2.国标舞是一项很有锻炼价值的全民健身、健心运动。它能健美体形、锻炼体魄。经常参加国标舞的学习与练习，可以改善体型、体态，对人的形体进行“生物学”改造，使体态丰满、和谐，让形体更加挺拔。国标舞是根据人体解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育舞蹈。它的形式不仅有个体练习，而且有群体练习，其群体练习尤为突出，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。

    6.国标舞还具有调整人际关系的作用。由于国标舞是一种群体运动，在集体场合进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。