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| 街舞中几个酷动作的练习方法 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 街舞是一种中低强度的有氧运动，在运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢。下面的几个动作,会让您舞起来更酷哦. 1.风车 首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型， 查看 |
| 我的舞蹈第④季Poppin的舞蹈教学! |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往 查看 |
| 视频机械舞教学8连续震动Tick |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
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| 视频机械舞教学7锁架Lock |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
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| 视频机械舞教学6肌肉震动Pop |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
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| 视频机械舞教学5滑步Glaiding |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
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| 视频爆强街舞,他真的是地球人吗 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
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| 做好街舞托马斯回旋技巧 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 1.柔韧性....这个不用我说了吧.....2.锻炼你的上肢力量你可以这样锻炼的三头肌：你的腿在到放一张椅子之上。把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。我发觉很说做不到托马斯全旋的人，很大一部分是他更本不知道整个托马斯全旋是怎么做的！下面我来说说街舞（记住是街舞）中的托马斯全旋。〔以下教材是本人的理解接合外国教 查看 |
| 视频机械舞教学4水流波浪舞WaterWave |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
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| 视频机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
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| 视频机械舞教学2身体波浪舞Body Wave |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
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