您当前位置：华人舞蹈网_体育舞蹈-体育舞蹈视频 >> 舞蹈教学 >> 舞蹈知识 >> 舞蹈技巧
| 教你6个快速跳好舞蹈的技巧，不看后悔！ |
| 录入:admin 点击数:19891231233次 时间:2016-01-12 |
| 关于韧带问题韧带的松软是要需要每天压的。如果不是从小开始练习的话，那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。跳舞没有感觉怎么办？没感觉是因为练习少，不能准确表现动作 查看 |
| 成年人学习舞蹈如何正确练习下腰～ |
| 录入:admin 点击数:24871231233次 时间:2015-12-26 |
| 一、俯卧法俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。二、跪下腰跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。跪下腰注意膝盖到 查看 |
| 掌握舞蹈基础的六个小技巧！ |
| 录入:admin 点击数:18121231233次 时间:2015-12-14 |
| 1如何练习控制？首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这 查看 |
| 腰腿软开度的训练计划 |
| 录入:admin 点击数:20161231233次 时间:2015-12-13 |
| 1软开度的训练计划建议每天练早功：压腿（前旁后）每腿5分钟踢腿（前旁后）每腿50～200下（可分组做）耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次（每下5次耗一会）。胯，每天15分钟横叉 查看 |
| 成人练习软开度,一定要看这篇文章! |
| 录入:admin 点击数:20371231233次 时间:2015-12-12 |
| 成人柔软度训练成人不比少儿的韧带弹性好，成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动之后再进行。软度绝对是一分汗水一分 查看 |
| 如何练习好舞蹈中的旋转技巧 |
| 录入:admin 点击数:14861231233次 时间:2015-12-03 |
| 1、目标：十分钟旋转那么我们具体要怎样训练才能达到增强抗眩晕能力的效果呢。那就是在极限中去训练，不仅仅是在眩晕感的极限，还有体能、控制力、脚掌承受能力和心理承受能力的极限等等。在刚开始的时候，我们先以训 查看 |
| 舞蹈演员体能训练方法 |
| 录入:admin 点击数:11281231233次 时间:2015-11-17 |
| 一个好的舞蹈老师和舞蹈演员首先必须具备好的心里素质、身体素质。系统而科学的体能训练不但有助于保持舞蹈演员的身体健康，防止受伤，延长从事舞蹈职业的寿命，而且能够确保演员承受频繁的演出，保持良好的身体状态，保 查看 |
| 5大要点，写给想学好舞蹈的人 |
| 录入:admin 点击数:7451231233次 时间:2015-11-16 |
| 关于服装最好是舞蹈服，或者是略宽松的弹性薄软面料为好的休闲运动装，不适合穿牛仔服来跳舞。最好着专用舞蹈鞋或软底鞋。要注意循序渐进初期一定要注意循序渐进。通过均匀、协调、对称的身体运动展现出赏心悦 查看 |
| 冬天学习舞蹈，要注意哪些问题呢？ |
| 录入:admin 点击数:5431231233次 时间:2015-11-16 |
| 跳舞需要持之以恒坚持不懈才能学好，冬天依然不能懈怠。在寒冷的冬季学习舞蹈，舞儿们要注意哪些问题，才能保证脆弱的身体不受到隐形的伤害呢？注意事项一：充分热身充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天 查看 |
| 【舞者须知】舞蹈基本功，我想一个人练！ |
| 录入:admin 点击数:4941231233次 时间:2015-11-11 |
| 如何一个人练好基本功？腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每 查看 |
| 辅导孩子在家学习舞蹈的好方法 |
| 录入:admin 点击数:2301231233次 时间:2015-11-06 |
| 示范法示范法是指家长能准确形象、富有表情地表演舞蹈作品，使孩子对所要学习的内容有一个完整清晰的印象。可以从头到尾完整示范，也可以分句分段或将基本动作、难点动作提取出来分节示范。示范时要伴随着语言讲解 查看 |
| 记不住舞蹈动作，怎么办？ |
| 录入:admin 点击数:2021231233次 时间:2015-11-05 |
| 练习舞蹈能陶冶情操，练习愉悦的身心，使自己身心舒畅，锻炼身体的协调性柔韧性、灵活性和肌体的机能，但是把一整套舞蹈动作快速的熟练下来也是需要一点点方法的。第一类基本上正常编排的舞蹈，它的动作都有 查看 |
| 怎么把腿的软度练开，且不易受伤？ |
| 录入:admin 点击数:1801231233次 时间:2015-11-04 |
| 问：怎么把腿的软度练开？并且不会受伤？答：腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软 查看 |
