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| 直体手倒立的动作要领 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 直体手倒立动作要领1.身体面对墙壁或把杆，两脚前后分步站立，左脚前，右脚后，手臂上举与肩同宽，为准备姿势。2.腹内提气，重心前移，左脚向前迈出一大步，接着上体前倾，两手撑扶地面（手离墙距离约20CM处），同时右腿后摆，左脚蹬地。3.当右腿摆至靠墙倒立位置时，左腿跟上与右腿并拢，接着顶肩、立腰、头稍仰，眼视两手，直膝绷脚，脚尖并齐，成直体倒立形态。4.下倒立时，推手、顶肩、抬头、收腹、提气、左右腿分开依次落地，成准备姿势结束。易犯的错误及纠正方法1 查看 |
| 埃及街舞高手练习指点技巧 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 练习最基础要理（切记，练习不好基础，是没有那种感觉的） （1）、也是第一步，将双手合并，就向过去拜菩萨一样合并双手，合并以后用力往下压，尽量双手合紧，不能丝毫分开一开始会比较痛苦，然后将合并的双手反过来向上压（尽量压到脖子的高度），压到你的最大极限~！不然没效果，长时间的练习后，你会发现没那么痛苦了，就可以再往下练习了，这个是最基础了，我来强调下为什么要这样做啊（因为埃及的做的好看主要是1、你手掌向里或外翻的时候能和你的，胳膊成90度 查看 |
| 教你怎样练习街舞三角撑 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 我最近在练习街舞的三角撑，练的非常的吃力，我为了练习街舞三角撑。我每天都有练习哑铃。可以是发现这样，练了一段时间还是没有效果，还是做不起来。因为练习了很久所以比较的郁闷。于是找了老师问问，他给了我很好的建议，在这里我想和大家分享一下，希望能给正在练习三角撑的朋友一点帮助。三角撑需要手臂力量和腰部力量。三角撑要利用双手和头形成合力，其余部位都不着地将力量都放在双手和头部，所以要求你要有一定 查看 |
| 机械舞之波浪-wave |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 波浪，是机械舞的比较常见的动作之一，相信很多人都非常的熟悉。波浪是指身体做波浪式传动，令人感觉就像有一股看不见的力量穿过舞者的身体，可以是两臂之间水平的波浪，也可以是从头到脚垂直的波浪。波浪动作要流畅连贯，充满动感。波浪动作是一个标准的动作，被应用在许多的舞蹈风格中，比如可以和震结合。好看Wave是在基础好的前提下形成的，所以要多加练习基础，多找感觉。要多多协调手和脚。练习wave我是将它分成三节：1wave主要是把各个 查看 |
| 如何学会机械舞中的“震” |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 机械舞中的震是这个舞蹈的典型动作，也是必学的动作。如果震练得非常好，看上去就会比较的自然而且有力量，震做的不好，视觉效果就会不好，看上去有气无力。学会如何正确的震是非常重要的。下面就和大家讲一下怎样练习震动。（1）在练习和舞蹈的时候，一定要一直播放音乐，机械舞所使用的是疯克音乐，最早发行疯克音乐的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲来练习身体不同的部位的震动。&nb 查看 |
| 机械舞pop的练习技巧 |
| 录入:admin 点击数:0次 时间:2011-11-24 |
| Pop就是让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格,这是要靠你震动你的肌肉来达成的，是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐。震。就是身体不同部位肌肉的震动，通过震动的猛然收缩和放松实现。震动要有韵律感，要切合音乐的节奏。所以练习pop乐感的培养非常的重要，在前期要多听一些节奏感强的音乐，培养自己的乐感，后面就可以慢慢的跟着音乐视频练习，一定要尽量让自 查看 |
| 教你如何选购街舞音乐breaking |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 碎拍音乐也就是霹雳舞的音乐。跳霹雳舞，霹雳舞的音乐是必不可少的，选择街舞音乐其实也很有学问的，街舞在线(www.jiewu8.net)在这里就收集了一些学者街舞碎拍音乐的技巧，教你怎样选择合适的街舞碎拍音乐。一，流行的唱片往往卖得很贵，而那些鲜为人知的唱片往往有精彩的碎拍并且价格便宜，这才是值得苦心寻找的唱片；二，在1960年到1979年的唱片中挑选，对于新一代 查看 |
| 怎么样选择寻找街舞学习资源 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 很多朋友在学习街舞的过程中，常常会遇到怎样获得街舞资源的问题。比如到那里找街舞视频，还有几位音乐，还有几位教程等等。因为我一开始也是自学街舞的，所以在寻找街舞资源方面算是有一点经验。在这里我就和大家一起分享一下怎样找街舞视频、街舞音乐、街舞光盘、街舞cd等。第一，怎样寻找街舞视频、音乐。1.可以利用知道网站寻找，比如百度的知道、天涯问答，在你找街舞学习资源找的疲 查看 |
| 迈克尔·杰克逊太空步练习要领 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 为迈克尔·杰克逊祈祷（1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提 查看 |
| 街舞的耐克NIKE怎样练习 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 有很多的网友问我街舞的耐克（NIKE）怎样练习，其实在学习这个动作之前，我们要把这几个问题搞清楚：第一，耐克（NIKE）的基础是什么，第二，我们应该怎样去练习这个基础。第三，耐克（NIKE）的练习方法。下面我们就来看看耐克（NIKE）练习的相关的问题的答案。第一，耐克（NIKE）的基础是倒立，要先把倒立练好了，我们才可以练习这个动作。耐克（NIKE）的基础就是臂力，腰力等。臂力，腰力我们就可以通过做俯卧撑和靠着强倒立来练 查看 |
| 街舞基本步“六步”的技巧 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 今天我要给大家讲的是街舞breaking中的一个基本的舞步也就六步。六步其实还是比较简单的街舞动作了，FootWork的基本功,也就是练习动作，FootWork是基本的地板动作也是不可或缺的。六步动作还是比较好看的，另外，六步接动作也比较方便。比如六步可以接风车、耐克、跳转、直升机、360等。所以，把六步练好是非常有必要的。下面我就说说六步练习要注意的地方。1.练六步手不是直接把身体撑起来就对了，而是你的手心不能挨地，这样才显得 查看 |
| poppin技巧的运用－－轴 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
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| poppin技巧的运用 |
| 录入:admin 点击数:0次 时间:2011-11-24 |
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