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恰恰恰的十个小问答

本站原创 佚名 【字体: 】 2016-1-7 16:39:29 点击:
恰恰恰的十个小问答
 

    1. 跳恰恰的时候怎样使胯扭的更夸张;
    首先身体素质上首先要保证胯位的灵活度,胯位灵活度够了,在做动作时胯位受到的身体阻力就小,就能做出更大幅度的动作,另外一个是发力习惯上,恰恰中胯位相比而言更加的被动,由腿和中段共同带动造成了胯位的拧转,所以适当的加强这些练习可以帮助你胯位转动更大。另外一个在舞姿练习里可以强化性的做一些大三角的定位练习,即在大三角位置,尽可能的将主力腿后延,超直位置做到达到自己的后膝盖极限,动力腿膝盖向前延伸至极限;两腿都到极限的时候胯位会被自然的拉开,拧转到你能达到的最大幅
    2.做恰恰的纽约步时,转身到正面时,“恰恰恰”拍总是来不及扭胯。。。。怎么办
    那是旋转的问题,旋转的力量来自于上身的扭转,如果你回来的力量不够,那先检查一下你转身的方式是否有问题,是否用上身引带,如果有,检查一下转动前反身是否做到位,是否给转动蓄了足够的力量。
另外恰恰中这个动作对脚下要求也很高,建议对90度的旋转做专项强化训
    3.恰恰有几个步子;
    恰恰的步子很多,光基本步就有十几个,但是这个没有统一的定论,如果你才开始学,保证学好8-10个常用基本步就好,剩下的大部分步子是在这些基本步的基础上变形而来的。
    4.请问在恰恰中,如果加上桑巴的吸腿,在比赛中是不是可以加分?
    这个要看你是什么水平的比赛咯,如果是比较初级的比赛,一般评委会更看重基本功,中规中矩的跳法更容易获得评委的好评,基本功不扎实而做其他变形动作常常弄巧成拙。如果你水平还可以,让评委一目了然看出你是在做技巧性动作,或者做变形,那评委会因此给你更高的分。所以前提是对你的水平和做出的动作有一个清楚的认识,在决定是否要加入这些“创新”
    5.怎么样动作与动作之间的链接很顺很协调?
    你提出这样的问题想必在基本步上已经达到一定水平,很多人也存在这样的问题,基本步,基本步变形跳的都不错了,可是跳到套路涉及到衔接就不行了。
    出现这样的问题主要在衔接的处理上有问题,建议这样的舞友增加组合的训练,平时的训练项目除了基本步外,额外增加常用组合的训练,然后像基本步训练一样增加组合的处理训练,以期强化动作间的衔接,使组合套路等更流畅
    6.古巴断裂步的手放在哪好看?
    古巴断步是个非常有表现力的步子,而且非常常用,相对纽约步等而言,它变化形式较少,但是丝毫不影响它对整个舞蹈的品质的提升,古巴断部变形相对较少,但是手位却不少,古巴断步中手位最基本的要求是拉伸,这比在其他舞步中更明显。以左脚在前的位置为例,左手向后上方打开时,手和脚向着不同的方向尽可能的拉伸,这时胸廓和胯位会很自然的被拉到最大拧转位置,身体的张力就会做到非常明显,舞态就非常漂亮了,而此时右手放腰间或者做前伸都会非常漂亮。
    7.恰恰如何有力度?
    恰恰的力度其实是两个方面,一个是力量,一个是速度。
力量是你运动的核心,当你要做出力度来,首先是爆发力,这种爆发力一个在于你肌肉本身的力量,主要靠平时的力量训练的积累,另一个是你姿态中所蕴含的力量,也就是蓄力,当身体做出拧转,挤压或是其他富有张力的位置时,身体会蓄满力,这时发力就会力量十足。
    第二个是速度,速度的快慢是表现力度最直接的方式。速度的表现一个是运动本身的速度,另外一个是加速度,也就是要能急停急起,这样速度感才能表现出来,把更多的时间花费在停顿上,这样你过程速度和加速度就能练出来。
    8.跳拉丁音乐快了以后就不稳是因为什么啊?
    不稳基本上都是基本功的问题了。两方面,一方面是脚下的力量,另一个是重心习惯,快节奏中需要进行一些快速的启动和快速静止,也就是急停急起的动作,这个时候一方面对脚下的控制力要求较高,另一个就是重心习惯,需要在快速变化时早作准备。 
    9.跳恰恰的时候没有速度怎么办?
    速度决定于给地板的压力.  速度来源于静与动的对比,减少动的时间长度,相对来说就增加了静的时间长度,动作就会显出速度感,建议你在练习中加入这类训练,可以用慢速的恰恰音乐,然后体会停留时间,越长越久,速度感就能出来。其次就是力量和速度训练,这个只要你坚持做强度训练会对你有很大帮助
    10.老师说我跳舞身体太飘,没力量咋办?
     我现在的学生也是这个问题,重心抬高,压不住地板,脚步松散跟地板没有对抗
练习的时候做一些慢速的练习,每一步吧重心压上去,步子先做的小一些,不求幅度,把力量做到位,做动作时好好体会跟地板对抗的感觉。


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