伟大的舞蹈家经常告诉我说，（soft hand ，soft touch），注意touch这个词的基本意思手的接触要柔和，中段的接触要柔和，不要太僵硬（not strong），是一种温柔的连接，含有感情的连接，现在很多舞者丢掉了这一切，（Now lots of dancrs today have rejected），所以一种是好的，另一种是错误的，要让舞伴愉悦而感到舒适，所以柔和的接手，温柔的相贴合，双方都能够自由的舞动。

在Lendon我的老师经常对我说，安德鲁，你应该9点来跳舞，他经常说，（是一段笑话），然后接着讲课。（18：01）（Recup before going ferther）。

    首先说一下舞程线（diagona），然后再说一下Timing （the half beat counte） 半拍数拍法，and1 and2 and3。这种数拍法在各个方面对我们理解舞蹈有帮助，在跳舞时，重要的是你有好的动作，一双好脚，好的并脚形态，好看的在高位时的并脚。当我在参加黑池锦标赛时，我觉得我有一双好脚，所以我对我老师说了，老师说：“听着孩子，我知道你有12双坏脚”。我听到老师说这个，我当时很生气，但是从那以后我刻苦学习，老师再也没说这事。我清楚，跳舞必须有一双好脚，跳舞是从脚开始的，所以好的升降、好的运步、好的推进，不要在前进中两腿都是弯曲的，这样不好，前进要前冲向前，前腿弓步后腿是蹬直的，在后退中也是一腿直一腿弯曲，在向侧运动时，不要做太大的走步运动，要用身体摆上去，腿要自然到位，摆动腿也是直的，然后推上重心，这样完成从左到右的重心转移。 做转动动作在内圆和外圆运动时应注意，是互相帮助取得成功，因为在内圆时转动较弱。

    下面说支撑腿，下降下压时为了增加更多的推动能量，并以此为动力制造转和摆动，但也离不开好的连接（connection），下面讲一下握持（hold），有了好的握持，我们才能自由的舞动。首先要站直，目光朝向左上方，男士打开双臂，和女士的左侧中段相连接（right side to right side），重心要低，不能升高，这时的感觉应该是放松的，双方活动自由，宽阔舒适的连接是非常重要的，下面我做一下这种连接，连接好以后，中段要用各自的右侧贴靠，能自由的将手放下而不离开中段接触，但有的人把它做得又大又硬，这样不利于身体语言的传达，他们又演示了一遍搭起手架的动作，并强调用呼出一口气的方法放松，同时做下沉肩部的动作，如果提着气不通畅，那将是非常累人的。

    在移动舞步中，第一个组织系统就是靠这种架子进行移动，我们把重心从左到右进行交换，在前进时推动向前，保持平衡，再退回来，并脚下降，那么再做一次。（22：56）

下面讨论一下右旋转步spin turn 有关内容。

在做spin turn 时我们是下降，这时重心脚是男右女左，接下来转，用身体的一侧引带，带动女士走外圆，围绕男士向前，女士的后背要走外弧线，不要向中心移动，女士要上升展开，不可直升把身体动作做得僵硬，再做一遍，一起下降，转动，把女士推向高位，保持住平衡，在这个步型中，（Spin Turn 456），最易出现的毛病是向后倒，男士在后退中应该始终保持重心在前面。

    接下面做的是左转Reverse turn 456，下一小节在左转中，女士仍然是前进，是外圆，走的路程要多一些，然后脚下降，并用一段时间保持平衡，这里重要的是，在内圆男士要帮助外圆位置上的舞伴保持平衡，（24：55）（掌声）掌声结束后，安德鲁用右手拉着女舞伴并肩而立，说：重要的是，在内圆运动的舞伴要用推送的方式帮助对方，这种帮助是相互的，（keep the sentre each

other） 要保持中段相互之间的接触。

    我们在保持运动中接触的时候，要保持轻微接触，靠得太紧，我们运动起来非常困难，应该非常轻松的做动作，（One more time）再做一次，（very light and stand） 非常轻巧地运动过去并且站稳，（do again），再做一遍，（引起了掌声），然后安德鲁拉着这舞伴向右走，走向舞池中央。（25：48）

   接下来向大家演示讲解（whisk ang chasse）叉形步和前进并合步自侧行位这两个动作，人们在很多年以前曾经看过我跳舞（and people saw me dance many years ago），我做whisk的时候，总是站得看起来自高自大，很骄傲的样子（very proud look），但我去日本参加一次盛会的时候，当时有很多世界著名的老师也去了日本，就像今天一样，在场的有很多大师们，我们正在舞蹈练功房里谈话，在练功房的一张画（picture）上画着一个做whisk动作的画像，他的动作是这样的like this ，（它做了一个向前倾斜的whisk（26：45）。后来我找这张画也没有找到，这张画上的人是谁我也不知道，这张画对我印象很深，我发现画面上的人做的动作线条非常漂亮，比我以前做的要好，但我也会这样做，（I can do it），（掌声）（27：25），在whisk这个动作中，我们要注意两点，第一点，做这个动作不容易引带，我努力左转身体，然后推动身体到位后（第二步），向右转，最后用左脚交叉在右脚后，保持身体平面一致性，这是这个动作要第二点注意的。

     在做chasse这个动作中，我们先想一想音乐，这个动作的重点是第二拍的并脚，我们努力拉长拉高身体线条，（high light at this morment），在音乐中很清楚明白地表现出来，（try to bring out with music ），所以在做whisk和chasse 的时候，要很好地表现出他的音乐美感，，（So turn to the left ，pull righ ，shake left and chasse ，close feet and then into the natural turn）（在做动作时他说，向左转，推向右方，滑向左，下面是夏塞，并脚，然后进入下一小节的右转步），下面是在用钢琴伴奏的华尔兹音乐中做得whisk and chasse（29：00），在做chasse时，安德鲁做了一个鬼脸，然后拉着舞伴的手停下来说：刚才做的微笑，好像不太好。再做一次，（once more time ）（掌声大作）。

    Well，这时安德鲁的右腿好像抽筋了，他在不停的放松调整，接着响起了掌声，这是对他能卖力气尽力演示的鼓励。（30：20）他用手下压，示意观众停下掌声，他说，我是想把所有动作都做到最好，（然后又想起激烈的掌声，并伴有大声的喊叫声，）掌声再次停下后，他说，在众多观众面前，我是总想做得最好，并希望所讲的内容能起积极作用等等客气话。

    接下来他讲习平衡balence的有关内容，他说，你们会发现，在华尔兹Natural Turn的三拍中和在spin turn 中的平衡问题，接下来的这个练习，我想向大家演示有关保持平衡的做法，用很好的脚的合并，合理的引带，正确理解音乐，特别是在第三拍高位时保持双方的平衡是非常重要的，我们用很慢的音乐去做。（32：48）接下来，他们用很慢的音乐伴奏，跳一小节停两小节，以此练习平衡（高位）（掌声）（33：43），演示结束后，他们回到主席台前说：（we well dance more without stopping）我们将再跳一次没有停顿的华尔兹，希望大家喜欢，第一遍做九个小节，第二遍做11个小节，并多做了一个翼步动作。在主持人的谢词（Ladies and gantelmen thank you for Andrew sinkinson）和掌声中Andrew sinkinson结束了讲习。（