时，你是不是很羡慕呢？ 查看 |
| 华尔兹前三步及呼吸运用--舞文弄墨 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 我的华尔兹前三步及呼吸运用： 第一步左脚（动力腿）发力，向斜方向出右脚（动作脚），降在这里，这时左胯稍向右拎转，左肩向前。 第二步右脚接受中心，左脚经右脚至最后位置， 第三步右脚发力，右胯摆荡升上去，身体朝着脊柱方向，右脚并左脚，身体右倾斜，完成前三步。 前三步如果呼吸运用得当,就能取得完美的效果. 第一步出右脚呼气放松,身体重心下降, 第二步出左脚时开始吸气, 第三步右脚并左脚继续吸气至胸腔膨胀,从而使身体达到气息饱满,肢体舒展的 查看 |
| Waltz 左足预备步 减弱的右旋转的走法 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 1.IntorL.F左足预备步（3）音乐第三拍，男士左脚前进，女士右脚后退2.Underturnednaturalspinturn减弱的右旋转1234561、音乐第一拍：男士右脚前进（跟），身体开始引带女士右转；女士左脚后退，身体跟随男士。音乐第一拍的后半拍：男士左脚继续前进（掌），身体摆荡上升，女士右脚先于男士后退并跟随上升；2、音乐第二拍：男士右脚并向左脚，身体继续上升；女士左脚并向右脚，身体跟随男士继续上升。3、音 查看 |
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