赏心悦目 从规则开始

　　体育舞蹈有着颠倒众生的魅惑力：她是一位双面美人，一面优雅、一面火辣;她有十种不同的样子，每一种都妙趣横生，叫人百看不厌。然而这种与生俱来的超然不群带给她的却是曲高和寡的寂寞，许多人爱她，却无法读懂她。那么，就让我们一层层掀开她的神秘面纱，尽情欣赏她的美、享受她带给我们的快乐吧。

　　体育舞蹈是一种观赏性极高的舞蹈，它集运动的竞技性和表演的艺术性于一身。由于舞种的多样和竞赛规则的复杂，很多人在欣赏体育舞蹈比赛时可能会有这样那样的困惑，甚至看不懂比赛。究竟要了解哪些知识、掌握哪些规则才可以看懂体育舞蹈比赛，尽情徜徉在这片欢乐的海洋中呢?

　　赛前准备

　　如果你是一个“舞盲”，最好事先了解一下体育舞蹈十个舞种的文化背景。至少要知道体育舞蹈比赛分摩登和拉丁两大项，摩登舞包括华尔兹、狐步、探戈、维也纳华尔兹和快步，拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔，对这十个舞种的起源和发展及其文化背景也应有一定的了解。看比赛的时候可以根据主持人的提示去分辨什么是恰恰、什么是桑巴，就算一时半会儿看不懂，也能套用先前了解的舞蹈常识去咂摸一二，感受不同舞种的风格特点以及它所独有的文化魅力。

　　比赛规则的6大关键词 既然是比赛，那就有一定的规则。比赛就像一场盛大的游戏，只有弄清了游戏的规则，你才可能更好地参加。

　　1、分组

　　观看比赛前最好先拿到一本秩序册，它是必不可少的观赛指南，上边有赛程安排、组别及参赛选手等内容介绍。一般的体育舞蹈比赛分为职业组和业余组两大组别，在中国，因为有很多体育舞蹈专业院校和专业学生，所以在两大组别之外还有专业院校组。职业组分为职业A组、职业B组和职业新星组，专业组分为A组及专业院校各年龄组，业余组包括少年组、青年组、壮年组、常青组等，其中少年组也是以年龄来划分。

　　2、场地

　　比赛通常是在一个长24米、宽15米的赛场进行，选手按逆时针方向行进。场地要求不反光、防滑、平整、四周有界线。

　　3、服装

　　摩登舞的男选手必须着深色燕尾服(黑色或深蓝色)，穿黑裤子、黑鞋子、黑袜子，不能留长发;拉丁舞的女选手，其内裤不能为肉色，应为深色;常青组拉丁舞的女士服装不得露背、露腰，这主要是从该项目的美观和舞蹈的整体效果来考虑，因为常青组选手的年龄一般都在50岁以上，这个年龄段女士的腰部肌肉和线条都不是很漂亮了，如果把背和腰都露出来，其实是暴露了她们的缺点;10岁以下的儿童服装规定不得成人化，不得穿三点式的服装，不能露背、露腰。

　　4、音乐&时间

　　比赛中每支舞的时间通常是1分15秒至2分钟，每一支舞的比赛都会准备5首舞曲，比赛时随机进行选择，每一个组别用的都是相同的舞曲。职业组的音乐旋律更优美，儿童组的音乐节奏感更强。

　　5、选手要求

　　比赛中，选手双脚不能离地两秒钟，即不允许做托举动作。因为比赛是大家在一起同场竞技，选手很难保证自己周围没人，做双脚离地的动作时，危险性非常大，有可能会打到旁边的选手或是被别的选手碰到，两个人很容易摔倒。这一规定主要是为了选手的安全考虑。 对14岁以下的少儿比赛，国际和国内的比赛都有规定的套路和动作范围，比如说14岁少儿的动作不得超越金牌动作范围。

　　6、赛制

　　比赛分为预赛、初赛、复赛、半决赛和决赛。从预赛到半决赛采取的是淘汰法，即根据竞赛编排从参赛人数中按规定录取定量选手进入下一轮比赛，淘汰其余选手。而决赛采取的是顺位法，通过名次顺位的方法来决定单项和全能的名次。较大的比赛一般有9个裁判，以此为例，淘汰法指的是如果有5个以上的裁判给一对选手打了Mark、同意他们进入下一轮，那么这对选手就可以继续参加下一轮的比赛，反之则被淘汰。在参赛选手比较多的情况下，首先要通过预选赛分批淘汰，直至剩下96对选手，然后进入正常的五轮比赛，96进48为第一轮，48进24为第二轮，24进12为第三轮，12进6为第四轮，前6名的比赛即决赛为第五轮。进入决赛，每一支舞比完后，所有的裁判都要逐一给每一对选手打名次分，每个裁判都要在6对选手中评出1-6名，9个裁判的名次打出来后，获得小数越多的选手名次越靠前，这就是我们所说的顺位法。 最高组别(摩登舞和拉丁舞职业组)的决赛是比赛的最高潮，也是最精彩的部分，选手实力一般都比较强。为了加深裁判和观众对每一对选手的印象，通常会安排选手在比第一支舞和最后一支舞前进行踩点。(如摩登的华尔兹和快步，拉丁的伦巴和牛仔。)

　　评判标准

　　根据国际体育舞蹈联合会的裁判规则，裁判对选手的评判标准包括以下五个方面：

　　时值和基本节奏

　　裁判必须确定选手是否按时值和基本节奏进行表演。“时值”是指每一舞步的时间正好与音乐合拍。“基本节奏”是指舞步在规定时间内完成并且保持舞步之间正确的时间关系。选手的时值和基本节奏错误时，其该项舞蹈的所得分数必须是最低的。这种错误不能通过其在评判内容的第五项的良好表现来弥补。

　　身体线条

　　“身体线条”是指两位选手作为一个整体，在运动中身体各部位构成的整体效果，应表现出优美的舞姿。包括手臂、背部、肩部、胯部、腿部、颈部和头部线条，左侧和右侧线条等。

　　整体动作

　　裁判必须确定选手是否正确掌握该舞蹈的风格特点，并且评估选手动作起伏、倾斜和平衡。只有在控制和平衡掌握良好的情况下，动作幅度越大，评分越高。在拉丁舞中，必须评估每种舞蹈典型的胯部动作。

　　节奏表现力

　　裁判必须评估选手的舞蹈节奏表现力。这揭示出选手对舞蹈节奏的感受、理解与适应能力和在舞蹈中对音乐的理解与表现。但若表演与节奏不合，也要按第一项评判内容标准处理。

　　步法技巧

　　裁判必须评估选手正确表现舞步的脚法，如每一步足着点是脚掌、脚跟或脚趾等，以及脚步移动的控制和表达力。