您当前位置：华人舞蹈网_体育舞蹈-体育舞蹈视频 >> 舞蹈种类 >> 国标十项 >> 国标十项技巧
| 如何跳好伦巴舞中的延迟步？ |
| 录入:admin 点击数:18281231233次 时间:2016-02-23 |
| 有人说：“如果你学会走路那你就是学会跳舞了”。不管是狐步、华尔滋或伦巴，我们也都必须要发展出各个不同舞科的特色，狐步的常步与伦巴的常步是截然不同的，在此我们要讨论的是拉丁舞中常步中一个特 查看 |
| 舞姿”是拉丁舞最重要最基础的部分 |
| 录入:admin 点击数:17431231233次 时间:2016-02-23 |
| 拉丁舞的学习一般从伦巴开始，伦巴被称为拉丁舞之魂，也是拉丁舞中对身体控制能力要求最高的舞种。拉丁舞的学习过程中涉及到全身上百块肌肉的运动，这些肌肉的微控在伦巴的学习中尤为重要。所以说到底跳好伦巴的关 查看 |
| 拉丁舞者舞蹈运动力度的训练 |
| 录入:admin 点击数:14941231233次 时间:2016-02-19 |
| 我们常说的"力度"就是力量素质。力量是人体运动技能的一种表现形式，是人体或身体某部肌肉收缩和舒张时克服阴力的能力。按肌肉收缩的形式，可分为静力性力量和动力性力量两种，如"探海"、"冲天炮"等技巧，肌 查看 |
| 学快舞步的重点技巧掌握要点 |
| 录入:admin 点击数:26061231233次 时间:2016-02-19 |
| 快步舞的节拍为4/4，速度为每分钟52小节，基本节奏（同布鲁斯）是：蓬（强）嚓（弱）嚓（次强）嚓（弱）|蓬（强）嚓（弱）嚓（次强）嚓（弱）|。一般舞步是SSQQ＊SQQS．慢步占两拍，快步占一拍。舞厅舞中多反复使用SSQQ的四常步，所以 查看 |
| 拉丁舞如何保持身体线条 |
| 录入:admin 点击数:17741231233次 时间:2016-02-18 |
| 一、跳拉丁舞时，人的身体分为三块，第一块：上身要有摩登舞的挺拔。第二块：身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长（首先是肋骨的前、旁、后，其次才是高低跨的工A、B、C）；第三块：腿部要有芭蕾梦的脚法和腿法。身体的线条一 查看 |
| 练好拉丁舞的手位动作要明白的问题 |
| 录入:admin 点击数:17231231233次 时间:2016-02-18 |
| 如何做好手部动作？ 手是用来展现身体线条的但有很多人因为身体没有去相反扭动，导致手不知道该如何去做，为此我来谈一下我多年的心得，让大家共享！ 在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是 查看 |
| 拉丁舞舞者韧带的拉伸方法 |
| 录入:admin 点击数:33101231233次 时间:2016-02-18 |
| 一、热身：在锻炼韧带的时候一定要注意做好准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。最理想是先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15 查看 |
| 跳华尔滋的要领（上）（中）（下） |
| 录入:admin 点击数:57651231233次 时间:2016-02-17 |
| 跳华尔滋的要领（上）跳华尔滋有如作图绘画，人是笔，舞池有如一张大画布，人就直接在舞池里，穿梭飞驰，我们用的题材就是各种舞式（Type），舞程线是画里的架构，再以各式各样的舞姿（Style）构图，填写在舞池里，舞者 查看 |
| 摩登舞架型的力学结构 |
| 录入:admin 点击数:50871231233次 时间:2016-02-16 |
| 任何运动都离开不了几何力学原理，缺乏了合理的力学，做不出准确的动作来。舞步的运行，两足的交替是一个直角三角形，到另一个直角三角形的互相交替，只不过两腿膝盖不一定垂直而已。跳摩登舞的时候，除了身体竖直之外 查看 |
| 反身动作是华尔兹舞转动和旋转的灵魂 |
| 录入:admin 点击数:60071231233次 时间:2016-02-16 |
| 反身动作：是华尔兹舞的转动和旋转的灵魂，没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精髓。反身技巧贯穿于基本功所有技巧中，应用于所有舞种的基 查看 |
