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| 学习伦巴应要掌握正确方法 |
| 录入:admin 点击数:1081231233次 时间:2015-06-28 |
| 在众多学习伦巴的好友中，总是经常抱怨，就是在伦巴舞中经常可以见到的一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，很多的初学者在转完以后总是站不稳，要倒下。健身教练说，这是常见的问题，想要“稳”，关键还 查看 |
| 【舞者必读】拉丁舞者练习压腿的注意事项！ |
| 录入:admin 点击数:1221231233次 时间:2015-06-28 |
| 学拉丁舞对舞者的身体韧性要求很高，否则若是摆着僵直的舞步怎样也跳不出拉丁舞的精髓之处。因此，对于练舞者最重要的莫过于压腿练韧性。但编者提醒您，作为初学者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之 查看 |
| 提高自身舞蹈的竞技性和美感必须要的方法 |
| 录入:admin 点击数:128次 时间:2015-06-27 |
| 在体育舞蹈中，踝关节、膝关节、髋关节是最常用的三个关节。很大程度上，这三个关节能力的强弱决定着舞蹈质量的高低。特别是在拉丁舞中，身体中段的力量大部分来自腿部对地板施加压力得到的反作用力，地面的反作用力 查看 |
| 想要舞蹈进步？六个建议送给你 |
| 录入:admin 点击数:1771231233次 时间:2015-06-27 |
| 1.从基础开始，本来如此，邵克强是，麦克是，斯拉维克也是。从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习，熟练再熟练直至熟的不能再熟，舞者在某种情况下和运动员一样，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。 查看 |
| 【讲习笔记】细节制造高质量舞蹈——Riccardo & Yulia |
| 录入:admin 点击数:1211231233次 时间:2015-06-26 |
| 如何运用基本技巧让拉丁舞更贴近国际化？怎么运用技巧的细节制造更高级别、更有质量的舞蹈？我们谈舞蹈表现是在扎实的基础之上，现在却有许多年轻选手花在磨练基本技术的功夫太少，所以舞蹈跳得愈来愈空洞。通过 查看 |
| 好的舞蹈是自由自在的呼吸 |
| 录入:admin 点击数:1381231233次 时间:2015-06-26 |
| 好的舞蹈是自由自在的呼吸——对话俄罗斯著名体育舞蹈选手DmitryTimokhin文诺诺刘昊编辑周泓俄罗斯的体育舞蹈和舞者，对我们来说，有一种神秘感。在英国的各个教室里，一般看 查看 |
| 拉丁舞训练应掌握的三要素（个人体会） |
| 录入:admin 点击数:121次 时间:2015-05-27 |
| 一个好的拉丁舞者除了基本步，也叫作个人能力要好以外，同时还要有不错的表现能力，主要体现在身体的动作，在身体中要酝涵灵魂、性感与平衡三要素，才能使舞蹈更具生命力。（一）灵魂：每个脚步，每个手势，，还有头等/ 查看 |
| 【鲁卡】讲解标准舞（摩登舞）技巧【2】 |
| 录入:admin 点击数:253次 时间:2015-05-27 |
| 身体摆荡与升&降：这些特质是相关连的。在标准舞里（探戈除外），所有的基本步伐或花步的引导步里，都是运用身体摆荡来开始前进的动作，因此，身体摆荡的正确运用将导致自然上升的感觉，对观者而言-裁判-这些动作若 查看 |
| 【鲁卡】讲解标准舞（摩登舞）技巧【1】 |
| 录入:admin 点击数:173次 时间:2015-05-27 |
| 鲁卡讲标准舞（摩登舞）的正确技术充分了解标准舞（摩登舞）正确技术的基础及构成是相当重要的。当我在现场或透过镜头来观看比赛或讲习时，可轻易看出很多舞者对于技术之真正涵意只有模糊的概念，普遍的误解是以为它只 查看 |
| 【舞者须知】想学好跳舞，这六个习惯必须扔掉！ |
| 录入:admin 点击数:1251231233次 时间:2015-05-19 |
| 跳舞，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。小编整理了以下六大坏习惯，舞者们，你们一定要改掉这些呐...1、头向前探可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头 查看 |
| 拉丁舞的站姿都有哪些 |
| 录入:admin 点击数:1351231233次 时间:2015-05-19 |
| 想要运用拉丁舞健身，就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，我们又该注意些什么。双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三 查看 |
| 男女拉丁舞鞋的区别及保养 |
| 录入:admin 点击数:1121231233次 时间:2015-03-25 |
| 跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。女鞋款式多变，平时颜色也 查看 |
| 桑巴舞的滚动和摇摆的训练重点和技术细节 |
| 录入:admin 点击数:137次 时间:2015-02-15 |
| Q：桑巴舞的滚动和摇摆是怎么一回事，有什么基本步可以训练这两种感觉？请老师详述一下基本步的训练重点和技术细节。A：桑巴舞的滚动和摇摆区别于其它四个拉丁舞种的胯部运动，充分地表现了桑巴舞固有的舞蹈特性。其明显 查看 |
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