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| 街舞瘦身让你“炫”出个性 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 橙舞操是以街舞风格为起点设计的，它简单易学，适合爱运动、不爱运动的男男女女们。而且跳起来相当好看，耍帅指数10，可以让你过足街舞瘾!嘿嘿，当然在我们尽情地耍帅的时候通过不停的节拍动作的变换可以提高我们的心肺功能，而且还有燃脂塑身的效果呀!现在的你还闲着干嘛啊?赶快去找条休闲裤，拿上件宽松的T恤跟着Hip-Hop节奏舞动起来吧! 第一节 双臂在胸前合拢，双手握拳，向身体正前方伸出，收回，到胸前双臂向身体两侧水平伸展，双手伸直， 查看 |
| 如何快速成为街舞高手 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 练街舞的基础 (1)你必须喜欢出风头。 喜欢站在舞台上-大家都注意你，喜欢所有人都看着你的感觉。 (2)你必须要厚脸皮。 有自信·因为跳舞总会有出错的时候，老是练个动作练不出来的时候。不能泄气。不能尴尬。 (3)毅力、耐力。 从新人开始学习街舞要经过一个很枯燥的过程-你要能够忍受--只要不断的努力学习。要从枯燥的学习中找到继续下去的乐趣。当然，要是很多人在一起学那就更比较理想了。 (4) 查看 |
| 新手练街舞的20个步骤 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 街舞这一项运动受到了越来越多的人的喜爱，尤其是年轻人更是酷爱。学跳街舞一定要有好的心态和能吃苦的精神，要想街舞跳的出色就必需做好吃苦的准备，一定要坚持不懈，不能半途而废。另外也要有良好的心态和动机。不能那光为了赚钱和出风头，一定要把他当成自己的爱好。下面我总结了一下新手学街舞要注意的20个步骤，希望能帮到你。1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d.2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想 查看 |
| 自学街舞容易吗，怎么自学？ |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 可能是因为各种原因比如时间金钱等的原因让你没有条件找个街舞老师指导。可你又对街舞热爱，所以想自学街舞。这种情况的人并不少。不过我不赞成自学，有老师指点的人学一个月的东西你可能得一年才能自己领悟。另外，自学街舞可能根本找不真正的技巧和用力，经常做一个动作要走很多的弯路。还有街舞是有危险系数的运动，如果不注意没有人指导容易受伤，而且一个人练根本就很难有那个毅力去坚持下去。我建议想学街舞的人还不如花点时间金钱去学，等 查看 |
| 街舞教学风车的练习方法 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 街舞风车，是街舞中一个比较常见的动作，这个动作非常的漂亮。当然，他的技巧性也比较的强。这个动作要求有一定的街舞基础，要有好的力量和平衡性。不推荐初学街舞的朋友练习这个动作。要练习这个动作就应该先练好基础。街舞风车就是连续的背转英文名叫ContinuesBackspin,就是利用后背的上部、肩部和手，使身体在地面做圆周运动，同时双腿在空中连续旋转。可以只用两个肩膀交替触地旋转，而手可以放在身体的其他部位。练习街舞风车必需要多练，才能慢慢找到他的要领 查看 |
| 女生跳breaking应该注意什么？ |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 街舞的种类是非常的多，而且是不断的扩展。不同的街舞种类都有着他不一样的特点。我们知道breaking对练习者的身体素质、毅力要求比较高。所以女生学习breaking的不是很多，但现在跳breaking的女生也不少了，跳舞关键是要自己喜欢，在乎的是跳的心情。街头文化就是讲究另类和精神快乐。现在也有很多的女生非常喜欢breaking，而且女生跳breaking跳的好的也不少。那女生跳breaking要注意什么呢？第一，女生在选择学习breaking前 查看 |
| up down的涵义与练习 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| updown是hiphop的基础，跳hiphop的人一开始都要练updown。updown的动作就是上身随着音乐的节奏一起一伏。POPPING的练习方法：练了那么久的POPPIN，有了一些进步，其实要感谢的是台湾FUFU施旷老师对我不倦的教诲与栽培，其耐心教学的方式真叫我感动，下面我就来跟大家分享一下我练习中的一点体会吧，不能说是肯定正确的，但是自己练了以后觉得蛮有用，大家就取之精华去其糟粕吧！欢迎大家对我提出批评与建议，谢谢这次要讲 查看 |
| breaking之背转Back spin教学 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 今天我们要讲的一个动作就是backspin，中文名字叫做背转。具体的动作是利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。背转是属于powermove的动作之一，他是powermove中难度系数比较低的一种动作，虽然他比较容易学，但是还是要用心一点，把握好动作的细节，有些人做的背转很一般，可有些人能把背转做的很华丽。下 查看 |
| breaking之热身方法 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 街舞是一个运动量比较大的运动，而且街舞的动作比较的难。如果在跳街舞前没有做好热身运动，就很容易受伤的。所以我们在跳街舞前，就一定要做好热身运动。练习前的热身是避免受伤。下面我们来看看热身的步骤：1.预热千万不要一上来就拉伸肌肉，而要先做一些简单的动作来预热，如跑跑跳跳。关节是最易受伤的部位，一定要认真活动，特别是肩关节、腕关节、髋关节。2.事前拉伸事前要拉伸小腿、大腿、臀部、背部、颈部、肩部、胸部、臂部的肌肉和韧带。注意正确的姿势，如果感 查看 |
| 教你如何选购街舞音乐breaking篇 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 碎拍音乐也就是霹雳舞的音乐。跳霹雳舞，霹雳舞的音乐是必不可少的，选择街舞音乐其实也很有学问的，，教你怎样选择合适的街舞碎拍音乐。一，流行的唱片往往卖得很贵，而那些鲜为人知的唱片往往有精彩的碎拍并且价格便宜，这才是值得苦心寻找的唱片；二，在1960年到1979年的唱片中挑选，对于新一代的舞者，80年代的流行音乐，特别是电子音乐和90年代的dreumnbass音乐也是不错的选择； 查看 |
| 街舞塑身年龄不是问题 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 如果一定要用年龄概括我，我是快“30岁”的人了。可如果想找个形象的说辞，我的注解则是：“跳街舞的”,“跳街舞、30岁的女人”!这两个定语看上去有点不搭界是吗?那说明你既不了解我，也不了解街舞! 第一次：企鹅的独舞 一年前的一天，我去健身俱乐部做例行健身，隔着训练大厅的玻璃门，我看到一个教 查看 |
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