街舞技巧-华人舞蹈网_体育舞蹈-体育舞蹈视频

录入:admin 点击数:5次时间:2011-11-24

1动作技术过程由直角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸髋、伸腿。至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则(两肘内夹)，成肘、头和肩支撑的倒立姿势。2技术要点当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。3教学规格肩肘倒立时身体要垂直于地面，稳定。4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，查看

街舞律动让体内细胞也跳舞

录入:admin 点击数:1次时间:2011-11-24

街舞(英文名字HipHop)最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合)。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功查看

街舞律动塑造美体让体内细胞也跳舞

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关于比赛中poppin的舞蹈和技术

录入:admin 点击数:2次时间:2011-11-24

wiggles说过，tricks在poppin运用中是不可缺少的。以前台湾的施旷老师也说过，pete叼就叼在你比舞蹈，他舞蹈也超好，你比招，他招也超猛！battle，show和纯粹的舞蹈是不太一样的。因为舞蹈单只有艺术性，而battle在艺术性上还加入了对抗性；show还有表演性在里面。所以好的舞蹈不代表你能做出绝对好的比赛成绩和绝对好的顶级表演。（同时提到这里顺便提一句，有些人带着不屑说，谁谁谁跳舞只有不懂的人才叫好......恩，也顶多是还查看

街舞由入门到精通breaking教程集合

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无论你喜欢哪个舞种街舞的基础都是不可缺少的所以在看这个教程前请你明白一点：没有天生的舞者至于B-BOY的一些基础锻炼简单来说也就是以下几点1.力量---主要是手臂和腰的力量至于如何训练简单点就是俯卧撑和仰卧起坐（不懂的到网上找下，大家需要懂得自己解决问题）2.柔韧性----肩和腰也就是大家所谓的开肩和下腰至于这方面的训练也是比较难的提醒大家一点假如你年龄超过18岁那么请你选择循序渐进的训练方式进行训练否则很容易受伤至于具体的查看

视频街舞教学片段

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后起NIKE 。感觉比较有用

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后起NIKE是街舞BREAKING舞种的一个帅气的动作，先是平躺在地板上。然后，猛然发力将身体倒立撑起打的一个NIKE的脚型。但是，要学会这个动作并非易事。下面我就来讲解下后起NIKE的动作要领：1.首先一个关键是要会单手NIKE，单手NIKE的能够定1点5秒以上。2.腰力要有弹腰在此动作中也是一个关键,因此好的腰力与完成此动作的好坏有着直接的联系.(建议可以经常的做一些仰卧起坐以及蛙跳的练习3.手的力量光是有腰力的话,那是远远不够的查看

给新手或准备学习的b-boy建议

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去年才开始是学习。虽然还不算高手。但在此，我把我练舞以来的经验与大家分享下。力量、力量是每个b-boy所必须得基础。可以说，breaking里的每一招，都需要力量的支持。最主要的是上肢力量。下面，我给大家分享一下我的力量训练。每日，俯卧撑20-50不等，按自身要求训练，可以逐渐加大强度。最好是夹肩的俯卧撑（将手的范围缩小，用肘部与腰部相贴）。倒立俯卧撑（先靠墙倒立，如同用倒立接头定，但头不触及地面)。数量按自身情况来定。文如查看

如何才能学好poppin呢？

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POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，查看

上下身配合及如何卡满音乐与特效

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不知道大家的脚灵活不灵活..其实真的应该多练练脚步...你看看大师跳舞脚下工夫一定是过硬的..我的体会是，在solo中比较复杂的小鼓点和beat包括一些连续的间断音。就用脚例如crazyleg，膝盖insideoutside，不断变化组合表现。(有很多方法大家可以专门去看高手视频里下身是怎么变化的)为什么要用腿和脚呢？.因为这样动作幅度小。可以较好的控制住！如果用手和身体~基本功不好的话就会很散，也就是平常我们所说的架子不稳。大家查看

风车要注意的地方

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首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了.练风车常见的问题:1:起步时常查看

街舞七字绕口令

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练舞练到睡瞌睡```头破血流无所谓```为了把街舞练好```就算摔死不后悔为了街舞闹翻嘴```一年半载没机会```ＢＯＴＹ是目标```但是练舞真了累累了没人给安慰```反倒说我很另类```怕死不是共产党```为了跳舞愿命给跳舞虽然穷了点```但是心里嘿安慰```没得舞德不上台```会个nike不算会就算你的招很强```没得舞步更丢嘴```也许将来有一天```别人会笑你不会一点小招不要现```会了大招不要惹```山外青山楼外楼```强中自查看

视频大回环的练习方法，不服不行

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自学街舞的具体方式

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练习breaking需要的条件比较多，但是只要用心，基本的动作还是做的出来的。学习街舞要先从听音乐跟节拍开始。好的街舞不是为了动作而做动作，是为了身体与激情的释放而舞蹈。breaking的基础知识breaking的基础知识,BREAKING分STYLE和POWER，我相信大家都问过一个问题：哪个更重要？对这个问题，众说纷云。最后只能说两个同样重要。先说说STYLE，STYLE粗分为三部份：TOPROCK，FOOTWORK，FREEZE。TO 查看

街舞breaking分Style move和power move

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街舞breaking分Stylemove和powermove两个种类。其中powermove对个人的身体素质、量力要求很高，如托马斯，回环、风车、头转等，这些都需要有力量的支撑才能完成。所以练powermove就要很辛苦，要苦练，而街舞的基础练习又是很枯燥的，所以也要有耐力和恒心才行。给街舞powermove练习的一些建议：体素质、量力要求很高，如托马斯，回环、1.powermove对力量的要求很高，所以一定要重视个人力量的练查看

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