概论
国际标准舞在中国已经发展了十几个年头，并取得了显著成绩，在全国也 得到了推广普及。为了使这项活动健康发展，早日与世界接轨，中国国际 标准舞学会早在八年前就办起了少年拉丁舞业余培训班。从少儿抓起，注 意基本功的训练，并编写了教学大纲，通过几年的实践取得了显著的成绩， 达到了预想效果。近几年中国国际标准舞学会又开始了少年摩登舞的培训 工作。在学会艺术顾问英国国际舞蹈教师协会考试官王子文先生的指 导下，由协会主抓少年工作的舞蹈教师们，根据英国 IDTA 的"Technique of Ballroom Dancing"一书编写出了一套少年摩登舞教学大纲。此教程分 为，1元素练习法、2少年C级、3 B 级、4 A级 三个适合孩子们平常练习和 比赛的套路，也可供各位舞蹈教师们教学之参考及考级之用。
由于编者水平有限，此教程如有疏漏，望广大舞者批评指正
基本要领
姿势（Poise）
男士：自然直立，双膝稍曲，腰部撑紧，肩膀自然放松。胸部不 可拉紧，身体重量往前放在脚掌上，而双脚平放。
女士：基本上与男士姿势相同，除了女士在腰部以上，姿势须稍 向后，但不可以太夸张。
握姿（Hold）
男士：-面向女士以前述之姿势站立，男士右手握住女士右手大拇 指和食指之间，其余的手指并拢，左手的手腕不可弯曲，手与肘呈直线。 左上臂稍微往下倾斜而手至手时之前臂则向上向外倾斜，左手的高度与耳 齐，男女之右腹稍靠近。男士之右手五指并拢，放在女士左边肩胛骨的下放。 从肩膀到手肘整个右上臂向下倾斜，而以下之手肘到手之间呈直线。
女士左上臂轻轻放在男士又下臂，左手手指并拢放在男士右肩下方 手臂之中心（视舞伴高度可以调整）。手指以大拇指和食指的位置，轻轻握 在男士之右臂。
元素练习
一、 前进起步
开始时双脚并合，重心放在其中一只脚上。当向前移动时，主力脚膝盖迭 向前弯曲，身体移动，由臂部摆动腿部使移动足向前，经过脚尖脚掌到脚 跟的位置，在定点跨步的位置将前脚膝盖打直但不可僵硬，而后脚膝盖稍 后弯曲。此时平衡点在前脚膝盖和后脚的脚掌上。当前腿膝盖向前时，后 脚脚跟已离开地面直接降低前脚脚尖，结束时脚平伏。
二、 后退起步
开始时，双脚并拢，重心放在其中一脚上，支撑足之膝盖稍弯曲，从臀部 摆动腿部移动脚。首先脚掌，然后脚尖，轻触地面时，前脚脚尖离地。在 此定位时，前膝盖伸直不可僵直，后膝稍微弯曲，此时重心位于前脚脚跟 与后脚脚掌之间，当后膝弯曲时，重量放到后脚。在拉回轻触地板的前脚 同时，慢慢降低后脚跟，当移动足经过主力足时，主力足之脚跟完全降至 地板。
三、 上升与下降
上升时由大腿肌肉之撑力，使膝盖伸直，然后整个身体向上扩张，随后脚 跟脚掌向上升起，下降时先由脚尖，脚掌在脚跟往下，并延续使膝盖弯曲， 以便于下一步之进行。
四、 外圈转（前进转）
此动作指由前进步来引导进行的转动，而其转度则由前三步分两段进行， 如转度为3/8右转时，则第一、二步转1/4，第二、三步再转1/8。当转动时， 在其主力脚会出现旋转之动作，而移动足则直线前进。
五、 内圈转（后退转）
此动作由后退步来引导转动，但在移动时脚不做旋转之动作。而整个转动都 在后退步和主力脚的扭动吸引当中完成。
当内圈转时，如后退右转3/8时，在第一、二步之间脚转3/8、身体 少转时，主力脚不旋转，主力腿、膝盖弯曲和扭动，以引导转动。当并脚时， 身体完成转。
全国少年摩登舞C级指定步伐
（一）WALTZ 华尔兹
1）L.F CLOSED CHANGE 左足并换步，123
2）NATURAL TURN 右转步，123，456
3）R.F CLOSED CHANGE 右足变换步，123
4）REVERSE TURN 左转步，123，456
5）WHISK 拂步，123
6）CHASSE FROM P.P 侧行追步，123
7）U/T NAT SPIN TURN(ACTNR) 右旋转（角落），123，456
8）456 REVERSE TURN 4-6左转，456
9）123 REVERSE TURN 1-3左转，123
10）WEAVE IN WALTZ TIME 迂回步在华尔兹中的节拍，123，456
11）NAT SPIN TURN 右旋转步，123，456
12）TURNING LOCK 旋转锁步，123
13）HESITATION CHANGE 踌躇步，123，456
14）PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 向右直行追步，12&3
15）BACK LOCK STEP 向后锁步，12&3
