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| HIP-HOP 功夫、黑棒——领衔南北嘻哈文化 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| ■名词解释 Ｈｉｐ：臀部 Ｈｏｐ：单脚起跳 ＨＩＰ－ＨＯＰ：摇摆臀部，起舞 许多人在谈到ＨＩＰ－ＨＯＰ时就会想到那种边说边唱的音乐形式，而实际上，ＨＩＰ－ＨＯＰ更该泛指一种文化现象，在音乐上，它与ＲＡＰ同根同源，作为舞蹈形式，它又起源于霹雳、摇摆等这些街头舞蹈，而除此之外，它还有更加广泛的内涵：ＤＪ打碟、街头涂鸦、刺青文身、肥大的衣着，甚至还包括滑板这一类的街头极限运动。 根据比较普及的说法 查看 |
| 简单街舞节奏女孩动起来 |
| 录入:admin 点击数:9次 时间:2011-11-24 |
| 身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都OK！学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！ 我们不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。乖巧的美女年代已经过去了，在我们还未进入到elegant的年龄阶段，先让我们饱尝一回恣意的洒脱，否则那岂能叫完美的青春。 查看 |
| 动画教你放电街舞瘦身操图 |
| 录入:admin 点击数:6次 时间:2011-11-24 |
| 现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！（瘦身操动作均要有连动）注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。 1.关键部位：膝盖 动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。 2.关键部位：肩膀 动作要领：加上刚才 查看 |
| 最放电街舞瘦身操·高级 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 经过前两课，要掌握HOT动作只是时间问题！这些动作虽然看似好学，不过要想真正找到街舞瘦身操全身放电的感觉可就要慢慢修炼了哦！关键部位：全身放松、各部位协调跟进音乐节拍。 1.下半身站稳，基本不动，跟随音乐节拍，尽情舒展双臂，扭动你的腰肢吧！ 2.扭动腰的同时，慢慢向前放低重心，这个动作的眼神务必要自信而充满挑逗哦！ 3.微微下蹲双腿，手部随 查看 |
| 最放电街舞瘦身操·中级 |
| 录入:admin 点击数:6次 时间:2011-11-24 |
| 中级动作全部集中在腰胯部位及腿部，上身自由舒展即可。扎实练习这个部分的动作，距离自由舞动的境界就只有一步之遥了哦！关键部位：腰、胯、腿部配合。 1.左右并步，同时向两边轻送胯部，注意韵律感。 2.侧身、扭胯，并跟随音乐练习压低上半身。 3.双手扶在腰间，双脚间隔半约米，在练习脚步左右原地转向的同时，顺势送胯，注意上身要挺直。 查看 |
| 最放电街舞瘦身操·初级 |
| 录入:admin 点击数:6次 时间:2011-11-24 |
| 2007-02-1312:52:51 来源:爱美丽 网友评论0条进入论坛 现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！（瘦身操动作均要有连动）注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。 1.关键部位：膝盖 动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。 查看 |
| 街舞高手的Poppin心得体会 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的PO 查看 |
| 健身房里HIGH翻天 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 街舞世界，是绝对自由的肢体空间，是无拘无束的心理状态。打开动感音乐跟着摇摆，你所呈现的是完全不一样的真我。街舞运动不仅动作优美，轻松随意，作为一种中低强度的有氧运动，它还有助于消耗全身脂肪，经常练习可增加协调性，让身材比例更标准。□文李雅姝|摄李燕动作示范示范教练：Rick（史洪源），团体健身操教练，从事健身行业3年时间。现在健身房里的街舞运动经过改良后，结合了MTV舞蹈和生活中的细节动作，让健身街舞更加轻松易学。HIP－H 查看 |
| 街舞Ｈｉｇｈ翻天 健身又减肥组图 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 街舞（英文名字HipHop）能让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。街舞健身？有没有搞错？！但是，你要问今秋健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。那么，街舞为什么比其他运动项目更酷？不运动跟得上那快速的节奏吗？街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物 查看 |
| Hip-Hop舞蹈-BREAKING |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| breaking分style和power，相信大家都问过一个问题：哪个更重要？对这个问题，众说纷纭，最后只能说两个同样重要。 先说说style，style粗分为三部份：toprock，footwork，freeze。 toprock就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，很多bboy们都忽略了toprock的重要，其实topr 查看 |
| 街舞教学之Breaking |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| B-boying是像Breaking一样众所皆知的hiphop舞蹈它是由toporuprock、footwork、spinningmoves(powermoves)、andfreeze几个动作所组成。B-boying来自纽约的布隆克斯。而B-boy或B-boying的说法是由一个叫KoolHerc每天在布隆克斯"磨"唱盘的D 查看 |
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