现代人注重运动养生，通过跳广场舞、扭秧歌、打太极等方式进行晨练的人很多，但爬行 锻炼 还真是很少听说。据报道，郑州市民爬行 锻炼 ，大妈们戴着手套，弯腰弓背在地上爬来爬去，让看到的人都觉得好奇。
在郑州市商城遗址公园，郑州市民兴起爬行 锻炼 ，他们大多戴着手套，弯腰弓背四肢着地。爬行 锻炼 很受欢迎，既有中老年人，也有年轻人。
现场看到，爬行 锻炼 的人们在地上横爬或竖爬，爬来爬去像“ 丧尸 ”来袭一样，还不时做出撇胳膊和蹬腿的动作。
据了解，现场一位90多岁的段老太已在这里爬了五六年，至今身体还非常棒，所以很多人纷纷效仿学习。
市民王女士表示，她每天在人行道上爬两圈，治好了自己的颈椎病。还有人称，爬行 锻炼 让自己的血压降下来了。
专家表示，爬行 锻炼 对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。爬行可将全身重量分散到四肢，减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，还可以使一些平时使用较少的肌肉得到 锻炼 。高血压病人爬完起来时，要注意缓慢起身。另外，肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适宜 爬行运动 。
