辛格森的“二十步”，给人们学习摩登舞带来了一些新的气息、新的方法，很多教师都会在大课的课堂进行传授，然而面对这极为简单的“二十步”，人们真的把它简单化理解了，甚至于在网络上把这“二十步”照搬过来进行推广，美其名曰：“这是基本功练习”！我承认也认可你的说法，但是这种广播体操般的练习是辛格森的本意吗？您是否想过这种照葫芦画瓢的传授，真的是辛格森的初衷吗？在此我真的为我们的那些“教师”脸红，为那些勇敢的自信的教师悲哀。有道是：“师者，传道、授业、解惑也”，请问您的道理何在，技法何在，为何这样呢？您说得清，做得到吗？摩登舞技法与配合是现今我所了解的，也是最为复杂的身体运动了。在我学生时代所从事过的“冰上舞蹈”，也没有如此的复杂与繁琐，因为“冰上舞蹈” 的双人配合仅仅是“托举”与“抛投”，女士的滑行动作是不需要，也没必要更不可能由你的传导而进行的，富于足尖上的舞蹈美名的芭蕾也是如此，这些您想过吗？

现在我来谈一谈辛格森的“二十步”，看看他在此告诉了我们什么：

1、“二十步”是一个练习提纲。

2、“二十步”包含了，移动练习、合二为一练习、形体练习、中段练习以及上半身的装饰练习，共五个方面。

其一：1是前进走步，2是后退走步，在此要知道这些走步是应该连续的，而不是简单的前后一次性移动。

其二：3~4的练习，您反复的连续下去会是如何动作？这是练习“合二为一”的最最基本的练习了。

其三：5~6的练习是对我们身体线条的练习，也是让我们体会上半身与下半身的动作的分界点，“肋下是腿”才会塑造出身体长长的线条。

其练习的拓展还有很多，如横向移动的“拉升合并”、摆荡式拉升、原地的摆荡以及身体的“六大线条”（男士的：左高姿、右高姿、左中姿、右中姿以及左低姿、右低姿）。

7~8这个动作您一定非常的熟悉了，那就是我们的预备步。

其四：9~12的练习，是让我们掌握下半身与上半身动作的先后顺序，完成了下半身动作再衔接上半身动作，不可以上下半身同时动作。深刻体会在此练习中，我们的中段（“宇宙的中心”-马克思语）的运动方式与过程，在摩登舞中的重要地位，切忌：要“合二为一”，体会你所传导的身体语言是否达到了引导和帮助女士的作用，这才是此练习的要点所在。

13是恢复动作，

其五：14~15、16~19是上半身的装饰动作（扇形塑造）。提起装饰指的是男士与女士胸以上的修饰动作，其基本动作就三种：标准位、左扇形位、右扇形位。这个塑造打开的动作，是通过男士的背部肌肉的收缩而产生的，不是女士自己展示的，不然女士的身体会格外的显得僵硬，以至于无法进行舞蹈了。

20您是明白的。

接着我们来说一说“方步”，很多人都在练习甚至达到了痴迷的地步，就连我们身边的“教师”也在“认真”的传授着、痴迷着，真不知道其根据是什么，笔者也很想了解这方面的信息，也看到了很多关于“方步”的文章，直到现在我也无法与他们苟同，试问一下在华尔兹舞中有哪些舞步是“方步”？除了叉形步还有啥？您这么多年的练习用上了吗？我知道流畅是舞蹈的生命，您的“方步”会让舞蹈流畅起来吗？我也知道“方步”是辛格森所倡导的，而我更知道他的本意不是让你去做体操，也不是让你去做前进步时的“刹车”，更不是让你去进行“二次发力”。

在前面讲过的“二十步”的1~2，您说是什么？是前进走步和后退走步，“方步”也是如此，是要连续起来练习的，它也是提纲而不是广播体操，至于横向步在“二十步” 5~6中的拓展里有更加翔实的介绍，您知道吗？辛格森真的为你认真的去示范了吗？有点大脑的人应该看得出来的！

也许是自己心胸狭隘亦或是怒形于色，有待于进一步修炼吧；在此把自己所了解和理解并已经掌握的内容整理出来，以飨同道吧。