摩登舞讲座

 

主讲：世界摩登舞冠军路卡与罗伦。

 

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● 罗伦主讲：Reversc Figure左转系列之一。

 

   女舞者的持续身体重心栘动是重点，最常见的 错误是女舞者在并脚时未能持续的移动。并步时，当左脚并向右脚时，身体重心须经由左脚继续移动，而不会停止移动，再籍由男舞者左侧强烈转动，女士自然会与男士形成闭式，女上专注点不在转身动作，

 

    而在能持续的驱动身体完成舞步：

 

    转身成闭式及并脚动作，均藉由男士的动作完成。女士的移动在第一步左脚时，身体重心藉由此脚的运作，须持续地驱动，常见的共同错误是，女士重心进入左脚后，未能运用左脚，重心直接进入右脚且过早离开。

 

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● 路卡主讲：音乐。

 

   因这组舞步，是较少的上半身动作，只须注意到左转时的左测，因此将重点放在下半身的节拍，并保持上身的协调。

 

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● 路卡主讲：Reverse FiSure左转系列之二。

 

   舞步组合：

 

   追并步、两个快拍快分式左转步·正常分式左转步、追并步、交*追并步。追并步已探讨过,现由两个快拍快分式左转步谈起，这一个舞步，总计八个快拍完成，速度相当快，因此腿脚部的节拍是优先重点，也就是重心接收脚的重要性如果重心接收脚未能适时到达位置，则身体重心有塌陷的问题，尤其是后退步时。

 

示范讲解：

 

第一步：

 

   左脚前进，左脚迅速进入位置，身体移动。

 

第二步：

 

   右脚向侧。

 

第三步：

 

   是左脚向後(图二)，这一步须特别小心，左脚如不够快，则身体会舆左脚同时移动，那在第四步右脚时，身体则会塌陷与超越第四步的右脚，并将女士重心引导超越男士身体重心，引发另一问题。

 

第四步：

 

   右脚进入位置，身体进入右脚，当身体进入右脚的同时，移动转身并准备进入下一个快拍快分式左转步。所以跳这一舞步的重点是：脚、脚、脚、脚。脚迅速进入位置、脚部的节拍与速度是很重要的。萝伦舆我再次示范。

 

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● 罗伦主讲：Reverse Figure左转系列之二。

 

   各位女士，基於音乐的快节拍，因此脚部及时到达位置，以接收身体重心，是第一要务。

 

    关键部位是在由膝盖至脚掌这区域，舞蹈时这区域须及早到达位置，然後重心移至，当重心移至脚时，另一脚迅速移至新位置，以接收重心；脚迅速去到达位置，以接重心悬重点。

 

    上半身则是改变舞形，上半身必须保持轻松：上半身的舞形变化是依据男士，由男士提供舞形变化的讯息：如果女士上半身能保持轻松，并保持机动性，上半身就能自动跟随男士舞形的变化。

 

     综归是，身体重心在脚与脚之移动，移动脚及早进入位置：上半身保持轻松，以跟随男土的舞形变化。路卡舆我再次示范。

 

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● 路卡主讲：Reverse Figure左转系列之三。

 

   追并步，滑雪型转步、羽步、滑雪型转步、移动式羽步。舞步有很多的弧形移动，此可创造大的舞形，并可探讨上半身及态势的运用。首先与音乐

 

   配合示范。

 

   现在探讨左转系列最後—组舞步的上、下半身的运用。在此组舞步的追并步，我们使用快加快的拍数，而非慢快快的拍数，虽改变拍数但不改变原有的脚部动作，甚至更注意脚部动作。就如萝伦所谈到的膝盖至脚盘这区域的运用，是相当重要的观点，必须要有的技巧之一。

 

   所从每当移动大腿移动时，也就是腿脚部时，会自动地将身体重心牵引开，这将导致身体音乐与脚部音乐的同步，是一种错误的同步，同步移动的错误，而非协调性的同步。

 

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● 罗伦主讲：Reverse Figure左转系列之三。

 

