想学跳舞练国标，潇洒快乐身体好。勤学苦练基本功，贵在坚持舞艺高。端正姿态重心到，松膝运腰学技巧。舞步流动随音乐，优美高雅舞艺高。正确的方法，成功的前提。远大的目标，成功的动力。良好的习惯，成功的效果。刻苦的练习，成功的保障。天赐的才华，成功的翅膀。先进的理念，成功的关键。
一、学舞要有一个良好的心态
会跳舞比较容易，但要跳好一点，那可有点不简单，首先，要克服畏难情绪。只要大胆地学，认真地练，就一定能很快学会。其次，要克服浮燥情绪。不要盲目自信，眼高手低。要知道、弄懂、了解透什么是标准舞（标准舞也称摩登舞），它的舞种特性与风格有哪些、技术与技巧究竟有多少。还要知道潇洒的舞姿，美妙的舞感怎样去练，由哪些舞蹈元素组成。要知道什么是正确的，什么是错误的基本舞步，舞步对了，身上的舞感、舞姿一点没有也是不行的。（只有理解了的东西才能深刻的记住它）认清摩登标准舞正确的技术，充分了解标准舞的基础及构成是相当重要的。老师讲的基本舞步
二、学舞要有好的老师（舞伴），好的舞鞋，好的地板，好的音乐
国际标准舞是一门竞技性很强的舞蹈，舞蹈教师要解决习舞者的“会”和”对”。培养习舞者高超的技艺和扎实的功力。习舞者注意对音乐的理解和学习运用技术技巧，注重流动性、力度和速度的对比性，内在感觉和外在表现不脱节，上身线条与下身底盘要协调，学习摩登舞要多听多看多练。基本舞步学深学透，练熟练透，要懂音乐节奏，弄懂舞步和舞曲的配合。每一种舞的舞曲节拍不一样，跟准节拍才能有正确的步法。不懂音乐节奏就没法跳舞。也谈不上能舞出各种舞曲的特征，要提高自己的舞蹈欣赏水平和鉴赏能力（学会看懂别人的对与错）。学习舞蹈基础要初级与中高级相结合，普及与提高相结合。
三、学舞要有好的方法
学会用心去跳舞，多用心去记舞蹈老师或舞蹈高手的动作姿态及感觉，并且：1. 了解每一种舞的特性： 2. 旋律节拍问题： 3. 起步问题 4. 重心问题： 5. 姿势的问题。很多人学跳标准舞接触最多的是“板块式”、“挺拔式”的标准舞教育，跳来跳去还是70年代和80年代的水平，没有平衡、没有重心、没有柔韧性和协调性的风格展现，不会灵活使用胯位进行前、后、左、右和左前、右前、左后、右后等8个方位的摆荡、转换、反身、升降、运步方式，更没有脚与地板的关系。几年来，有的跳十几年了，还是一点舞姿、舞感、舞韵都没有，方块步、基本步僵硬的像体育操，跳不出流动感、飘逸感，标准舞的潇洒优美一点没有。造成时间、金钱的流失，浪费了她们自己宝贵的青春。是什么原因呢？原因是：根本不懂或者没有掌握标准舞的方法与技巧、不理解标准舞，所以不可能跳的像标准舞。白白浪费时间和金钱。（要掌握练舞过程中那种”运气”方法，这种“运气”犹如在做“内力气功”，能使舞者迅速进入“状态”）。
四，认清标准舞的正确技术（起步要正确，一动就要像）
标准舞的起步非常重要，第一步跳的对不对，像不像，正确与否决定或影响你能否把舞学出来。也是完成一曲舞蹈成功的最大关键。方块步不是标准舞基本步，不要片面理解和强调方块步的作用。作为练习步来练方块步，一定要结合技术技巧来练，要保证良好的舞姿、舞感、舞韵和重心。不懂正确的动作，没有理论指导的实践是盲目的实践，没有方法的苦练只会多走弯路，误人子弟，越练越僵硬，积习难改，影响你的进步，断杀你的舞蹈生命呦。
秘诀， "协调、轻松、刻苦、坚持"。学舞贵在坚持，不要半途而废。
五， 学标准舞秘诀
初期练习，保持好姿势后，先解决好重心控制问题，要使身体能平衡而且轻松的移动，在平衡之下，身体能延伸得很挺直则是更进一步。起舞第一步要把运步、摆荡、倾斜等技巧都要用上。根据经验，标准舞和其他舞蹈一样，只有基本步学的像，跳的好的舞者，其他舞步才能一学就会，一通百通。要学会放松自己，跳舞时每一吋肌肉，每一个关节都是轻松的，而身体是延伸挺拔的。女士千万不要养成挺胸鼓肚的坏毛病，要懂得没有气的循环是展示不了你的优美舞姿的，女士要体现：1，柔韧的肢体2，跟随的艺术，3，共舞的激情，4，配合的默契，5，节奏的处理。男士要用标准的舞姿，规范的技术，良好的舞感引导和引带女士。要知道不是自己在跳舞，而是在引导舞伴跳舞。力与美的结合才会产生舞的精华，才能完全淋漓尽致的表达摩登舞的标准。不能过刚，不能过柔，如何适中，实在有赖于名师指导。
六，初学者必须高度重视的问题：
1、严谨按照标准舞的规范要求
2、最好让高水平的教师指导
3、开了个好头是至关重要的
4、如果一开始就走错路，回头再纠正就相对较困难了
5、要避免走弯路，从而才能真正学到标准舞的技术技巧，如运动力学，运气方法，美学，音乐知识等，以达到娱乐自己，送美于人，提高自身气质，锻炼身体的目的。
6，因舞而结缘，舞伴之间要互相包容，海纳百川，有容乃大。互相惜缘，不论是非，不论成败，广结善缘，以舞会友。
7，充满感恩的心，善待拥有，把握幸福。值此半百的年纪，还能跳舞是福气，寻找舞伴不容易，目前拥有要珍惜。
