舞蹈室的大镜子前，一名身材窈窕的女子正在练功。俯卧、扭转、肩倒立、前屈、后屈、下蹲、伸展……

　　这名身穿瑜伽服的优雅女子，让记者迷惑:她真的年近六旬了吗？

　　57岁的王晋闽，是思明区老年大学、集美区老年大学、海沧区老年大学瑜伽舞蹈班的老师，有学员达800余人。她创编的多支瑜伽舞蹈如《雨花石》《鼓浪屿之波》《春天的芭蕾》等都深受好评。

　　她说，跳了半个世纪的舞蹈，虽然很辛苦，但这也是她一辈子的事业。

　　48岁重返校园

　　很多年轻女孩都吃不消，她却第一个毕了业

　　身高1.6米的王晋闽，体重只有47公斤，这是很多美女追求的标准身材。她出生在三明，从小就开始学跳芭蕾舞，后来从事与舞蹈相关的工作。

　　自学拉丁舞时，她已年过而立；学跳踢踏舞，她46岁。2006年，48岁的她开始考虑退休之后的生活，最后选择了练瑜伽。

　　她在网上找到了“香港国际瑜伽培训”，地点在北京。在家人的不舍和担忧中，她独自赴京学习瑜伽。培训为期一年，全封闭式的。刚到北京，因不适应北方的气候，王晋闽嘴唇干裂、流鼻血，但她依然坚持上课。

　　培训班有几十名学生，从19岁到52岁，大部分是二十多岁的姑娘，有的是大学艺术系学生，有的是歌舞团演员。王晋闽有舞蹈功底，表现突出，被任命为班长。

　　说起“校园生活”，王晋闽说“很苦”。不管春夏秋冬，每天早上5点多起床，先练一个小时功，早饭后开始上午4小时的学习，中午稍稍休息继续学习两个小时。晚上还要晚自习、练功，复习白天学习的动作。

　　很多年轻的女孩都坚持不住了，喊苦喊累。王晋闽说:“不吃苦、不努力就拿不到证，得留级，浪费时间也浪费钱。”一年后，王晋闽拿到了初级和中级资格证书，第一个毕了业。

　　49岁担任教练

　　第一次开课只有7个学生，如今已经开了16个班

　　拿到瑜伽教师资格证后，在北京同学的牵线下，王晋闽在商务部台港澳司给白领上瑜伽课。但是，因为更喜欢南方的气候，于是决定回来，厦门成了她首选的城市。

　　2007年，在同学的介绍下，她来到思明区老年大学开办中老年瑜伽舞蹈班。中老年舞蹈不稀奇，但是中老年瑜伽就很少见了，中老年瑜伽舞蹈在厦门更是前所未有。王晋闽清楚地记得，刚开班时，只有7人报名，其中还包括她从别的班“抢”来的学员。

　　“只有7个学员也得上，而且还要上得精彩。”王晋闽说，第一节课有很多人来围观，被瑜伽舞蹈吸引，渐渐地学员越来越多。现在，思明区老年大学已有4个瑜伽舞蹈班，学员200余人。她又先后在集美区老年大学、海沧区老年大学开班，集美区老年瑜伽班从最开始的两个班，到现在10个班，海沧也有两个班级，学员加起来有800人左右，她还培养了两名助教。

　　从周一到周五，王晋闽岛内岛外来回跑，行程安排得很满，她笑着说:“很多漂亮衣服都没时间穿了，每天除了舞蹈服还是舞蹈服。”

　　教练

　　把瑜伽当作修行

　　脾气暴躁的学员变温柔了，68岁老学员治好了颈椎病

　　不论是在老年大学，还是外出给人上课，王晋闽总是习惯提前0.5—1小时到教室，先自己练功。她说，即使不备课，学生也看不出有什么瑕疵，但是自己那一关过不了。“如果上课前没练功，自己会觉得整节课都上得不满意，要做就做到最好。”王晋闽说。

　　在老年大学，很多学员在舞蹈方面都是零基础的，低不了头，弯不下腰的很多，更不用说压腿、拉韧带，再加上融入了瑜伽，学起来更吃力。很多人抱怨太难，觉得做不到。王晋闽就会劝大家:“尽力就好，为了健康而锻炼。”2011年，50岁的陈女士来报名，那时候她颈椎和腰都不好，头都低不下去，洗头发都要老公帮忙，在王晋闽的鼓励下，她坚持练瑜伽舞蹈， 如今，不仅可以自己洗头了，还曾到韩国参加比赛。

　　现在最年长的一位学员张女士已经68岁了，是最早的7名学员之一，直到现在还在练瑜伽舞蹈。她退休前是名会计，颈椎严重不好，学了瑜伽舞蹈，不仅治愈了颈椎病，去年还和其他8名学员参加全国中老年舞蹈大赛，王晋闽自编的《鼓浪屿之波》瑜伽舞蹈震撼了所有人，夺得全国最高奖。

　　不过，“瑜伽舞蹈，不是竞技，而是一种内心的修行，能做到什么程度就做，做不到也不要强求。”王晋闽说，瑜伽就是要让人静下来。曾有一个学员，脾气比较暴躁，学了瑜伽舞蹈之后，整个人柔和了许多，连她的婆婆都感慨:“瑜伽舞蹈改变了我媳妇。”

　　喜欢创新不模仿

　　想到一个好的动作或队形，半夜也会爬起来记录

　　王晋闽的偶像是杨丽萍，一说起“女神”，她两眼放光:“她到厦门来演出，我还去看了呢！”王晋闽说，杨丽萍为舞蹈奉献了青春，她的勇敢和对舞蹈的热爱令人感动。

　　“我也爱舞蹈，这辈子除了舞蹈真不知道还能做些什么。”她笑着说，电视上只要有舞蹈比赛，一定会准时收看，有时候甚至看到凌晨两三点。看到喜欢的动作，她还会用笔记下来，自己编舞的时候可以用来借鉴。有时候半夜躺在床上想到一个队形或动作，就会立刻爬起来记下。

　　王晋闽编排的《雨花石》，曾上过2014年的职工春晚，融入瑜伽的舞蹈让人眼前一亮；2013年编排的《春天的芭蕾》，还获得了全国老年人广场舞大赛厦门赛区一等奖、全国第六。“我喜欢创新，不喜欢模仿别人。”她说。

　　目前，思明区老年大学正在编排舞蹈《绽放》，王晋闽参与，将参加2015年中国艺术节老年舞蹈赛。

　　生活

　　爱吃西餐和甜食

　　照样能控制体重

　　跳舞对体重的要求很苛刻，有人刻意节食，王晋闽认为没必要。“只要运动够了，想吃什么就吃什么”。

　　一般在比赛前三天，她会特别注意控制体重，晚饭尽量不吃主食，把体重控制到45公斤。她说，那样穿舞蹈服才敢露背露肚脐。

　　王晋闽很爱吃甜食，咖啡、蛋糕、面包、蜜饯都是她看电视必备的。

　　推荐的简单运动

　　适合久坐上班族

　　活动颈椎:腹部收紧，腰背挺直，耳朵找肩膀、下巴找锁骨、后脑勺找背，轮流做。不仅可以活动颈椎，还能让脖子不长“皱纹”。适合于白领、司机等久坐上班族。

　　活动腰:双手交叉，平行前屈，左右伸展，双手环绕椅子后背，头往后低到自己的极限。双手交叉，伸向头顶，夹住头，坚持5分钟。