倾斜　OVERSWAY
男士女士重心在左足重心在右足左足平,重心偏脚掌,膝弯.左足侧点,腿直,无重心.右足侧点,腿直,无重心.右足平,重心偏脚掌,膝弯.转度微反转转度微反转高度低姿高度低姿头面朝舞伴头向左倾斜向右倾斜向左技术
研究

身体先直接向侧,不转.

当重心移至左足时,立即上升并向左侧伸张,可稍向左侧倾斜.

松曲左膝时身体改变倾斜向右,同时右腿向右伸张.

此时身体稍反转,更伸张身体向右线条.

技术
研究

当向侧重心移至右足时,头可朝右并稍向右倾斜.

松曲右膝时身体改变倾斜向左,头随倾斜而朝左.

身体保持正向舞伴.

强调身体後弯及左倾曲线,使线条更大,更漂亮.

　
抛式倾斜　THROWAWAY OVERSWAY男士女士重心在左足重心在右足左足平,重心偏脚掌,膝弯.左足向後延伸点,无重心,腿直.右足在侧後点,腿直,无重心.右足全足,膝弯.转度反转1/8转度反转超过3/8高度低姿高度低姿头面朝舞伴头向左倾斜向右倾斜向左技术
研究

由右脚转移重心至左脚时保持相同高度(低站姿).

当向侧移动时,身体线条向左伸张.

当重心移至左脚时,身体开始反转并松曲左膝,逐渐下降.

当身体开始反转时左倾斜渐消失,右腿伸张保持原位.

继续反转身体产生右倾斜线条.

转动时,须保持女士位置.

技术
研究

当向侧移动时,身体线条向右伸张.

用右脚掌旋转.

保持身体正向舞伴,尤其是左腿向後延伸时.

当身体反转时头也随反转.

男士右腿与女士左腿成1/2转度.

臀部勿转太大.

可强调後弯及左倾曲线,使线条更大,更漂亮.

　
高抛式　HIGH THROWAWAY男士女士重心在左足重心在右足左足平,重心偏脚掌,膝直.左足抬起腿部,膝弯曲夹紧,脚踝打直.右足侧後点,腿直,无重心.右足全足,膝直.转度反转1/8转度反转超过3/8高度站姿高度站姿头面朝舞伴头向左倾斜向右倾斜向左技术
研究

身体先直接向侧,不弯.

当向侧移动时,身体线条向左伸张.

当重心移至左脚先有Bounce动作,身体开始反转.

当身体开始反转时左倾斜渐消失,右腿伸张保持原位.

继续反转身体产生右倾斜线条.

转动时,须保持女士位置.

技术
研究

用右脚掌旋转.

保持身体正向舞伴.

当用右腿升高时,举起左膝,左小腿夹紧.

当身体反转时头也伴随反转并朝左伸张身体.

膝盖须比臀部高,左脚尖约在右西处.

　
阀链步　HINGE男士女士重心在左足偏脚掌.重心在左足脚掌.左足平,膝放松弯曲.左足平,膝放松弯曲.右足向斜後方延伸,无重心.右足前点,不置重心或抬起.转度反转超过1/8转度反转1/4高度低高度低头朝舞伴头朝左倾斜向右倾斜朝左技术
研究

强而有力反转身体,脚可跟随转动.

转度至少应能引导女士左足後脚叉於右足.

女士後交叉时男士线条向右伸张.

现在才可稍放松膝部,引导女士重心转移至左脚.

继续稍反转并右伸张线条.

继续放松弯曲膝部,向侧延伸右脚,同时引导女士伸长右脚.

技术
研究

左足应依据男士转度作後交叉或并脚.

当男士稍降低时重心转移做左脚.

继续稍反转并向左伸张线条.

当男士继续降低时,右脚向前伸长点.

当右脚伸长时左臀及左侧应尽量靠近男士,右脚应靠近男士右脚.

女士右足可前点或勾足.

　
右阀链步　RIGHT HINGE男士女士重心在右足.重心在右足.左足向斜後方延伸,无重心.左足前点,不置重心.右足足平,重心偏脚掌,膝弯曲.右足足平,重心偏脚掌,膝放松弯曲.转度正转1/8转度正转1/4高度低姿高度低姿头朝左头向右倾斜向左倾斜向右技术
研究

强而有力正转身体,脚可跟随转动.

转度至少应能引导女士右足後脚叉.

女士後交叉时男士线条向左伸张.

现在才可稍放松膝部,引导女士重心转移至右脚.

继续稍反转并左伸张线条.

继续放松弯曲膝部,向侧延伸左脚,同时引导女士伸长左脚.

技术
研究

右足应依据男士转度作後交叉或并脚於左足.

