在所有舞蹈要求中，对舞者的身体形状，即姿势都有严格要求。仅仅是从场外走进场内参加标准舞竞赛开始，对舞者的姿势就有如下要求：
1、没有与舞伴搭架型时的行走姿势，称为基本姿势。要求舞者做到“头—肩膀—腰—胯—脚”成一条垂直线。从正面或从侧面看都是与地面呈90度的垂直线。
2、与舞伴搭架的姿势，称为维持姿势（Poise），这是标准舞所要求维持的姿势。它与普通的行走或者拉丁舞摆弄出来的姿态不一样的就是身体的形状。
由于标准舞需要男女舞伴相互通过各自身体的胯部右前方部位，甚至直到横膈膜右前方部位进行略有压力的接触，即“贴胯”，因此男士和女士此时的身体姿势已经与上面描述的基本姿势非常不一样。
男士把身体重量放在右腿上，膝盖微弯，左腿向旁、膝盖略向内，左脚内缘轻压地板，但肩膀与地板平行，胯位要保持略微左低右高的状态，让男士的脊椎呈现向左上方伸展的现象。同时，在肩膀不向右转的情况下，男士要把自己的脊椎从尾椎开始直到胸椎的第一节略向右转，从少到多，即尾椎是非常轻微的右转，越往上逐渐多些右转，相对而言，胸椎部分右转稍多些，此时男士的头部由于没有向右或向左转动，其视线应该与身体的中线（即胸前领带的线）成约30度的夹角。
女士把身体重量放在左腿上，膝盖微弯，左腿向旁，膝盖略向内，左脚内缘轻压地板，右大腿根紧贴男士的右大腿根（腹股沟部分），肩膀与地板平行，要保持右胯略高的状态，让女士的脊椎呈现向左上方伸展的现象。同时在肩膀不向右转的情况下，女士只需要把自己的上胸部位（Chest)顺着男士正确的引带略向右转。此时女士的头部需要多些向左转动，想象鼻子与左肩膀延伸线几乎同向，根据自己的能力和身体状况以及与男士搭架型后的身体线条和谐感来调整头部向左后方伸展的量。
男女双方身体正面错开1/2进行接触。
相对来说，女士向左侧倾斜脊椎的量比男士要多。绝大多数情况下，男士的身体重心要在女士重心的上面，以便更好地引带和领舞。