16）BACK WHISK AT CORNER 后退拂步，123
17）WEAVE AFTER WHISK 拂步接迂回步，123，456
（二）QUICKSTEP 快步
1）LEFT FOOT WALK 左足常步，S
2）QUARTER TURN TO RIGHT 直角右转步，SQQS
3）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
4）FORWARD LOCK STEP 前行锁步，SQQS
5）NATURAL TURN WITH HESITATION 踌躇右转步，SQQ SSS
6）CHASSE REVERSE TURN 追并左转步，SQQ
7）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
8）U/T SPIN TURN 减弱右旋转步，SQQ SSS
9）V6 V6 步，QQS SQQ
10）123 NAT TURN BACK LOCK 右转步接后退锁步，SQQ SQQS
11）RUNNING FINISH 跑步结束，QQS
12）FORWARD LOCK STEP 前进锁步，SQQS
13）NAT TURN WITH HESITATION 踌躇右转步，SQQ SSS
（三）TANGO 探戈
1）TWO WALKS 2常步，SS
2）PROGRESSIVE SIDE STEP 直行侧步，QQS
3）R.F WALK 常步，S
4）OPEN REVERSE TURN L/O CLOSED FINISH 分式左转步（女士外侧并步结束）,QQS,QQS
5）TWO WALKS 2常步，SS
6）NATURAL ROCK TURN 右摇转步，QQS,QQS
7）BACK CORTE TO PP 后退截步，成PP，SQQS QQ
8）CLOSED PRO. 并式侧行步，SQQS
9）ROCK ON L.F OPEN FINISH 左足摇步开式结束，SQQSQQ
10）PROMENADE LINK 侧行连步，SQQ
全国少年摩登舞B级指定步伐
（一）WALTZ 华尔兹
1） INTRO L.F(BEAT.3) 左足前进（3）
2） U/T SPIN TURN 右旋转步 123，456
3）456 REV TURN（END L.OD OR D/C） 4-6左转，456
4）DOUBLE REVERSE SPIN 双左旋转步，123
5）PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 直行追步向右，12&3
6）BACK LOCK STEP 后退锁步 12&3
7）BACK WHISK 后退拂步 123
8）WEAVE AFTER WHISK(END P.P) 拂形步接侧行迂回步结束于侧行位置，123 456
9）HOVE(456 WAVE) 盘旋步（迂回步 456）123 456 456
10）HESITATION CHANGE 踌躇步，123，456
11）PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 向右直行追步，12&3
12）BOCK LOCK STEP 向后锁步，12&3
13）IMPTUS TURN TURNING LOCK TO P.P 激转步旋转锁步侧行结束，123 1&23
14）CHASSE FROM P.P 追步自侧行位置，12&3
(二)QUICKSTEP 快步
1）INTRO L.F 左足前进，S
2）U/T SPIN TURN 减弱右旋转步，SQQ SSS
3）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
4）WALK ON R.F IN C.B.M.P 右走步，S
5）QUICK SPIN REVERSE 快分式左转步，SQQ
6）4 QUICK RUN 4快跑步，SQQQQ
7）U/T NAT SPIN TURN(ATCUR) 右旋转步，SQQ SSS
8）V6 V6 步，QQS SQQ
9）NAT TURN WITH HESITATION 踌躇右转步，SQQ SSS
10) PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 向右直行追步，SQQS
11）OUTSIDE CHANGE 外侧换步，SQQ
12）FISHTAIL 鱼尾步，SQQ QQS
13）1-3 NAT TURN 右转步，SQQ
14）BACK LOCK STEP 后退锁步，SQQS