当男士稍降低时重心转移做右脚.

继续稍反转并向右伸张线条.

当男士继续降低时,左脚向前伸长点.

当左脚伸长时右臀及右侧应尽量靠近男士,左脚应靠近男士左脚.

　
右弓步　RIGHT LUNGE男士女士重心在右足.重心在左全足.左足侧稍後,腿直,不置重心.左足平,重心偏脚掌.右足全足平,膝弯曲放松.右足侧稍前点,不置重心腿直.转度微反转转度微反转高度低姿高度低姿头朝舞伴头朝左倾斜向右倾斜向左技术
研究

先放松左膝,右腿打直向侧,无重心.

身体开始向右移,身体稍向左倾斜(不可太大).

用左脚送重心至右脚.

当重心移至右脚时,身体倾斜变正.

当重心移至右前足时,头朝女士方向看　.

接著可向右稍作倾斜.

技术
研究

先放松右膝下降时,左腿向後延伸(不是用走的),头向右.

左腿应顺地板延伸後,再移重心.

然後头反转,身体逐渐左倾.

身体向上,勿倒向地板.

　
同足弓步　SAME FOOT LUNGE男士女士重心在右足.重心在全右足.左足侧稍後点,腿直,不置重心.左足交叉在右足前(反身舞姿),腿直,不置重心.右足全足平,弯曲放松.右足交叉在左足後,全足平,弯曲放松.转度微反转转度微反转高度低姿高度低姿头朝舞伴头朝左倾斜稍右倾斜向左技术
研究

先放松左膝,右腿打直向侧,无重心.

身体开始向右移,身体稍向左倾斜(不可太大).

用左脚送重心至右脚.

当重心移至右脚时,身体倾斜变正.

当重心移至右全足时,头朝女士方向看.

接著可向右稍作倾斜.

技术
研究

先放松左膝下降时,右腿向後延伸(不是用走的),头向右.

右腿应顺地板延伸後,重心再移至右脚,然後头反转.

加强身体向後曲线与向左倾斜曲线.

　
展开式同足弓步　DEVELOPPE SAME FOOT LUNGE男士女士重心在右足.重心在右足.左足侧稍後,腿直,不置重心.左足交叉在右足前(反身舞姿),腿直,不置重心.右足全足平,弯曲放松.右足交叉在左足後,全足平,弯曲放松.转度微正转转度微正转高度低姿高度低姿头正常位置头朝右倾斜向左倾斜向右技术
研究

双脚重心保持原姿,以腿带动,身体稍正转.

身体线条向左伸张.

技术
研究

顺著舞伴身体跟著转.

身体线条向右伸张.

　
弓箭步　LUNGE POINT男士女士重心在左足.重心在右足.左足平,重心偏脚掌,膝弯.左足侧後点,腿直,无重心.右足侧前点,腿直,无重心.右足平,重心偏脚掌,膝弯.转度无转度无高度低站姿高度低站姿头面朝舞伴头朝左倾斜向右倾斜向左技术
研究

松曲膝部身体向右倾斜.

弯曲左膝时,右腿向侧前伸张.

技术
研究

松曲膝部身体向左倾斜.

弯曲左膝时,左腿向侧前伸张.

　
翔姿　ATTITUDE男士女士重心在左足或在右足皆可.重心在右足.左足平,重心偏脚掌,膝直,足不上升.左足腿右摆,脚後勾,成ATTITUDE翔姿.右足延伸向侧点,不置重心,腿直.右足平,重心偏脚掌,膝直.转度正转1/8转度正转1/4高度站姿高度站姿头正常(或朝女士)头朝左倾斜可向左(或向右)倾斜朝左技术
研究

伸直左膝身体转正,身体线条向左延伸.

身体转正时右脚在侧方点.

当左膝伸直时,右足会稍靠进左足.

保护女士在ATTITUDE翔姿中转且保持女士左脚抬高离地.

技术
研究

举左腿膝部往後移.

腿外转,足尖,足跟与地面平行.

左脚踝伸张打直.

脚要高於膝部.

保持身体正向男士.

　
爱神　EROS男士女士重心在右足.重心在左足掌.左足在侧,无重心.左足脚掌,膝直.右足全平.右足後举成EROS爱神舞姿.转度正转1/8转度正转1/4高度站姿高度升高头正常头朝右倾斜向左倾斜向右技术
研究

重心由左脚移转至右足时应采低站姿.

当重心到达右脚再伸直右腿, 才能引导女士举起右腿.

身体开始正转并拉向左侧.

当重心移转至右全足时,伸直右腿站高一点,身体线条尽量朝左成最大倾斜.

