6、重心转换和身体连接 

 下面接着讲第三个重点是，give weight and receive weight 。推出重心和接受吸收重心。舞伴和我接触（she touch with me）和舞伴一起做，要利用好与舞伴的接触，他说，我们用身体推送舞伴，舞伴要想方设法和我保持身体中段接触，这样共同移动才有可能，互相移动实现重心转移，（and looking for space in the legs）寻找可移动空间迈出步伐，要始终保持身体中段的贴靠，不能脱离舞伴。如果和舞伴脱离中段接触，扭动着身体寻找舞伴是不对的，所以要后腰发力上提，和舞伴形成贴靠中段保持重心的适度前靠，还要注意手的适度连接。伟大的舞蹈家经常告诉我说，（soft hand ，soft  touch），注意touch这个词的基本意思，touch的意思是轻接触，不是重接触，手的接触要柔和，中段的接触要柔和，不要太僵硬（not strong），是一种温柔的连接，含有感情的连接，现在很多舞者丢掉了这一切，（Now lots of dancers today have rejected it），所以一种是好的，另一种是错误的，要让舞伴愉悦而感到舒适，所以柔和的接手，温柔的相贴合，双方都能够自由的舞动。

7、关于脚  

 首先说一下舞程线（diagona）；然后仅说了一下Timing （the half beat count） 半拍数拍法，and1 and2 and3。这种数拍法在各个方面对我们理解舞蹈有帮助。在跳舞时，重要的是你有好的动作，一双好脚，好的并脚形态，好看的在高位时的并脚。当我在参加黑池锦标赛时，我觉得我有一双好脚，所以我对我老师说了，老师说：“听着孩子，我知道你有12双坏脚”。我听到老师说这个，我当时很生气，但是从那以后我刻苦学习，老师再也没说这事。我清楚，跳舞必须有一双好脚，跳舞是从脚开始的，所以好的升降、好的运步、好的推进。不要在前进中两腿都是弯曲的，这样不好，前进要前冲向前，前腿弓步后腿是蹬直的，在后退中也是一腿直一腿弯曲，在向侧运动时，不要做太大的走步运动，要用身体摆上去，腿要自然到位，摆动腿也是直的，然后推上重心，这样完成从左到右的重心转移。 做转动动作在内圆和外圆运动时应注意，是互相帮助取得成功，因为在内圆时转动较弱。

8、关于架型和连接  

下面说支撑腿，下降下压是为了增加更多的推动能量，并以此为动力制造转和摆动，但也离不开好的连接（connection）。下面讲一下握持（hold），有了好的握持，我们才能自由的舞动。首先要站直，目光朝向左上方，男士打开双臂，和女士的右侧中段相连接（right side to right side），重心要低，不能升高，这时的感觉应该是放松的，双方活动自由，宽阔舒适的连接是非常重要的，下面我做一下这种连接，连接好以后，中段要用各自的右侧贴靠，能自由地将手放下而不离开中段接触，但有的人把它做得又大又硬，这样不利于身体语言的传达，他们又演示了一遍搭起手架的动作，并强调用呼出一口气的方法放松，同时做下沉肩部的动作，如果提着气不通畅，那将是非常累人的。 在移动舞步中，第一个组织系统就是靠这种架子进行移动，我们把重心从左到右进行交换，在前进时推动向前，保持平衡，再退回来，并脚下降，那么再做一次。（22：56）

9、关于轴转和旋转pivot and spin  

下面讨论一下右旋转步spin turn 有关内容。在做spin turn 时我们是下降，这时重心脚是男右女左，接下来转，用身体的一侧引带，带动女士走外圆，围绕男士向前，女士的后背要走外弧线，不要向中心移动，女士要上升展开，不可直升把身体动作做得僵硬，再做一遍，一起下降，转动，把女士推向高位，保持住平衡，在这个步型中，（Spin Turn 456），最易出现的毛病是向后倒，男士在后退中应该始终保持重心在前面。

10、互相帮助  

 接下面做的是左转Reverse  turn  456，下一小节在左转中，女士仍然是前进，是外圆，走的路程要多一些，然后脚下降，并用一段时间保持平衡，这里重要的是，在内圆男士要帮助外圆位置上的舞伴保持平衡，（24：55）（掌声）掌声结束后，安德鲁用右手拉着女舞伴并肩而立，说：重要的是，在内圆运动的舞伴要用推送的方式帮助对方，这种帮助是相互的，（keep the sentre each other） 要保持中段相互之间的接触。我们在保持运动中接触的时候，要保持轻微接触，靠得太紧，我们运动起来非常困难，应该非常轻松的做动作，（One more  time）再做一次，（very light and stand） 非常轻巧地运动过去并且站稳，（do again），再做一遍，（引起了掌声），然后安德鲁拉着这舞伴向右走，走向舞池中央。（25：48）

