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| michael舞蹈基本舞步训练 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| （1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。（2）前滑步：预备 查看 |
| POPPING机械舞的练习方法 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起 查看 |
| 教你大回环AIR-FLARE基本法 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| AIR-FLARE就是大回环也叫空中托马斯，它是BBOY们现在追求的最高境界K注意：在第三个动作中把左腿和身体向天空弹出后，迅速回到第五个动作，这是最难的 1.一般这个动作用在托马斯姿势中去。右脚向后上方踢出 2.在右脚旋在半空中时左脚向空中踢出。这时您的重量应该在左手上 3.这是胸部向着天空的姿势。整个腰部要使力气的同时利用圆心力把身体向空中悬挂 查看 |
| 台湾施旷给排舞者的话 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 作者施旷（此人乃台湾的顶级POPPER，是FELIZFUFU舞团的成员） 我非常的鼓励大家排舞，因为那是一种对自我的肯定与满足 记得,舞蹈是一门艺术，它需要有绝对的想像力，以及创造性和原创性这非常重要而且要不断的突破千万不要为了别人的眼光而跳舞就我来说跳舞只是为了我自己........在此就跟你们分享一些排舞的经验和方法 首先我们会从生活中找寻灵感，例如有一次在看骇客任务我被他整个拍摄手法吓到 查看 |
| 元素街舞反叛精神的游侠 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 街舞是Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的重要组成元素之一，在广州，Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的流行起源于音乐，但真正的发展却是因为街舞的盛行。 Ｈｉｐ－Ｈｏｐ最早是从黑人中传播出来，但一直到1985年以后，才被广泛接受，并且逐渐成为主流音乐。 街舞一定要有个人风格。有了创造性之后，每个人都可以拥有自己的招牌动作，而不是简单地重复前人的技巧。 有个性的 查看 |
| 韩国街舞教学之托马斯 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 1.柔韧性2.锻炼你的上肢力量你可以这样锻炼的三头肌：你的腿在到放一张椅子之上。把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。1.把你的左腿适当的往后跨一大步。右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。.２．接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起 查看 |
| 4种常见街舞动作练习技巧 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 作为Hip－Hop重要组成元素之一的街舞，2003年的冬季在中国大地掀起了一阵火热的旋风。这股热流让热恋街舞的人们心中有了依托，随着首届全国街舞电视大赛在全国的举办，这种一直以来在局外人的眼中有些喧嚣的行为方式，在规范化的同时也作为一种流行的健身方式获得了认可。1.风车首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分 查看 |
| 街舞手臂力量的练习方法 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 大家都知道要练BREAKING的话，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练BREAKING前要首先大好基础，要把自己的手臂的力量练好。我的手力也不行，我请教了一些专业的街舞老师，他们给了我很多的建议，我按照老师们的建议练习，效果还是比较明显的，在这里我把这些练习手力的方法讲给大家听，希望能给大家一点帮助和启发。第一，要看大家是练整只手的力量呢？还是要练单个部位的力量？如果是单个部位的力量，比如说小臂吧，可 查看 |
| 教练解答街舞练习疑问 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 街舞的英文名为Hip-HopDance，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。这些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然形成各种派系和不同风格。麦克·杰克逊的一首“Rememberthetime”的MTV首次将这种舞蹈呈现出来。而目前流行于各大健身房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作，但它的动作比健身操复杂 查看 |
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