体育舞蹈的价值

体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。

一、      健身价值

（一）          健美体形

经常参加体育舞蹈锻炼，进行形体训练，可以对人的形体进行‘生物学’改造，使体形符合一定的健美标准。如男士肩宽细腰、身材匀称、体格魁梧、四肢结实有力，扇形身段显示出一种阳刚之美；女士则身材苗条、柔软，细小的腰围，丰满的胸围，结实上提的臀部，修长的四肢，显现出曲线流畅、此起彼伏的波浪，显示出一种阴柔之美。

    有资料表明，在90分钟的体育舞蹈锻炼中，男女舞蹈者的平均心率可达135~170次/分钟，总能量消耗男女分别达4350千焦耳和2850千焦耳，相当于消耗 100克人体脂肪。因此，经常参加体育舞蹈锻炼，可以减肥瘦身，保持健美的体型和良好的体态。

（二）          健身

长期从事体育舞蹈锻炼，能使人的心肌发达，每博输出量增加，血压正常，据对上海市老年大学体育舞蹈班50名男女学员血压测定表明，入学时的平均血压为90~140毫米汞柱，经过2年体育舞蹈的锻炼，平均血压为85~135毫米汞柱。

（三）          健心

    人的心理活动的本质是脑对外界客观事物的反映。俗话“动则不衰，乐则长寿”，这意味着合理的运动，能保持良好的心态。乐观的情绪，开朗的心境是延年益寿的重要因素。经常参加体育舞蹈锻炼能使人调整身心，促进人际交往，逐步消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，以饱满的情绪再度投入紧张的学习和工作。

总之，经常参加体育舞蹈锻炼，能使心理健康，以达到健美、健身、健心的最佳效果。

二、      观赏价值

体育舞蹈不仅成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，而且有独特的艺术表演价值，给舞蹈者与观赏者以美的享受，提高人们的艺术修养和审美情趣。

（一）          人体美

体育舞蹈作为健与美有机结合的表现形式，要求男女选手以精悍的舞蹈技艺、默契的相互配合、精心的组织编排去表现这一感人艺术，由于人体具有形状、线条、比例、透颜色、光泽、质感、对称、动态等一系列可审视的条件，因此，欣赏体育舞蹈选手的表演，可使人意识到人体的美丽，发现蕴藏与这项运动中丰富动人的人体美。

（二）          运动美

动、静造型的交相辉映赋予体育舞蹈丰富的表现手段。运用动作造型全面展示各舞种的艺术风格是体育舞蹈重要的审美特征。锻炼者以人体为媒介，通过面、头、颈、肩、臂、手、胸腰、胯、臀膝、足及躯干和四肢的动作配合，按照多变的节奏和丰富的韵律，构成点与线的移动和静与动的结合的各种造型；这种造型具有爆发性、对比性、转折性、整体性，进而给人以特有是瞬间美、过程美、变化美和立体美的享受。

（三）音乐美

音乐是体育舞蹈的灵魂，体育舞蹈是音乐具体化和形象化的外在表现。音乐的基本手段是旋律和节奏，音乐通过自身的旋律增加了体育舞蹈的情感和表达能力，她与体育舞蹈的自身节奏融合在一起，更增强了体育舞蹈的美感和艺术表现力。音乐和体育舞蹈都是以节奏作为运动的基础，音乐表现体育舞蹈的抽象方面，揭示体育舞蹈的悠闲或艰巨，她的进或退，强或弱，激动或平静，严肃或愉快等，都可以通过不同节拍、速度和旋律来表达，并唤起各种程度和性质的感觉状态。体育舞蹈选手的节奏同步和谐、动作轻快流畅、旋转优美飘逸、娴熟高超舞技的体现都是基于音乐节奏的引导和指挥，舞伴之间、舞蹈动作与音乐韵律之间的协调统一，都给人以和谐之美。

（四）服饰美

体育舞蹈服饰有特殊要求。摩登舞要求男士穿黑色燕尾服和专用舞蹈皮鞋，女士穿华丽富贵的鸵鸟毛大摆长裙和相应软底高跟鞋。男士绅士打扮，偏偏风度，女士温情脉脉，给人以高雅、庄重、华贵、大方的感觉；而拉丁舞的服饰要有拉美风格，强调要以快节奏衬托出热情奔放的拉丁精神。因此要求男士穿紧身衣裤，体现肌肉的力度与线条，女士穿浪漫、裸露、自由、随意的短裙装，并在衣服上镶嵌水钻、羽毛等等，体现背、腰臀、跨、腿部动作的优美组合与浪漫风格和女士形体美。

（四）          礼仪美

在摩登舞中的礼仪性审美倾向为男士的衣着庄重，体态端庄挺拔，即使在轻快跳跃性舞步的变化中，也不失高雅风彩。由于礼仪性审美取向决定了风度的重要性，行成高雅风度的首要条件则是体态的挺拔，挺拔的体态标志着健康、尊重、有教养、有礼貌，给人以愉快、振奋、富有青春活力的感觉，这些不仅是体育舞蹈风格的要求，也是对观众的尊重。又如男士都是挽手女士进场，引导舞伴做急速旋转后向观众致意，女士则是向四周观众行古典的屈膝大礼；舞蹈结束后，男女舞伴同样要向观众行大礼。男士挽手女士，选手面带微笑，气度不凡的行为举止，都给人以美的享受与回味，体现了礼仪美。

三、      社会价值

体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除障碍，相互沟通的最好形式之一，她和人们现实生活有着密切的联系，良好的情感交流互相受到感染，甚至使人产生相互依恋的情结。体育舞蹈不仅是民间友谊的纽带，也是沟通不同国家、不同民族情感的一种形体语言，是任何语言无法替代的艺术，通过优美的舞蹈韵律，增进友谊，丰富生活。

    伴随着社会的发展，人们对精神文明与文化体育生活的渴求，在紧张的工作、学习和生活之余，不再满足于观赏他们的表演，而是表现出一种强烈的参与意识和欲望，力求在社会交往中寻求友谊和理解。体育舞蹈是人们乐于接受的一种友谊活动，一首优美的舞曲，能把不同阶层、不同年龄、不同性别、不同健康状况、不同运动水平的人融合在共同的舞蹈之中。它是一种“有节奏的散步”，是一种“伴着旋律的锻炼”，经常参与，持之以恒，收益终身。