首先，能帮你塑造完美的身材与非凡的气质，同时也能让你的音乐感变强，协调能力变好，学习体育舞蹈能促进青少年的成长发育，能够改善青少年体形，带来艺术气质和形体美。
  
    通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，并能欣赏美、体验美。有利于提高青少年的生活机能和身体素质，从而促进青少年的心理健康发展，同时能够培养出青少年的人格魅力，让你的人生充满自信。
 
    拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
 
    在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，
 
    舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

    拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

    从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，

    男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！