肚皮舞学习技巧-肚皮舞抖肩抖胸训练
抖肩抖胸的动作看似简单，可是对初学者来说，刚学跳肚皮舞的路途中，有时还是来的不是那么简单。肚皮舞的练习是一定要讲究技巧和方法的。 那么，今天和学跳肚皮舞的朋友们就来具体交流下抖肩抖胸的技巧!
抖肩的发力点是在肩胛骨后边，也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨，刚开始练的时候可以稍微把上身往后靠一些，试着找下那两个发力点，发力点找准了，动作就会很轻松了。
1、学跳肚皮舞动作之【点肩】
点肩：让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。 点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。
2、学跳肚皮舞动作之【抖胸的诀窍】
a、第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。
b、如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸; 3、学跳肚皮舞动作之【组合抖胸动作】
a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动
b、前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸(常见两人相对而抖组合) 半蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸
c、左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸 水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。 逆时针的水平圆抖胸 水平圆前抖胸 水平圆左抖胸 水平圆后抖胸 水平圆右抖胸
4、学跳肚皮舞动作之【侧面圆抖胸】
侧身，边抖胸，边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。 Eg：顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。
顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸
5、学跳肚皮舞动作之 【“8”字轨迹抖胸】
在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹，在直立面上移动。 朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的顺序抖动 左下抖胸 左上抖胸 右下抖胸 右上抖胸
其他：V字抖胸、后仰抖胸。
减肥效果：让胸部肌肉结实、上挺。同时修饰锁骨以及肩膀的棱角。 6、学跳肚皮舞动作之【直立圆抖胸】
在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，在直立面上移动。
Eg：逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸 肚皮舞学习秘笈 传授你骆驼动作攻略 一、上身骆驼起伏——对墙练习
双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间;
胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，到肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子恢复。
当熟练后，可不扶着墙做骆驼，这种练习法，可以让初学者借助墙壁的力，把上身每一节的动作最大幅度地做出来，对练习十分有帮助喔! 二、原地行走骆驼
准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸; 1：搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前;
2：在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回; 4：搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前;
5：在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回; 三、单侧骆驼波动
准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸; 1：出右脚，同时胸部向上向前顶出，臀部往后突;
2：胸部收回，肚子微向前顶，同时，收回右脚，臀部继续绕动; 3：恢复后继续重复做上面的动作。 肚皮舞的基础-
肚皮舞主要是靠腰腹胯进行舞蹈的，其次是胸，膝盖，腹部，手臂，臀等，特别讲究身体的分离度和身体的控制力，再加上身体各部位的协调性，而使之更有妩媚典雅的感觉。 说完了三大要素，我要来总结一下七大口诀。 口诀一：浪——身体像海浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。 口诀二：摆——摆动胯部像画8字
你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后，试着用胯