   接着谈到翼步的细节(续)。以女舞者而言，身体重心的移动是很重要的，但一旦上半身如果过早进入位置，那就很难维持两人之同的平衡性。女士必须确实的将腿脚先移动至位置上(图1—2)，以其能吸收身体重心，而态势也须提早改变，上半身的舞形也提早改燮(图—3)。接着舆路卡示范。由测行位置进入翼步：脚提早进入位置，头部位置改燮方向，态势仍朝向路卡。舞步在慢速度时很容易控制，因此先以慢速度练习，让脚习惯先移动，上半身放轻松，跟随男舞者的舞形燮化，如此就能应付快速度的节拍，移动式翼步的技巧亦同翼步，脚部必须先移至位置上，吸收身体重心，后退时也是脚先移动后退，如果上半身舆脚同时移动，会因过快而产生拉扯舞伴的错误，接着示范。

 

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● 路卡主讲：音乐。

 

   相信各位已有了多项有关上半身舆下半身技巧的资讯，最后是有关音乐方面，我们以节奏的方式示范舞步。

 

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● 路卡主讲：

 

   Space&Hamny空间性舆同步性空同性在快四步相当地重要，必须了解舞蹈时可运用那一个区块空间，那一个区块空间是可以舞蹈进入的空间，而这在快四步舞更显的重要。

 

   基于舞蹈的速度，创造移动的量，舞蹈的饱满性，我们必须了解舞蹈时所运用的空间是那一个空间及其原因。一般观点而言，舞者都只顾虑到自己的身体，而忽略了空间性的运用。

 

   以身为男舞者观点，舞蹈时我不能将任何的力道及速度，送入女舞者的身体(图--4)，如果我将力道及速度送入女舞者身体，女舞者将会被推开，会失去平衡，公燮成沉重，会无法跟随男士；

 

   四大空间为：现以罗伦的身体为例，以脊椎为中轴，手臂为横轴，可区分为右上，左上，右下，左下(图5—6)共四个空间区块，在其它舞的教学带中曾提及细节。

 

   在舞蹈时我会留意到这四大空间，同样地我也会留意到我自己的四大空间，舞蹈的任何能量，速度及表现，将是送入这四大个空间，如果有任何的身体重心或力道被送入到我的身体：或我有任何的身体重心或力道送入罗伦的身体，都会造成问题。

 

   我们将以踏、跳、追并步的舞步组合，让各位可以看到我们是如何运用空间，由示范中可看到我们相当注意到四大空间，可看到路卡保持在左，罗伦也会保持在她自己的左边，不论是改变姿态、或是位置改燮，内侧至外侧，我们都会保持在自属的空间，我们彼此尊重对方的空间，而不会在舞蹈时侵犯对方的空间，因此会特别留意四大空间，舞蹈时留意那一个空间是可以运用，而这在快四步舞又特别重要，因如此才会达到舞者所寻求的身体同步性。

 

   示范舞步的踏、跳、追并步是相当难创造好的身体同步性，这可在练舞时常看到舞者们身体彼此很不协调同步就可得知，而不协调是很恼人的事，我们希望舞者跳快四步时是愉快的，所以身体的同步性舆四大空间的运用，会帮助舞者逵到这目的。

 

   在进入最后一步的滑步之前，空间的运用相当重要，我的下半身进入罗伦的左下，而上半身是送入罗伦的右上，也就是让上半身舆下半身产生不同方向的运作，如同罗伦所说的态势舆舞形在不同的方向舆空间。

 

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● 罗伦：

 

    侧行位置舆并脚是我要提到的。

 

    在侧行位置时，右臀区的接触是很重要的，上半身的保持在自属空间里并在舞蹈中保持不燮，还必须维持住这种饱满度，踏、跳、追并步时，身体重心是朝向男士的方向，而我上半身则是朝另一个方向；

 

    换言之如果舞蹈的态势是向右朝向男士产生身体的协调同步性，则我的上半身舞形是向左。在此重复强调，在追并步时，不要将脚并的过紧，才不会有上半身过早离开重心脚，及重心会上顶的过高两种错误。所以在并步时，让脚顺畅的移动，保持轻松的并脚。(快四步完)

 

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