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| Breaking练习的一些建议 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| breaking是一种需要技巧比较多的舞种.练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好..而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..所以练习breaking最重要的是力量的练习。练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行..倒立不行..更别说支撑跳跃那些了...刚刚开始就练倒立，练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了。然后，你就可以试着倒立做俯卧撑这多加练习，你会 查看 |
| 新手学街舞的20个步骤 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 街舞这一项运动受到了越来越多的人的喜爱，尤其是年轻人更是酷爱。学跳街舞一定要有好的心态和能吃苦的精神，要想街舞跳的出色就必需做好吃苦的准备，一定要坚持不懈，不能半途而废。另外也要有良好的心态和动机。不能那光为了赚钱和出风头，一定要把他当成自己的爱好。下面我总结了一下新手学街舞要注意的20个步骤，希望能帮到你。1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里 查看 |
| Breaking基础知识 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 许多朋友，自从接触到街舞，看过街舞的表演，一定有想学念头，尤其是街舞当中的Breaking，更是让人看的眼花缭乱。如果想要学习，一定先要了解一下基础知识，这对以后的学习会有很大的帮助。下面就简单介绍一下。 先说说STYLE，STYLE粗分为三部份：TOPROCK、FOOTWORK、FREEZE。 TOPROCK就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，很多BBOY们都忽略了TOPROCK的重要，其实TOPROCK可以帮助你抓住音乐的节拍， 查看 |
| Breaking动作名词介绍 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 记号（*）将标示出动作的困难度。五个（*）是最高难度的，一个（*）则是最简单的。 B-BOY BreakingBoy，BoogieBoy，只要是跳Breaking的都叫B-Boy。 CREW B-Boy的团体。 BATTLE 个人或B-Boy团体间的挑战（俗称尬舞）。 BURNED 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。 ROUTINES 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。 PERFECTIONS 指的是一个B-Bo 查看 |
| 练习Breaking流程介绍 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 1.要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱,为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。 2.培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急,先学会跟拍,打拍子。 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑、或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。 5.在练身体素质基 查看 |
| Breaking教学 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 一,传授MJ太空步 空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？ 练习前先做些准备工作 首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 其次：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。 下面开始练习: 步骤1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。 步骤2：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意 查看 |
| 详细poppin教程附图 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| popin现在是集Poppin,Wave,Snaking,Rolling,Ticking,Roboting,Moonwalk等多种舞步的一种街舞形式，现在的Poppin舞步比以前更绚丽，也更难学了。所以大家要付出更多的努力，才可以把poppin学好。这里有一个poppin的教程，还附有一张图片，希望这篇文章可以给大家一点帮助。作为Poppin的基础，首先当然是pop，很多入门者对卡身体总是找不到感觉，卡出来的效果也不好 查看 |
| 街舞高手Poppin心得体会 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已， 查看 |
| 所有滑步的步法 ``` |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| （1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。（2）前滑步：预备姿势：同上动作过程：首先左脚 查看 |
| 手力的科学锻炼 B-BOY新人必看 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 1；要看大家是练整只手的力量呢？还是要练单个部位的力量，比如说只想练小臂之类。我先说说练单个部位的力量，比如说小臂吧，可以手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果！2：然后说一下整只手的练习和正确的联系强度，方法还是推荐俯卧撑比较好，有人说做的时候速度 查看 |
| 要学街舞就要练习这些 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练］。热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-时间20分钟1手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟2腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状3腿部力量训练蹲跳[ 查看 |
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