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| 女士跳拉丁，如何让手势更漂亮 |
| 录入:admin 点击数:20031231233次 时间:2016-02-03 |
| 手关节的能力：手腕：伸直右臂，手心朝下压，尽量呈直角，可借助左手下压。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，尽量做到直角，可借助左手。指根：指跟向下压，手背和手指呈钝角，左手可掰着右手手指向上。这样指尖呈现翘 查看 |
| 拉丁舞如何轻松学会旋转 |
| 录入:admin 点击数:12781231233次 时间:2016-02-02 |
| 拉丁风情舞中女士总是处于旋转的状态，很容易产生眩晕感，紧接着可能赶不上节拍，而拉丁风情舞中所有步伐的变换都是以女士旋转为基础。因此女士的旋转功力，就很重要。这里讨论几种旋转的方式。低位旋转 将膝 查看 |
| 摩登舞升降的波浪线技巧 |
| 录入:admin 点击数:27721231233次 时间:2016-02-02 |
| 由于摩登舞的四种升降不相同，其波浪线的起伏各异。要研究波浪线的曲线美感，首先要清楚摩登的升降极限。升的最高极限为身体垂直，身体向上延伸，升直膝、用脚尖支撑重心。降的极限为全脚着地，向前屈膝约45度角（膝内 查看 |
| 摩登舞的基本功、基本步六个要点 |
| 录入:admin 点击数:126421231233次 时间:2016-02-02 |
| 掌握摩登的基本功、基本步六个要点，我印象比较深刻，我把它记录在这里，反复体验、琢磨，体会越来越深。1、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上 查看 |
| 拉丁舞旋转的稳定性控制 |
| 录入:admin 点击数:14631231233次 时间:2016-02-02 |
| 拉丁舞的旋转，多以舞姿转为主，由于舞姿的多样化，其旋转需具备的---动力---也是多样的。经验告诉我们，决定旋转的速度、数量、质量、成功和失败的----两个主要因素是-----人体重心和旋转动力。人体有许多部 查看 |
| 拉丁舞的下半身柔韧性和协调性的练习 |
| 录入:admin 点击数:20301231233次 时间:2016-02-02 |
| 除了上半身的练习外，下半身也有很多随时随地练习的方法，不过见效没有上半身那么快，因此需要更大幅度，更勤奋的练习。 腰部腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。收紧腹肌，用手体验腰部前面的 查看 |
| 怎样练习牛仔舞基本步 |
| 录入:admin 点击数:20481231233次 时间:2016-01-29 |
| 牛仔舞在拉丁美洲舞中是历史最年轻的舞蹈，发源自美国，经由膝盖，腿脚，臀部来表达舞蹈的特性，运用追并步的技巧表达牛仔舞也是非常重要。追并步可以踢脚、甩脚，正常追并步，转动等方式表达。转动是另一重要的项目，转 查看 |
| 华尔兹舞收紧腹部的技巧 |
| 录入:admin 点击数:92431231233次 时间:2016-01-29 |
| 摩登舞中女伴收紧身体，很多人都明白要收紧身体和夹臀，但仍然觉得身体一直没有收紧，在这里我谈谈我对摩登舞女士如何收紧身体的理解和看法。摩登舞是一种空间延伸的舞蹈，我认为应该从垂直方向和水平方向去理解身体 查看 |
| 跳拉丁舞前的热身准备 |
| 录入:admin 点击数:5941231233次 时间:2016-01-29 |
| 运动前需要热身，拉丁舞也不例外。拉丁舞需要用到全身的关节和肌肉，所以热身运动也要动到全身各个关节。1、头部头部前点、左侧点、后仰、右侧点，尽量运动到极限位置，保持几秒，然后按照此方向旋转头部。之 查看 |
| 探戈舞中怎样处理速度问题 |
| 录入:admin 点击数:15111231233次 时间:2016-01-29 |
| 在跳探戈舞的Fivestep即：五快步时，对速度值的处理不是很理想，以至于每跳这个动作时，都不能体现探戈舞的感觉。说实在的，看见自己学生（包括其他选手）存在这样的问题倒也不是一天两天了，只是当时只觉得他们技术还比 查看 |
| 练摩登舞眼睛的基础训练 |
| 录入:admin 点击数:10461231233次 时间:2016-01-28 |
| 1、定眼眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧 查看 |
| 标准舞后背线条与空间感觉 |
| 录入:admin 点击数:12841231233次 时间:2016-01-28 |
| 关于后背线条的问题，往往被大家忽略，其实后背线条在标准舞形态中有着重要的地位。因为标准舞是两人面对紧密握持的，从视觉上讲，观众和裁判看到男女舞者身体最大面积的部位就是后背。尤其对女士来讲，后背的线条显 查看 |
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