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七套校园集体舞属中等运动强度

不详佚名【字体：大中小】 2011-11-24 15:04:00 点击:

七套校园集体舞属中等运动强度
长期坚持可以积善和提高心血管机能的水平

记者孙佳华北京报道：教育部今天上午在北京市二龙路中学举行今年第10次新闻发布会，介绍了由教育部创编、今年秋季9月1日开学起在全国中小学校全面推广的《第一套全国中小学校园集体舞》有关情况。
　　校园集体舞调研组成员、人民教育出版社体育编辑室主任耿培新说，根据测试结论，七套集体舞运动强度适中，符合健身运动的要求，对青少年儿童的心血管系统机能可以起到积极的促进作用。
　　据悉，为了确保《第一套全国中小学校园集体舞》符合不同年龄阶段中小学生的生理发展规律，有效的促进学生健康发展，项目工作组对试验学校在练习《第一套全国中小学校园集体舞》时的主要生理指标进行了现场科学测试。利用遥测心理一仪、投影仪和血压计对被试在舞蹈前、舞蹈中、舞蹈结束时和舞蹈一分钟、三分钟、五分钟时的心率、血压进行了试验测试。并对七套舞蹈的动作是否符合人体运动规律进行了研究。被试分别从青岛朝成路小学、台中路六小、重庆路第二小学、育才中学、志成中学、艺术学校、青岛39中，按照自然班随机抽取568名学生，其中男生284人，女生284人，作为测试对象。
　　从心里指标测试分析结果看，七套舞蹈的总体心率变化水平基本相似，呈现出舞蹈开始后，心率逐渐上升，结束时为最大值，舞蹈结束后五分钟，心率基本接近安静水平的单风型规律。在七套集体舞中，小学《好朋友》、《阳光校园》，初中《校园秧歌》，高中《青春风采》舞蹈的最大心率在每分钟160-170次之间。小学《小白船》，初中《青春旋律》，高中《校园华尔兹》舞蹈的最大心率在每分钟130-160次之间。从平均心率和最大心率来看，七套集体舞均属于中等强度的有氧运动，在心率储备的60%-80%之间，而且在五分钟内，基本恢复到安静时的心率水平。说明七套集体舞符合健身运动的要求，对青少年儿童的心血管系统机能可以起到积极的促进作用。
　　从血压测试的结果来看，七套集体舞中，血压变化呈现出随着舞蹈的进行，收缩压和舒张压均不同程度的升高，收缩压升高更为显著。运动结束时达到最高，五分钟后基本恢复到安静水平，符合正常的运动规律。运动时血压上升与运动强度有密切的关系，从血压测试结果可以看出，七套集体舞的运动负荷均属于中等的运动强度，基本上各套操符合不同年龄阶段学生的生理发育规律，说明各套集体舞对改善学生心血管系统功能具有一定的促进作用。
　　此外，生理学科研组从解剖学角度对各套集体舞动作的方法进行了研究，根据研究分析的结果，在动作速度、难度，音乐节奏等方面向创编组提出了修改建议。创编组根据科研组提出的建议对《校园秧歌》等舞蹈进行了有关修改，试验后得到了教师、学生的认可。
　　耿培新说，通过生理学各项指标的科学研究分析，可以说明《第一套全国中小学校园集体舞》的各套舞蹈的运动负荷科学合理，运动强度适中，以有氧为主，舞蹈动作方法恰当，对促进学生的正常生长发育和健康成长具有积极的意义，学生长期坚持可以积善和提高心血管机能的水平，提高学生身体的协调性、灵活性、节奏感。

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