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| 芭蕾半蹲练习浑圆翘臀训练法 |
| 录入:admin 点击数:8851231233次 时间:2016-02-17 |
| 如果在书桌前坐得过久,或坐在沙发上看电视时间太长,臀部的肌肉就会松弛。如果你也想要芭蕾舞者一样拥有浑圆翘臀的美丽方法，就一起来看年芭蕾舞有什么办法能够使你的臀部浑圆丰满！ 芭蕾舞者们的小翘臀，紧实、浑 查看 |
| 芭蕾舞压腿的注意事项 |
| 录入:admin 点击数:6761231233次 时间:2016-02-17 |
| 1.规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖 查看 |
| 掌握芭蕾舞优美要领的八字秘籍 |
| 录入:admin 点击数:7441231233次 时间:2016-02-16 |
| 芭蕾舞是优雅而高贵的，它的美和它的特点可以由开、绷、直、立、轻、准、稳、美这八个字来表示。一、“开”“开”的意思是指不分男女舞者，不论男女都需肩、胸、跨、膝、踝，这五大关节 查看 |
| 芭蕾舞者如何正确选择舞鞋 |
| 录入:admin 点击数:12551231233次 时间:2016-01-30 |
| 对于正准备购买第一双芭蕾舞鞋或者考虑换一双更好的芭蕾舞鞋的舞者来说，首先必须弄清楚自身的专业水平。无论是初学者，中级舞者，抑或是更专业的舞蹈演员，购买芭蕾舞鞋都是为了更好的展示技艺。初学者如果 查看 |
| 如何掌握学习芭蕾舞的技巧 |
| 录入:admin 点击数:15731231233次 时间:2016-01-18 |
| 开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有一定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲打开，不 查看 |
| 掌握芭蕾形体5个基本动作 |
| 录入:admin 点击数:18301231233次 时间:2016-01-15 |
| 掌握了这5个动作，你在家里也可以对镜练习了。我们将具体动作分为正确与错误，以提醒你，注意练习中只做对的，避免错的。 后下腰 动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收 查看 |
| 俄罗斯“天鹅”在昌上演芭蕾盛宴 |
| 录入:admin 点击数:18851231233次 时间:2016-01-14 |
| 昨晚，由圣彼得堡俄罗斯芭蕾舞剧院带来的《天鹅湖》在江西艺术中心上演，让南昌观众近距离观赏最原汁原味的俄罗斯芭蕾舞盛宴。《天鹅湖》几乎是世界上所有芭蕾舞团的必演剧目，圣彼得堡俄罗斯芭蕾舞剧院演绎的版 查看 |
| 芭蕾女演员单腿跪舞姿简析 |
| 录入:admin 点击数:15861231233次 时间:2016-01-13 |
| 在芭蕾舞表演中，女子单腿跪这一舞姿十分常见，每一个经典的古典舞剧中，都随时可见。作为一个舞蹈动作或一个舞台造型，身段苗条、俏丽的女芭蕾舞演员身姿曼妙单膝跪下，的确给人以美的享受和超乎寻常的感觉。本文从 查看 |
| 芭蕾舞的十二个基本动作 |
| 录入:admin 点击数:13621231233次 时间:2016-01-12 |
| 1.battementtendu(擦地)battementtendu的训练目的与意义：是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。battementtendu主要训练脚趾、脚掌、脚 查看 |
| 芭蕾舞技术技巧要点详解 |
| 录入:admin 点击数:14721231233次 时间:2016-01-11 |
| 1、旋转：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技朮水平高低的核心标准之一，所谓质量，主要指的是旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿 查看 |
| 芭蕾舞基本功训练的技巧 |
| 录入:admin 点击数:16571231233次 时间:2016-01-09 |
| 教学期间，通过自身的学习以及与学生的交流、沟通，得了不少经验和体会，特别是对学生在技巧的训练上有些许认识。芭蕾舞的技巧主要分为三大类：跳、转、控制。转在芭蕾舞表演中，扮演着十分重要的角色。在此，我想谈谈 查看 |
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