随着文明的延续,起源于中东地区的肚皮舞在今天已经取得长足发展,练习者遍布世界各地。肚皮舞是较为女性的舞蹈,它的特色是舞者跟随着快速节奏摆动臀部和腹部,变化多端,极具阿拉伯风情。不仅是优美的舞姿让肚皮舞风靡世界,作为一种公认的有效减肥方式,它也足以获得女性的喜爱,但许多MM 不知道的是,肚皮舞也讲究用正确的方法练习,错误的舞蹈方式可能会导致事倍功半哦!今天,就和大家分享一下关于肚皮舞的练习误区。
误区1.肚皮舞要用力跳用力跳肚皮舞就能起到更好的减肥效果吗?
其实不然。肚皮舞的技巧不在于用力,相反的,其精要恰恰在于“放松”。如何放松和对肌肉的控制有着很大关系,想要成为一名优秀的舞者,将每块肌肉分开练习是非常重要的。可以随心所欲地放松肌肉意味着可以灵活运用肌肉来完成舞蹈动作,一旦学会“放松”,舞蹈技巧的层次自然就随之上提了。
误区2.只学成品舞就可以
学舞蹈和盖房子是一样的道理,没有稳固的基础,再努力练习都是徒劳。若只是依着葫芦画瓢来学习成品舞,最多也只能是舞者自娱自乐的一种方式。没有基础的舞蹈更多时候看起来更像是指手画脚,没有层次和深度。从身体层面来说,错误的动作可能会对肌肉造成损伤等不利影响;而从精神方面讲,没有深度的舞蹈难以引起观舞者的共鸣。
误区3.跳肚皮舞要“妩媚”
顺滑的长袍、特色的腰带、耀眼的亮片,一提到肚皮舞,许多人的第一印象就是其特色服装,再加上舞者摇曳的身姿,肚皮舞往往和性感、妩媚划上等号。但实际上,肚皮舞是以模仿生命元素而诞生的,例如水、食物等。直到上世纪七十年代,有舞者意识到这种舞蹈形态可能不被尊重,于是她们慎重选择舞蹈场合,女性意识开始觉醒。最直观的表现就是着装覆盖了更多的身体,舞者让肚皮舞从“娱乐”转化为“艺术”,让舞蹈从肤浅的性感提升到了表演艺术的层次。所以,跳肚皮舞是为了表现出女性的自信和优雅,而非性感和妩媚。
误区4.学肚皮舞可以速成
从历史年份层面来说,肚皮舞是从古老年代里唯一流传到现代社会的女性舞蹈。学习任何一种舞蹈都需要付出时间和心血,肚皮舞虽看似简单随意,实际上也有专业的动作和技巧练习。只是肚皮舞的上手时间相较于芭蕾舞等周期较短。一个合格的芭蕾舞者要经过至少十年的专业训练,而肚皮舞舞者经过三到五年的训练就能够将舞蹈演绎得相当出色。即是认真打好基础,正确地练习不必走弯路即是学好肚皮舞的捷径,除此之外,没有不劳而获的速成法则。
