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| 作为老手谈谈初学者的街舞练习 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 本人跳舞已经有一段时间了，虽然舞技不能说多么的出色，也算了一个老手吧。在这里，我谈谈初学者街舞练习里的一些问题，希望能对有些人有些帮助。相信很多的人在刚开始学习街舞的时候，也会遇到很多的问题。比如：练习一个动作的时候，看见别人做的挺好看，挺优美的，可是自己练习的时候就很难找到感觉，经常不知道自己该往那里使劲。当然还有很多的问题，今天我要很大家探讨的就是初学者怎样练习的问题。& 查看 |
| 街舞地板动作技巧揭秘 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 街舞的地板动作分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫power比如WINDMILL(风车)，Tomas（托马斯），clicket（跳飞机），jackhummer(飞碟)，headspin（背旋），handspin（头转）等等。小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把小地板学好，再去学习大地板动作。建议在练习这些难动作的同时， 查看 |
| 街舞空翻动作技巧练习 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 街舞空翻很多人觉得非常的酷，这个动作就比较的酷。空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻。不过空翻练起来也并不是那么容易的。街舞空翻需要有一定的基础。他的基础就是腰力、腿力和胆量。如果你具备了这些条件，那练习起来就相对轻松了。关于这些基础的练习，一定要坚持每天练习，比如我们可以每天做俯卧撑、抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼我们的身体素质。下面我们来看看练习空翻的步骤：1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上 查看 |
| 街舞力量练习BREAKING练习方法 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 大家都知道要练BREAKING的话，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练BREAKING前要首先大好基础，要把自己的手臂的力量练好。我的手力也不行，我请教了一些专业的街舞老师，他们给了我很多的建议，我按照老师们的建议练习，效果还是比较明显的，在这里我把这些练习手力的方法讲给大家听，希望能给大家一点帮助和启发。 第一，要看大家是练整 查看 |
| MJ 太空步滑步教学 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 滑步是街舞中的一个独特的舞步，也是一个非常好看，非常受欢迎的舞步。学习滑步技巧是每个练习街舞的人必不可少的一项练习。为了让大家能看懂,并更好的学习,今天特地修改了出这么个专门针对滑步的"滑步教学基础"，这个滑步教程包括：原地滑步，前后滑步，双提踵横滑步，转身横滑步。滑步教学基础(原地滑步)预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上（这时如果把又脚随意提起都不会摔倒），接着在左脚从脚趾 查看 |
| 视频b-boy锋后拉教程 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
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| 街舞 体能训练的方法 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 体能训练的方法：一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间 查看 |
| 视频最炫的舞蹈~~让你震撼 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
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| 教你怎样找到街舞的舞感 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 刚开始学习街舞，好多人都为找不到跳街舞的感觉而烦恼。其实你也不用急，只要你按我说的一步一步来，找到舞感应该是没有问题的。不过找舞感还是要你平时多付出努力。其实，找舞感也没有什么窍门。我个人觉得做好这几点就可以了。第一是,多听。只有你听多了才会慢慢有感觉。第二是，多看。平时要多看别人是怎样跳街舞的，自己别看边想。第三是，多练。这是最为重要的一点。一定要自己亲身去练习，而且要坚持。这这里我给大家一点建议，希望能够帮到你。1.去网上下一 查看 |
| 练习街舞不得不看的小窍门 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 街舞的英文名称为HipHop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋 查看 |
| 视频李孝利Rain_舞蹈PK |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
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