左边身体必须随著舞伴身体移动.

再稍松曲右膝部转至左足在後成反身舞姿.

技术
研究

举腿时,膝部是移向後的.

腿外转使右足尖与足跟同地面平行.

右脚踝伸张打直.

举右腿时,左跟上升.

　
下沉踢　DROP KICK男士女士重心在左足.重心在右全足.左足平,重心偏脚掌,膝弯曲放松.左足踢脚,腿直,脚底比膝高.右足延伸向侧点,腿直,不置重心.右足平,重心偏脚掌,膝放松弯曲.转度正转1/8转度正转不超过1/4高度低姿高度低姿头朝舞伴头朝左倾斜向右倾斜朝左技术
研究

左膝迅速下降,稍反转并向右伸张身体,才能引导女士踢脚.

当女士完成踢脚後立刻伸直左膝,身体回复,保持身体伸张.

技术
研究

左脚尖前踢.

左脚须比左膝高.

尽量伸直左膝,勿弯曲.

身体勿後仰.

　
X舞姿　X LINE男士女士重心在右足.重心在左足.左足向侧稍後,腿直,无重心.左足全足,膝弯.右足平,重心偏脚掌,膝弯.右足向侧稍後,腿直点,无重心.转度正转1/8转度正转1/4高度低姿高度低姿头向左头向右倾斜向左倾斜向右技术
研究

微正转身体,再放松膝部,身体向左侧伸张.

左脚伸张向侧点,无重心且头转向左边.

回转右脚成侧行舞姿位置.

男,女士步伐大小,倾斜幅度,头转角度应求对称.

技术
研究

右脚勿画圆,应自然顺势侧後点.

女士右腿与男士左腿角度约3/8.

身体向右侧伸张.

侧後点,右倾斜,头转右应一气呵成.

　
反身切步　CONTRA CHECK男士女士重心在左足.重心在右足偏脚掌.左足交叉在右足前,全足著地,弯曲放松.左足交叉在右足前(反身舞姿),不置重心.右足交叉在左足後(反身舞姿),脚掌压地.右足交叉在左足後,足平,弯曲放松.转度反转不超过1/8转度反转不超过1/8高度低姿高度低姿头朝舞伴头朝左倾斜微向右倾斜向左技术
研究

放松松右膝,身体稍向前移动.

开始稍反转身体,带动左脚顺势前移而作出反身舞姿.

接著下降,反转,重心移置右脚掌.

用右脚掌移送重心至左脚脚跟.

接著右脚掌用力压地将重心送至左脚全足(非脚掌),此时身体向上伸张.

须保持右脚掌压地力量.

双脚膝部弯曲但右脚较直.

双脚平行.

技术
研究

身体向上伸张,不要後倾向地板.

左脚无重心,用右脚作好平衡.

加强身体向後曲线与向左倾斜曲线.

双脚平行.

　
炸弹开花　BOMB SHELL男士女士重心在左足掌.重心在右足掌.左足腿直,延伸向前经侧到後画圆.左足延伸向侧稍前,经侧到後画圆.右足脚掌,膝弯.右足脚掌,膝弯.转度反转约3/8转度反转约3/8高度站姿高度站姿头正常头正常倾斜正常倾斜正常技术
研究

用右脚脚掌反转.

感觉到女士重心换至右脚时,敏捷松曲右膝,左脚画圆,持续右脚脚掌转动,直到交叉於右脚後.

左脚在前稍低,交叉至右脚後时胜升至最高.

技术
研究

画圆时脚先向前,绕到侧边再交叉右脚後.

交叉时要上升.

旋转时要保持位置.

左脚在前稍低,交叉至右脚後时上升至最高.

　
马鞭　WHIPLASH男士女士重心在右足偏脚掌.重心在左足偏脚掌.左足向侧稍前,无重心.左足全足.右足平,重心脚掌,膝放松弯曲.右足向侧稍後,无重心.转度反转1/8转度反转约1/8高度低高度低头朝舞伴头朝左倾斜向右倾斜向左技术
研究

这舞步重点是用右脚提早转.

必须避免女士朝又伸张线条时重心分散,男士也不得分散重心,应在右脚上.

右脚跟一接触地面,就开始先正转.

整个转是由右脚跟开始到左脚跟完成.

当左脚尖到达位置时反转约1/8圈.

确定当转完後,身体和臀部继续前移至重心脚,不得停止或向後.

快速将左脚置於向侧稍前方.

当转完时身体线条先向左侧身伸张.

再反转并改变倾斜向右.

技术
研究

右侧须靠向男士.

当重心在左足时臀部勿向後.

闭式舞姿结束.

尽量向左伸张线条.