当我们跳舞时用脚的什么部份和地面的接触，叫做足着点。干净利落的足着点会让你的舞姿显得特别与众不同。我听过许多顶尖的教练这样说：舞蹈好坏的差别就在于脚有没有受过训练而已。如果在舞蹈中脚是唯一的表达，它的差别马上就显而易见了。
没错，所以我们必须要去了解正确的足着点，并且加以练习。但是，我认为如果舞蹈是以正确的技术为基础的话 正确使用足着点就变得是次要的。接下来让我们来讨论标准舞中足部的技巧:
   
1. 脚跟：

    在我们日常的生活里和标准舞中，当我们向前走时，我们用先用脚跟引导然后把脚平放，这种足着点的术语被称为脚跟。平放两字就被省略 因为定平放是在脚步结束时才有的。 例如：狐步中的转换方向步(Change of Direction)中男士的左脚前进步、三步(Three Step)中男士的第一步，足着点都是在脚跟。

2. 脚跟到脚趾：

    现在让我们以正常的脚步往前走，以脚跟做上升或转动，这时会发生什么事？你将感觉到在步伐结束时，脚趾有一种被压迫的感觉。这时的足着点就是从脚跟到脚趾。例如：男士在华尔兹的转动、狐步中羽步的第一步，其足着点就是从脚跟到脚趾。

    3. 脚趾：

     现在当你在持续上升的姿势或者改变身体重心时，会有什么感觉呢 没错，你会觉得就是*脚指做持续上升的动作，所以这时的足着点就是落在脚趾上。
     例如：男士在华尔兹的转动、狐步中羽步的第二步，还有所有的波纹步(Weave)的花步，其足着点都是在脚趾。

    4. 脚趾到脚跟：

    好了，你已经在脚指上面停留过久了。该让我们继续往下看了。很显然得，当我们在保持水平的时候，或者从上升回到下降的时候，这时的足着点就是从脚趾到脚跟。
例如：男孩在华尔兹的转动、狐步中羽步的第二步，还有当男孩或女孩在往后走步时，其足着点很明显的就是从脚趾到脚跟。
    我们都知道，当往后走步时(足着点在脚趾到脚根)，另一只脚会放松脚趾，然后用脚跟接触地板往后退。对男士而言是有些例外情形，在这不多做说明。

5. 脚趾到脚跟到脚趾：

    当男生恢复到右脚，上升左转并引导女伴向上时，将会感觉到这动作完成时，足着点在 THT，就像在羽步结束时一样。
这是关于足着点最简单的一种，下列是一些更高级的:
其实当谈到足着点的时候，就是指你的脚对着地板所做出的变化，因此在某些舞姿上，足着点会变得更复杂而且更有趣。例如在狐步中的转换向步：男生第一步用左脚跟向前进。第二步：右脚向前滑行，然后向左转，感觉上是以对角线的方向向前滑行。因此，右脚先做出脚趾内缘的动作，然后当脚指内缘的动作变成脚跟时，脚就变成平放的位置。同一时间左脚以脚指内缘的动作刷向右脚。然后在第三步时：男生的左脚继续向前。

    因此此男生在做换向步的足着点是：

1. H (left foot) 左脚脚跟
2. IE of T, H (right foot) and IE T of left foot. 右脚的脚指内缘、脚跟，左脚的脚指内缘。
3. H (left foot). 左脚的脚跟。

    在狐步中女生的足着点更为复杂，当男生左脚向前时，女孩在不知道下一步的变化下，只是单纯地以右脚向后退，此时她的足着点是从脚趾到脚跟。在第二步她的左脚会很自然地退后，足着点先落在脚趾上。突然她意识到，男生要从右侧引导来做出一连串的转动，于是配合着男生，她以左肩后退开始用到她的左脚内缘来左转，并在脚跟平放时结束，同时；她的右脚脚指内缘刷过了左脚，然后又把右脚拉回，来为第三步做准备。这时的足着点是脚趾到脚跟。

    所以：女生在变换方向的足着点是：

    1. TH (right foot) 右脚的脚指脚跟.。
    2. T, IE of T, then H left foot and IE of T right foot. 脚指，脚指内缘然后左脚和右脚的脚指内缘。
    3. T or TH (right foot) 右脚的脚指或脚指到脚跟。