国际标准舞分为两大舞系：摩登舞与拉丁舞。

【摩登舞】－浓情摩登

摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五个舞种。
    摩登舞区别拉丁的一个最显著特点，就是在整个舞蹈过程中，舞伴之间的"帖身"位置，舞伴之间是通过这种"贴身"去传递舞蹈信息，运用这种身体语言，引导舞伴完成舞蹈动作的。

华尔兹 Waltz ，《“不贞洁的舞蹈”——华尔兹 》              

动作如流水般顺畅、象云霞般光辉，潇洒自如、典雅大方，波浪起伏接连不断的潇洒旋转，享有"舞中皇后"的美称，这就是华尔兹。
  它原是欧洲的一种土风舞，其中一部分传到英国，经整理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的慢三；另一部分传到欧洲中部，仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范了维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。
  第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，华尔兹舞曾一度被谴责为“不贞洁的”“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”。要表达爱，还有比华尔兹更贴切的吗？

探戈 tango ，《“我本男儿身”——探戈 》
探戈起源于阿根廷，就像斗牛代表着西班牙一样，探戈就是阿根廷的代名词。最初的探戈被当作是交谊舞中的另类，从诞生之日起就受到了争议。
  最初的探戈并不像现在这样高雅，流行于酒吧和小餐馆，那时的探戈最让人不可思议的是，柔媚的探戈最初竟然完全是男子的舞蹈。据说，在肮脏拥挤的布宜诺斯艾利斯的小酒馆里，男子们为了吸引姑娘们的目光，跳起了激情四射的探戈。两个男人跳探戈会是什么样，我们在今天已经看不到了，不过探戈中一些带有对抗性的动作，却能让我们看到当时探戈的风采。

狐步 Slow Foxtrot ，《新婚漫步——狐步 》                       
 自从1913年以来狐步舞蹈是美国最流行的舞蹈。狐步舞蹈是由杂耍演员海瑞福克斯先生介绍到美国，狐步舞蹈很快成为美国社交的舞蹈。对初学者而言，狐步舞蹈是最好舞蹈，可以教初学者多样化、灵活性和怎么样使舞步简单化。

  狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈。结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。

【拉丁舞】－激情拉丁
  拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受大众的喜爱，也受到舞蹈爱好者的追捧。
    拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

伦巴 Rumba ，《激情源于性爱——伦巴 》
伦巴舞姿迷人，充满了性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈，因此也被称为爱情之舞。

  但伦巴可不止爱情之舞这么简单，它的起源与16世纪黑人奴隶有关，这种舞蹈赤裸裸的表现了男女之间的性动作，超常快速的动作、被夸大的臀部动作等，伦巴的动作中，男性是进攻性很强而女性的动作则充满了防御的氛围。

斗牛舞 Paso Double ，《飞舞的斗篷——斗牛舞 》
 斗牛舞是从斗牛运动演变的，paso doble 是西班牙文，意思是“两步”，是一种两步舞， 男士象征斗牛士，女士象征斗牛士用以激怒公牛的红色斗篷，所以女士有相当大的跳跃、 旋转动作，男女动作都相当舒展、激烈，和音乐配合非常一致。

  没有任何舞蹈像拉丁舞故事性这般强，更没有像斗牛舞在公众前向观众如此强烈的诉说着斗牛的故事情节，以至于无论您是池中的舞者，还是池边的看客，都在音乐开始的刹那，都将置身于角斗场之中。

牛仔舞 Jive  ,欢乐的牛仔。