肚皮舞，其实是一个蛮适合女人长期坚持的舞蹈，跟其他运动不同的地方，在于他几乎全民皆舞的低门槛和那种跳起来妩媚入骨的典型气质，抛开色色的眼光，你能看到一个女人在舞蹈中的自信和从底子里散发出来的美丽，你会发现，女人的魅力不仅仅在于一副可人的外表，而是那种自信快乐迷人的眼神和柔美，肚皮舞跳得好的女人，眼睛里面透出的灵气，身体散发的那种阴柔之美，在肚皮舞里体现到极致，女人对镜影成双，镜子里的勾人夺魄的眼神，在生活中绝无法见到，恋上镜中的自己，恋上自己......但是在跳肚皮舞的同时也要知道几样东西十分重要 。

    下腹的力量：下腹是身体力量的源泉，也就是大家俗称的丹田，肚皮舞腹部动作的力量很多来源于此，包括小圆跨，正反骆驼，一般练习中这些动作很多人做起来还是标准的，但放到舞蹈中，加上踮半脚尖，或者手的动作经常会变形，这个也是考验一个人的基本功是否到家的时候。

   腿部半脚尖的力量：在跳oriental风格的时候，半脚尖是十分重要的，虽然肚皮舞的重心是放在下半身，但跳起舞踮起脚尖的感觉会让人觉得十分挺拔。现在舞者跳舞的时候已经越来越向上拔，腿要笔直没，而不是像黄金时代那个时候腿是弯曲的了。有些动作十分的考验腿部的力量，比如边做圆跨边下蹲（Tito特别喜欢这个动作），或者跳有芭蕾风格的肚皮舞（saida感觉的肚皮舞），半脚尖的力量都十分的重要。

   胸口的柔软呼吸：人的胸口是表达感情的地方，许多很优秀的舞者舞蹈技巧已经十分成熟，但胸口是十分僵硬的，中国舞当中就十分看重呼吸的运用，感情表达十分细致，与音乐结合密切，而芭蕾舞则更看重技术，肢体的完美和优美的感觉，肚皮舞是十分感性和女性化的舞蹈，女人如水，细腻的感情表达更能体现女性温柔美丽的一面，而这个细节是很多人忽略的地方。

   胯部的灵活程度：跳肚皮舞的人胯一定要十分的松，特别是埃及肚皮舞，大部分表达几乎都在胯部上，有时候真让人感叹胯部的动作能够有如此的丰富。胯部的灵活是最基本的要求，就算是学过芭蕾，中国古典舞，民族民间舞，任何舞，要学习肚皮舞都要耐心的从胯部练习开始。