15）RUNNING FINISH 跑步结束，QQS
16）TIPPLE CHASSE TO LEFT 2-4 LOCK(BACK) 向左晃追步接后退锁步，SQQS QQS
17）RUNNING FINISH 跑步结束，QQS
（三）FOXTROT 狐步
1）FEATHER STEP 羽步，SQQ
2）REVERSE TURN 左转，SQQ SQQ
3）3 STEPS 3步 SQQ
4）1-3 NAT TURN 右转步 SQQ
5）IMPETUS TURN 456 FEATHER FINISH 激转步，接羽步完成 SQQ SQQ
6）1-4 REV WAVE 1-4 左转波纹步 SQQS
7）WAVE 迂回步 QQQQQQ
8）REVERSE WAVE 左转波纹步 SQQ SQQ SSS
9）FEATHER STEP 羽步，SQQ
10）CHANGE OF DIRECTION 换向步 SSS
（四）TANGO 探戈
1）TWO WALKS 2常步，SS
2）OPEN REVERSE TURN L/O CLOSED FINISH 分式左转步,并步结束 QQS QQS
3）TWO WALKS 2常步，SS
4）PROGRESSIVE LINK 直行连步 QQ
5）TWIST TURN 扭转步 SQQ SQQ
6）CLOSED PROMENADE TO P.P 侧行并步成 P.P SQQ SQQ
7）FALLAWAY PROMENADE 并退滑行步 SQQSQQ
8）PROMENADE TURN TO ROCK TURN TO P.P 右转步至摇转步至侧行，SQQSQQSQQ
9）BACK OPEN PROMENADE 后退分式滑行步，SQQS
10）4 STEPS 4步 QQQQ
11）OPEN PROMENADE+ROCK TURN 分式侧行步接摇转步 SQQSQQS
12）BACK LOCK 后退锁步 Q&Q
13）SIDE CLOSED P.P 并步完成结束于P.P QQ&S
14）PROMENADE TO LEFT WHISK 侧行接左拂步，SQQS
15）UNDER TWIST BRUSH TAP 3-4STEP 扭转步，QQQQ&S
16）PROMENADE TURN TO TWIST TURN 侧行右转接右扭转步，SQQS Q&QS
17）CLOSED PROMENADE 并式侧行步，SQQS
18）TWO STEP OF BACK CORTE 后退截步，向前两步， S&
19）MINI FIVE STEP 缩小五快 QQQQS
20）PROMENADE LINK 侧行连步，SQQ
21）BRUSH TAP 刷踏步 QQ&S
全国少年摩登舞A级指定步伐
（一）WALTZ 华尔兹
1）U/T SPIN TURN 右旋转步 123，456
2）4-6 REVERSE TURN 4-6左旋转步，456
3） FALLAWAY REVERSE AND SLIP PIVOT 并退左转步滑轴转步，1&23
4） OPEN TELEMARK OPEN NAT TURN 分式滑行步接分式右转步，123 123
5） U/T OUTSIDE SPIN 减弱外侧旋转步 123
6） TURNING LOCK 旋转锁步 12&3
7） 1-3 NAT TURN BACK WHISK 1-3右转步接后退拂步，123 456
8）CHASSE FROM P.P 自 PP 位置追步，12&3
9）U/T SPIN TURN 右旋转步 123，456
10）TURNING LOCK TO RIGHT 右旋转锁步 1&23
11）CHASSE FROM P.P 追步，自行位置结束于PP，12&3
12）1-3WEAVE FROM P.P 1-3侧行位置结束于PP,12&3
13）BACK LOCK 向后锁步，12&3
14）IMPETUS TURN 4-6 REVERSE TURN 激转步4-6左转步，123 456
15）DOUBLE REVERSE SPIN 双左旋转步，123
16）WHISK 拂步，123
17）WING 翼步，123
18）CHASSE TO RIGHT TO P.P 直行追步向右，结束于PP，12&3
19）HOVE (456 WEAVE) 盘旋步（迂回步456），123 456 456
(二)QUICKSTEP 快步
1）NATURAL TURN 右转步 SQQ
2）OPEN IMPETUS TURN 分式激转步 SSS
3）CHASSE FROM P.P 追步自侧行位置 SQQS
