丛培红正在练习瑜伽舞。

　　大妈自创瑜伽舞免费教人练瑜伽健身

　　双腿劈叉，双手向前倾，身体趴在地上，或者双手往后背，仰面向上，在65岁大妈丛培红的眼里，这套动作叫“四平八稳”。练瑜伽十几年，她自创了不少动作，有金鸡独立、猴子探月、侧腰劈叉。上世纪90年代末，就自创出这些动作的丛培红，一开始并不知道这就是瑜伽，“那时候我给这些动作统统起名为‘韧带伸拉操’。”练瑜伽十几年，前两年，她还带着伙伴们到韩国秀了一把瑜伽舞。

　　7月6日上午，在西园街道七里塘社区的活动室里，丛培红秀起了自创瑜伽舞。黑色T恤，红色裤子，烫着泡面头的她看起来十分精神。没有预料，正在说着话的丛培红扑通一声一个大劈叉，直直坐在地上，“我练得久了，可以直接做，其他老年人做瑜伽动作时，要先热身一下比较好。”说着她做起了“四平八稳”的整套动作。

　　“其实这些动作都是我十几年前想到的。”丛培红说，一开始她在电视上看健美操，教大家跳健美操，后来感觉年纪越来越大，骨骼越来越硬，她开始设计了一些韧带伸拉操的动作，“想让中老年人的身体也能柔软起来。”几年的练习，她设计了二三十套动作，学员们主要在地面上做，于是就叫这些动作为“地面操”。

　　从厂里退休后，2001年，丛培红到一家健身馆里教健美操，那时候认识了一位从印度进修回来的瑜伽老师，“她看我做的这些动作，惊奇地说，这就是瑜伽。”时隔多年，丛培红说那是自己第一次听说“瑜伽”这两个字。

　　跟着老师学习了一些动作后，丛培红开始在西园街道教大家练瑜伽。“每周一在街道有课，每周二在社区教学，每天早上还带许多人锻炼，感觉生活还蛮丰富多彩的。”丛培红说，她很喜欢这样的生活。

　　不光教社区退休女性，她还曾经给几位年轻的出租车司机上过课。大概在两年前，那时候坐出租车出去的丛培红发现司机姑娘开车时，一直扭动脖子，“我就说，你怎么老是扭脖子，这样很危险的。”司机姑娘说，颈椎不舒服，职业病。趁着红绿灯，丛培红就教了那个司机姑娘几个缓解颈椎疼痛的动作，“后来，司机姑娘又到我家里来学了四五次，还带了三个同事。”丛培红说，这些年，无论是教谁瑜伽，她都是免费教学。

　　2013年，她还把伙伴们带到了韩国跳瑜伽舞。平衡式、反腰式、倒立式……融入了很多瑜伽招式的瑜伽舞看上去既柔软恬静，又不失活力妩媚。“看了我们的表演，韩国观众都站起来鼓掌呢！”说起这些，丛培红眼里透露着自豪。（本文来源于网络）