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| 怎么把腿的软度练开，且不易受伤？ |
| 录入:admin 点击数:791231233次 时间:2015-11-04 |
| 问：怎么把腿的软度练开？并且不会受伤？答：腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软 查看 |
| 五大招数，教你学会旋转 |
| 录入:admin 点击数:461231233次 时间:2015-10-27 |
| 一、半脚尖的“立”，是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小。舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松 查看 |
| 如何提高舞蹈的跳跃力和爆发力 |
| 录入:admin 点击数:651231233次 时间:2015-10-14 |
| 如果说“舞”的形式是以“跳”的方式体现的话，那足以证明“跳”在舞蹈中的地位之重要。下面小编给大家介绍一下舞蹈里如何锻炼爆发力和跳跃力：中国古典舞的跳跃从民族的审 查看 |
| 软功的训练方法之加速法 |
| 录入:admin 点击数:731231233次 时间:2015-10-14 |
| 加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到 查看 |
| 练习芭蕾舞必须知道的技巧 |
| 录入:admin 点击数:531231233次 时间:2015-08-27 |
| 如何练习控制首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单 查看 |
| 舞蹈技术技巧之“转”要点 |
| 录入:admin 点击数:791231233次 时间:2015-08-10 |
| 在旋转的过程中，舞姿是否规范、空间的定位是否标准、停止时是否稳定、结尾时是否有固定的姿态。一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点，只有把脚尖立到最大限度!这样脚与地面的接触面才会减小。我们从物 查看 |
| 业余舞者跳舞诀窍及怎么给业余舞者排练舞蹈？ |
| 录入:admin 点击数:99次 时间:2015-05-19 |
| 业余的舞蹈在当前的中国文化大发展的前提下也是蓬勃发展,特别是逢年过节的时候这种文化更是"繁荣昌盛",做群众文化近十年对业余舞蹈的排练有些积累，针对业余舞者排舞有以下几点：1、首先要清楚跳舞的可能都 查看 |
| 如何训练舞蹈中的眼神-艺考推荐 |
| 录入:admin 点击数:1001231233次 时间:2015-02-27 |
| 舞蹈是用肌体的动作来反映人们的内心世界，面部表情是更好地配合肌体动作来表达人的思想感情（喜怒哀乐）。在舞蹈中如眉一扬、眼一抬、鼻一抽、嘴一撇等等面部的表情都反映出人的情感。舞蹈中如何训练眼神,舞蹈中的眼 查看 |
| 拉丁舞者们：自信--需要一点盲目 |
| 录入:admin 点击数:118次 时间:2015-01-04 |
| 前两天在书店看到了这么一句话“自信，需要一点盲目”，书中作者举了一个新闻编辑的例子。一个毕业生到一家公司面试，平时自己在学校各方面表现良好，他满怀自信的去参加面试，考官们从他的那份自信中感受到 查看 |
| 舞蹈中呼吸的训练法学会呼吸才能提高舞蹈技能 |
| 录入:admin 点击数:339次 时间:2014-08-15 |
| 舞蹈中呼吸的训练法学会呼吸才能提高舞蹈技能：在跳舞过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到极致。反之，在跳舞过程中，舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏 查看 |
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