想要美好的架形和大的框架，应该这样跳！
　　男女伴闭式舞姿不要太死板的正相对，左胸前导(给你我的心)，右臀在後(口袋裏的钱保持在後)，身体的重心线如劳动模范斜披彩带，学生斜背书包、站士斜挎长枪，由左肩经右臀到右脚，右侧空出来，如此，女伴才有活动的空间。 男女伴正面站好后,从膝盖开始至肩部各自略向对方“右转”,头这时略向左转。(如果女伴通常从上胸开始多一点向左后方弯曲,而使头部打开多一点)

一、人体自然形态28个部位了然于胸
　　1、舞姿部分：头、眼、颈、锁骨、肩、上臂、肘、前臂、腕、手。（10个）
　　2、身段部分：胸、肋、腹、胯、背、脊柱、腰、臀。（8个）
　　3、腿足部分：大腿、膝关节、小腿、踝关节、足背、足尖、足掌、足跟、足内侧、足外侧。（10个）
二、人体舞蹈形态15个部位自然通达
　　1、脊柱的垂直
　　2、颈根的拔起
　　3、头部的顶立
　　4、锁骨的横张
　　5、背部的平张
　　6、胸壁的扩张
　　7、肩部的引导      
　　8、肘部的平稳      
　　9、手势的定型
　　10、肋骨的张放    
　　11、腰力的转换      
　　12、胯部的转动
　　13、腿根的撑力    
　　14、膝踝的柔韧      
　　15、足部的灵活
三、人体移动形态美学意念妙趣横生
　　1、舞伴双方在步伐移动中，人体自然形态所有的部位都要松弛、敏捷；人体舞蹈形态所有的部位相互联系、融会贯通，形成整体的艺术形象，即垂直、稳定、轻快、流畅。
　　2、舞伴双方上身的移动、腿部的移动、足步的移动，配合一致，惯性流量顺畅，激越舒缓恰当。
　　3、舞伴双方升降、反身、摆荡、倾斜、旋转、步法、花步等7项技术的运用，灵巧自如，兴奋神往。
　　4、舞伴双方上身展现旋律的飘逸感，足步体现节奏的强弱感。舞蹈动作、肢体线条、面部表情融为一体，天衣无缝地诠释舞种的风格和乐曲的情感，有如进入空灵梦幻的艺术殿堂，形成意境，给人美的享受。人体部位舞蹈艺术的美学观舒眉展眼，有道是：
　　月迷舞林韵柔情，鸟恋艺径美伴君。                                              

　　
　　　Bobbi Drabeferd 有38年的教学经验，在工作中，她非常注重舞蹈的姿势、呼吸及肌肉之伸展，她曾经就此主题，在国际会议上发表演说，下面是她在 IDTA研讨会中的演讲稿。许多人在某种程度上，都有姿势上的问题，不幸的是，这种问题（姿势的不平衡）一开始不会有太大的影响，所以常常不会被注意，但总有一天，这些问题会显现出来，有时是由一个孩子、年长的学生，或是由老师注意到一个舞步，或线条没有通过正确的技巧来完成，这种错误的姿势，会导致在跳舞中产生压力，姿态扭曲及造成困难。取得好的舞姿及内在力量，最好的方法是记住最基本的一些要点，不管我们教的标准是初级的，还是高级的，观察平衡的中央点非常重要，值得注意的几点
　　1．脚以上重量的平均分布。
　　2．感觉腿部及臀部肌肉的长度。
　　3．确定恻、腹，但要保持肺部自由运作。
　　4．感觉肌肉从腰部到颈部，从前到後的长度。
　　5．肩胛骨向外放松，不要夹太紧。
　　6．放松肩膀。
　　7．感觉颈部的长度、耳朵与肩膀的距离，不要下拉而对胸部造成压力，因为这样也会造成对颈部的压力。
　　8．要从脊椎底部移动头部，而不是从轮轴接合处。
　　学习利用横向肌肉，建立强有力的中心线的基本原理，最好是躺在地上练习，然後跪下练习（四肢朝地），最後站立练习。从七、八岁就开始这种舒展肢体，以达成肌肉平衡的运动，可使舞者取得最佳效果。在十二岁到十三岁时，不正确的姿势会自动显露出来，腿部的摇摆问题，在早期也十分容易被注意到。

                    摘自中国台湾出版的“舞蹈杂志”第85期 李冬宁 译