11、关于Whisk and chasse 

接下来向大家演示讲解（whisk and chasse）叉形步和前进并合步自侧行位这两个动作，人们在很多年以前曾经看过我跳舞（and people saw me dance many years ago），我做whisk的时候，总是站得看起来自高自大，很骄傲的样子（very proud look），但在我去日本参加一次盛会的时候，当时有很多世界著名的老师也去了日本，就像今天一样，在场的有很多大师们，我们正在舞蹈练功房里谈话，在练功房的一张画（picture）上画着一个做whisk动作的画像，他的动作是这样的like this ，（它做了一个向前倾斜的whisk（26：45）。后来我找这张画也没有找到，这张画上的人是谁我也不知道，这张画对我印象很深，我发现画面上的人做的动作线条非常漂亮，比我以前做的要好，但我也会这样做，（I can do it），（掌声）（27：25），在whisk这个动作中，我们要注意两点，第一点，做这个动作不容易引带，我努力左转身体，然后推动身体到位后（第二步），向右转，最后用左脚交叉在右脚后，保持身体平面一致性，这是这个动作要第二点注意的。在做chasse这个动作中，我们先想一想音乐，这个动作的重点是第二拍的并脚，我们努力拉长拉高身体线条，（high light at this morment），在音乐中很清楚明白地表现出来，（try to bring out with music ），所以在做whisk和chasse 的时候，要很好地表现出他的音乐美感，，（So turn to the left ，pull righ ，shake left and chasse ，close feet and then into the natural turn）（在做动作时他说，向左转，推向右方，滑向左，下面是夏塞，并脚，然后进入下一小节的右转步），下面是在用钢琴伴奏的华尔兹音乐中做得whisk and chasse（29：00），在做chasse时，安德鲁做了一个鬼脸，然后拉着舞伴的手停下来说：刚才做的微笑，好像不太好。再做一次，（once more time ）（掌声大作）。 Well，这时安德鲁的右腿好像抽筋了，他在不停的放松调整，接着响起了掌声，这是现场观众对他能卖力气尽力演示的鼓励。（30：20）他用手下压，示意观众停下掌声，他说，我是想把所有动作都做到最好，（然后又想起激烈的掌声，并伴有大声的喊叫声，）掌声再次停下后，他说，在众多观众面前，我是总想做得最好，并希望所讲的内容能起积极作用等等客气话。

12、关于平衡   

接下来他讲习平衡balance的有关内容，他说，你们会发现，在华尔兹Natural Turn的三拍中和在spin turn 中的平衡问题。接下来的这个练习，我想向大家演示有关保持平衡的做法，用很好的脚的合并，合理的引带，正确理解音乐，特别是在第三拍高位时保持双方的平衡是非常重要的，我们用很慢的音乐去做。（32：48）接下来，他们用很慢的音乐伴奏，跳一小节停两小节，以此练习平衡（高位）（掌声）（33：43），演示结束后，他们回到主席台前说：（we well dance more  without stopping）我们将再跳一次没有停顿的华尔兹，希望大家喜欢，第一遍做九个小节，第二遍做11个小节，并多做了一个翼步动作。在主持人的谢词（Ladies and gantelmen thank  for Andrew sinkinson）和掌声中Andrew sinkinson结束了讲习。（36：48）。

   后记： 采取辑录翻译世界舞蹈大师教学片有关内容的学习方法，意在博取各家之所言，集腋成裘，全面细致地掌握教科书以外的知识，提高对舞蹈的认识，丰富自己的头脑，进一步完善自己的舞蹈感知和技能，更重要的是了解大师的舞蹈思想、观点和理论，加强舞蹈文化建设。

   法国著名雕塑家罗丹曾经说过这样的话，“所谓大师，就是这样的人：他们用眼睛去看别人见过的东西，在别人司空见惯的东西上能够发现出美来”。就是说，艺术家必须努力培养造就符合艺术专业需要的独特的感受力和观察能力。对于我们来说，要造就一双“舞蹈家的眼睛”，和“独特的能力”，就要去发现，去学习，去感受，去鉴赏，把握其实质，并以恰当的方式表现出来，创造出符合规律，有审美情趣的舞蹈作品来。