重心转移不留痕迹是摩登舞的最高境界要。重心控制不好，姿态说多难看有多难看。有些人虽然知道重心先走，但是跳的时候，仍然是先把腿伸出去老长，重心仍然留在后面没动，有的人的确是重心先走，但是重心不是在受控状态的移动，而是倒向前方的，正确的走法是，就象你平时走路一样，重心先向前移动，但是这个重心的先移动不是倒向前，而是在面支撑腿的控制下平稳的向前移动，以男性为例来说，就是出步前，重心先向前移动，但是重心一旦移动了，在你后面支撑腿的用力的支撑下，向前的腿的移动要后来居上比你的重心移动的要快，对于有升降的华尔兹舞步，正确的跳法是男性在走第一步时，在支撑腿的控制下，重心下降的同时重心也要同步的向前移动（重心下降和前进同步进行），保持姿态和平稳，向前的腿要在重心移动后紧紧的跟随并超越重心向前，在向前的腿落地的时候是脚跟先着地，这时后面的腿是脚跟提起，脚尖着地，重心正好在两腿中间，重心平稳的向前移动。
对于女性的后退舞步，也是一样，后退时重心下降的同时重心也在后退。重心在任何舞蹈中都是很重要的，比如高级舞者的快速的旋转，复杂的花样，都需要很高的平衡能力，掌握好重心是良好的平衡能力的前提。
一方面我们要把握好自己的重心保持平衡，另一方面，也要会运用重心，知道在不同的舞步中重心是怎么移动的，只要你在一种舞中能很好的运用你的重心了，那么一通百通，其他的舞蹈中，你就不用担心你的重心会出问题了。跳舞时无论男女，为了保持平衡，身体要经常保持在脚掌上方，也就是说，膝盖稍向前，臀部置于正上方，接着是上半身、两肩、，最上方则是头。背骨要放于上半身后方位置，下颚不可太过向前凸出，以不影响背骨弯曲为原则，绝对不可以背部呈现圆弧弯曲状，而相对侧胸部是向外伸张。眼睛则是注视一般眼睛视线稍高位置。
正确的舞蹈姿势还必须全身的重量进入地板，好象站在体重计上量体重时，指针显示出自己真实体重一般，而不觉得在地板上漂浮，脚趾头则有如猫一样，有抓住地板感觉。同时两肩下垂，如同提重物感。以大腿及小腿后肌肉下压地板，膝盖向前方式移动身体向前。男士以膝盖移动引导女性。。在摩登舞中，两人拥抱的姿势决定这对舞者是否成功。如果你无法以恰当的方式抱持对方，你们就不能以正确的姿势共舞。
华尔兹舞要点：跳华尔兹脚时使用推（呼）和拉，（也就是抓、吸气）推就是把脚舒展开向前推，脚必须与地板产生力。拉就是脚趾弯曲抓起来，无论脚、身体、气息的快慢、轻重、吸、呼、左、右、上、下都要一致。脚落跟停在后，跳舞要大量运用推、拉技巧。脚后退时，重量在移动，落跟移动到位，感觉身体自由的移动，转动时手，鼻尖、膝盖、脚尖在一条线上。女性左侧要强于右侧，手和男士的手要转动。华尔兹左转胯带动，右腿夹住左腿，右腿藏在左腿后面，右转时，肩引导。跳华尔兹男女双方不协调，就无法平衡，就会破坏姿势，无法创造美感。所以男女双方要做到让时间点一致，让高低点一致，让扭身点一致，不要有任何落差，就可跳出漂亮的华尔兹。
