日前，荷兰有史以来最成功的摩登舞职业选手、荷兰摩登舞赛事职业组冠军托尼/阿曼达·多克曼，应北京市海淀职工艺术学校老师李春生和谭梅的邀请，在北京航空航天大学为大家献上了一堂精彩的摩登舞讲习课。
本次讲习的主题是“摆荡与倾斜，动作与结果”，在时长一个半小时的课程中，托尼和阿曼达通过华尔兹、狐步、探戈三种舞蹈为大家进行了生动的讲解和示范。
开场之初，两位老师请到场的同学们自由上场舞蹈，经过几分钟的观察，他们开始正式讲解。下面我们就按讲习程序，为读者回顾这堂难得而精彩的大课。
华尔兹
在华尔兹部分主要讲了两个练习：脚的压力与脚法、脚踝升降。
脚的压力与脚法——与平衡有关的练习。
在舞蹈中如何移动？如何通过脚来推动身体的前进？这是舞蹈最基本也是最重要的问题。托尼讲到，移动的重点是身体要保持好的姿态，不可紧张，肚脐应该严格的位于脚的正上方。在移动时，脚要由脚跟经过脚趾，注意身体的驱动。托尼在大家热身时发现：不少人跳舞时身体与脚不在同一方向，因此他特意强调舞蹈中脚的指向应与身体的朝向一致。针对这个动作，两位老师为大家编排了一种前后左右共8个方向的米字型脚的出步练习，并带领大家一起练习。
脚踝升降——脚踝强，则手臂松。
托尼和阿曼达为大家编排了一种两小节合脚、两小节升降的方步练习。
通过上述两个练习，托尼引出了“摆荡与倾斜”这一主题。所谓“摆荡”，是指摆腿，或摆身体，或两者兼而有之；所谓“倾斜”，是指身体的拉伸。在华尔兹基本步中，什么时候摆荡、什么时候倾斜？正确的过程应当是摆荡——转——倾斜。以右转步为例，第一步向前摆，然后转，然后经过女士，最后发生倾斜。需要特别注意的是，用托尼所会不多的中文来讲，最后的倾斜是“一点点”的，身体是安静的。随后，他们为大家示范了舞蹈中正确的和错误的摆荡与倾斜。在错误的示范中，托尼夸张的动作、伴随着嘴里发出的坠機般的“呜——呜——”声，令在场所有人忍俊不禁。
狐步
在狐步中，脚的移动方法同样是最关键的。以羽步和三直步为例，脚的移动应当是这样的：首先“Turn from the foot”，即起步时感觉到脚在鞋里面有一个转动（但鞋并不转，且注意此时手臂不可转动）——从而给出羽步的方向；羽步的第一个“slow”感觉是摆荡着出去，而第二个“slow”感觉脚下像是拉住了东西在前进；待羽步结束后，三直步起步前再次感觉脚在鞋中转动——给出三直步的方向。因此，狐步的脚步感觉是：转——摆荡——拉——收脚——转——摆荡——拉——收脚……通过这个讲解，托尼引出了“动作与结果”的概念，即“转”、“摆荡”是动作，“收脚”、“倾斜”是结果。因此，狐步同华尔兹一样，先有摆荡，后有倾斜，而且是“一点点”的、身体安静的倾斜。
此外，托尼讲到了一些羽步的注意事项，譬如在舞蹈中脚和膝盖要有进入地板和从地板中出来的感觉，若没有感到脚的力量，而脚只是像画画一样在地板上移动或滑动，那么是无法跳出好的舞蹈的。另外，狐步更多的是向前流动的感觉，而不是向上。阿曼达也提醒大家，对于女士而言，后退时不要太早向下，要保持上升，比如后退步的第三步时，要滚动脚踝、要保持上升的感觉，控制落跟，直到前脚回来后再完全落跟。
引导和被引导
摩登舞是一种双人舞，双人舞贵在配合，而要实现默契的配合，必须处理好引导和被引导的关系。在摩登舞中如何跳出舞蹈的线条，而不仅仅强调个人的造型，这是一个值得现今的舞蹈爱好者们乃至专业舞者们认真思考和注意的问题。打个比方，要让两张纸条相互支撑立在一起，基本是不可能的，而两个圆柱形的瓶子相互靠在一起就会很稳当。什么意思呢？就是说每个人都要首先把自己跳成一个有“立体感”的、能独立保持平衡的肢体，这样才能合力跳出完美的舞蹈。如何训练自己的“立体感”呢？除了时刻注意额头对脚背、后脑对脚跟的意识，更要在平时多练习老师教授的多种基本元素。通过基本元素的练习，找到自己的重心，再加入引导与被引导的关系，最后才能展现出完美的舞蹈。对于女生来讲，尤其要自己多单独练习，能独立地跳出具有“立体感”和稳定重心的动作，而不仅仅只是注意自己个人造型，如此才能在舞蹈中与男伴一起实现完美的共舞。
最后，为了说明探戈的舞蹈感觉之所以与华尔兹、狐步有所不同，是因为探戈没有摆荡，托尼和阿曼达为大家编排了一个简单的探戈套路，并带领大家一起反复练习，在活泼欢快的气氛中，结束了本次讲习课。
北京市海淀区职工艺术学校
李春生 谭梅 李岚峰执笔