4）WALK ON R.F IN C.B.M.P 右走步 S
5）QUICK OPEN REVERSE 快分式左转步 SQQ
6）4 QUICK RUN 快四步 SQQQQS
7）RUNNING RIGHT TURN 跑步右转 SQQ SSSS QQS
8）OUTSIDE CHASE 外侧追步，SQQ
9）OUTSIDE CHANGE 外侧换步，SQQ
10）FORWARD LOCK STEP AND NAT PIVOT TURN 前进锁步加撤转 SQQS
11）BACK LOCK STEP 向后锁步 QQS
12）LEFT SIDE LOCK STEP 左侧锁步 QQS
13）R.F SIDE LOCK STEP 右侧锁步 QQS
14）FORWARD LOCK STEP 前进锁步 QQS
15）FISHTAIL 鱼尾步 SQQ QQS
16）1-3 NAT TURN BACK LOCK 右转接后退锁步 SQQ SQQS
17）RUNNING FINISH 快跑结束 QQS
18）TIPPLE CHASSE TO LEFT 晃追步向左 SQQS
19）BACK LOCK 后退锁步 QQS
20）TIPPLE CHASSE TO RIGHT 晃追步向右 SQQS QQS
（三）FOXTROT 狐步
1）FEATHER STEP 羽步，SQQ
2）REVERSE TURN 左转步，SQQ SQQ
3）3 STEPS 3步 SQQ
4）NATURAL TWIST TURN FEATHER FINISH 右转步接羽步完成， SQ&QQQ SQQ
5）1-4 REVERSE WAVE 1-4 左转波纹步 SQQS
6）WAVE 迂回步 QQQQQQ
7) THE EXTENDED REVERSE WAVE(1-9) 延长左转波纹步（1-9），SQQ SQQ SQQ
8）REVERSE PIVOT 左轴转步，&
9）CHANGE OF DIRECTION 换向步 SSS
10）CONTRA CHECK 反式抑步 S
11）NATURAL PIVOT TURN 右轴转步 QQ
12）TIPPLE CHASSE TO RIGHT 晃追步向右 Q&Q
13）IMPETURS TURN 激转步，SQQ
14）FEATHER FINISH 羽步完成，SQQ
15）FALLAWAY REVERSE AND SLIP PIVOT 并退左轴转步，S&QQ
16）CHANGE OF DIRECTION 换向步 SSS
（四）TANGO 探戈
1）TWO WALKS 2常步，SS
2）PROGRESSIVE LINK 直行连步 QQ
3）OPEN PROMENADE 分式侧行步 SQQS
4）OUTSIDE SWIVEL FOLLOWED BY STEP 2&3 OF PROMENADE LINK 外侧回旋步接侧行连步 2和3步 SQQ
5）BRUSH TAP 刷踏步 QQ&S
6）PROMENADE TURN TO ROCK TURN BACK CHECK TO P.P 右滑行转步至摇转步接后抑制步成P.P，SQQ SQQ SQQ
7）CHASSE CHASSE WHISK FAN(END P.P) 追步接拂步接扇形步结束于P.P SQQQ Q&Q SQQ
8）DROP OR TILT OVERSWAY 点剑步 SQ&Q
9）CHASSE L.F BACK IN FALLAWAY SLIP PIVOT 追步，接并退左滑轴转步，Q&Q QQ
10）OPEN REVERSE IN Q TIME 快分式左转步QQQQQQ
11）RIGHT LUNGE 右剑步，S
12）DRAG 西班牙拉步，S-S
13）BACK OPEN PROMENADE AND NAT PIVOT 后退分式滑行步，SQQQQQQ
14）TWIST TURN (3-6) 扭转步 SQ&Q
15）CHASSE FROM P.P CLOSED PROMENADE 追步，侧行并步 S&SQQS
16）BACK CORTE 1-2 STEP S&
17）MINI FIVE STEP 缩小五快步 QQSQQ
18）PROMENADE LINK 侧行连步，SQQ
19） 20）TWO WALKS 2常步，SS
21）FALLAWAY FOUR STEP (AT CORNER) 并退四快步 QQQQ
22）PROMENADE LINK TWIST TURN(3-6) 侧行连步接扭转步，SQQ SSQQ&QQ
23）PROMENADE LINK 侧行连步，SQQ
24）OVERSWAY
