（1）可以学，最好从基本功练起，柔韧度练到了不容易受伤。但是练习软开度的时候千万要注意一个"度"，强度不要大，每天坚持练习，每天进步一点点就好。
（2）然后从简单的小组合开始做，抒情的形体舞蹈或者一些韵律舞蹈，熟练后可以学专业的民族舞和古典舞小组合，一般都是一两分钟那种。
（3）慢慢的发展到成品舞蹈，从不断的练习中摸索，不断的模仿中创新。
基本功：
腰、腿、胯的柔韧性训练；
音乐节奏的训练；
把上练习和中间练习：包括蹲、擦地、画圈、小踢腿、大踢腿、小跳、中跳、控制等
技巧训练：
跳、转、翻
跳舞没有感觉怎么办？
没感觉是因为练习少，不能准确表现动作舞姿，也不能抒发舞蹈情感。必须要多加练习，孰能生巧，要注意一些细小的地方，很多小细节才能体现出舞蹈感觉。学舞蹈要掌握舞蹈的风格特点，要充分通过肢体和表情将这种风格性的东西表现出来，这就是说的感觉了，动作舒展到位，节奏掌握精确。
学舞蹈的注意点
首先脑子是必须为主的，学跳舞和学任何东西一样是要用心的，在舞蹈中找寻自己的学习规律，一个舞者，四肢在舞蹈，耳朵要听音乐，脸部还要丰富投入的的表情是很不容易呃，所以长期的练习很重要，舞蹈是熟能生巧的最好代言人，好好练习加上用心没有学不会学不熟的。
