街舞技巧-华人舞蹈网_体育舞蹈-体育舞蹈视频

录入:admin 点击数:1次时间:2011-11-24

街舞的英文名称为Hip－Hop。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习查看

街舞的力量和柔韧.平衡度练习法

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力量的练习：下蹲起、俯卧撑、引体向上，这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步，然后逐渐增加到自己的极限，最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个，俯卧撑20个，引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。韧性的练习：主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。开关节要一点一查看

街舞练习中的开肩开胯

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街舞练习中的开肩开胯是一种拉韧带的通俗说法，不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的；方法不正确，容易造成韧带拉伤。开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙查看

图文kingtut的基本练习法

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练习最基础要理（切记，练习不好基础，是没有那种感觉的） (1).也是第一步，将双手合并，就向过去拜菩萨一样合并双手，合并以后用力往下压，尽量双手合紧，不能丝毫分开一开始会比较痛苦，然后将合并的双手反过来向上压（尽量压到脖子的高度），压到你的最大极限~！不然没效果，长时间的练习后，你会发现没那么痛苦了，就可以再往下练习了，这个是最基础了，我来强调下为什么要这样做啊（因为埃及的做的好看主要是1. 查看

街舞的穿着方式

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在繁华的都市街头，有时可以看见不少年轻人喜爱这样的一种穿着方式：宽大的卫衣或是超大的运动外套直盖过臀部，上身内外重叠，裤子腰头又低又大挂在胯部，裤脚直托地面，裤腿在鞋跟部位层层叠叠，整个人被安全地藏于严严实实的衣服套子里。这种既舒适又有一丝幽默感的着装方式其实来源于美国黑人家庭。原先是为了节省，让弟弟、妹妹穿哥哥、姐姐们穿下来的大衣服，久而久之，形成这么一种松松垮垮的街头穿着感觉。随着黑人说唱乐Hip——Hop、滑板等源自街头的极限运动在查看

寻找你对街舞的感觉

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通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过查看

街舞分类

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以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既查看

B-BOY守则与素质练习

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1.Showpeoplerespect.（尊重他人）2.LearnyourB-Boyhistory.（学习bboy的历史）3.Keepyourmovesonbeat.（保持你的动作合拍）　4.Learnallyourfoundations.（学习所有的基本功）　5.Don''tjustdoFlaireandHeadspins。（不要只做托马斯和头转）　6.Alwaysbere 查看

学习街舞的误区

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相信从街舞的历史中，我们能看到街舞的风格来源：源于贫民生活以及人们情感最原始的表达方式。如果看过非洲或者南美洲土著民族的记录片，就会觉得他们的舞蹈和街舞的风格和方式颇有相同：踏着鼓点，围着火堆，跳跃...　舞蹈作为人类情感最原始、直接的表达，可以讲人人都可以跳。只要能把我们心里的那根弦弹奏起来，我们就可以翩翩起舞。所以，街舞，作为保留原始性最多的舞种，她本身就隐藏在我们的身体里面。见过很多人，一旦街舞入门，舞技就突飞猛进，就是这个原查看

街舞教程-风车动作教学图

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街舞教程-风车动作教学当你在练风车的时候，你的手腕支撑着你的中心，与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。风车是一个技术性和物理性的动作，没有太多力量的要素，几乎是不需要什么力量的。至于物理方面，一个通常的问题是你的自然的反应－－弯腿。在任何的环境之下，不要弯腿，无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的，弯腿将会撞倒或受伤。首先，妨碍很多人做风车的第一个问题是，查看

街舞部分技巧图

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街舞部分技巧 1.风车首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以查看

国内顶尖BBOY教你BREAKIN

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　对于我来说，breaking的难度和跳舞是同样重要的，2者缺一不可！现在国内的bboy越来越多的发现了味道的重要性，不像以前一样一味的追求动作的难度，这是一个很好的现象！不过同时也出现了一些bboy过分的强调味道，以至于把dancing的味道当做了一切，变成了做不到高难度动作的借口。总之每个人身体条件不同，可以做的东西也不一样，你如果做不了高难动作也不必灰心，只要你坚持不泄，经过时间的积累，你一定会有在bre 查看

身体各部位POPPIN练习轻松学

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POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，查看

寻找HIPHOP感觉十步走

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MJ太空步教学

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一,传授MJ太空步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？练习前先做些准备工作首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。其次：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。下面开始练习:步骤1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。步骤2：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。查看

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