华尔兹舞曲轻快、明朗而动人，有飘飘欲仙的感觉，比其他舞步更有诗意，更温文尔雅。这也是华尔兹能流行百年而成为标准舞步的主要原因     华尔兹是一种圆的运动，是不断地做小旋转的舞型，有如打太极拳。圆的旋转，以圆心为轴，距离为零，是利用向心力或离心力的自然原理。舞步每小节有三步，每小节中的第一拍是强拍，其他两拍是弱拍。跳华尔滋讲求“轻，高，飘”，  在舞蹈的过程中，舞者在低位时的运行移动，主要是膝踝关节的共同作用完成的。而当舞蹈者处在高位时，膝关节处于伸直状态，此时若要做出身体重心垂直的移动，唯有踝关节的力量“推拨拉”单独完成，所以说：“飘”的质量的好坏，完全取决于舞者踝关节的力量及柔韧性，“飘”的不好，重心倾斜，就会出现“栽”的现象。 力哥这点说得对不？
    可以运“飘”的舞步，一般都在每小节三步或四步的舞步中，而每小节要跳五步或六步的花步，由于速度过快，无法展现“飘”的过程。换句话说：“飘”的感觉总是出现在华尔滋的基本步中，“飘”的技术就是华尔滋基本步的高级技术。有心在华尔滋的基本步上努力钻研和辛勤磨练的朋友们有福了，可以说：跳好了华尔滋的基本步，你就自然而然的“飘飘欲仙”了，你就真正的走进了华尔滋美妙神圣的殿堂。
     “飘”的过程，一般都发生在华尔滋音乐每小节中2的后半拍及3的前半拍，因为华尔滋音乐每小节中的“1”是舞步的下降过程，“2”的前半拍上升，“2”的后半拍“3”的前半拍继续上升并产生漂移，“3”的后半拍下降。在“2”的后半拍“3”的前半拍的时值中，舞者此时身处最高点并用单脚踝关节将身体重心移动，使身体在空中漂移，于是就有了“飘飘然”的感觉。
     如果你曾体验到那“飘飘欲仙”的美妙感受，那是一种多么荡魄消魂的高峰体验，为此而付出的一切，都将无怨无悔。在我的日志中有一曲摩登舞华尔兹舞曲叫（夜曲 ）可好好听听想想华尔兹舞的“飘飘然”吧。舞蹈需要过程，过程又是美妙的。但我们的舞者在任何一个动作忽略了过程都不会是完美的。华尔兹舞蹈的音乐舒缓而悠扬、优美而浪漫。一般而言，华尔兹音乐每分钟30小节左右，每小节约两秒钟，也就是说我们在跳舞时既不跳音乐中的强也不要跳弱、弱。而要十分注意跳强到弱、弱到弱、弱到强的过程。无论是脚踝的控制还是膝关节的滚动以至于身体的摆荡、倾斜都离不开这个时间的过程。只有这样您的舞蹈才会连贯流畅。舞友们好好体会吧，这不是一天二天可拉得下的。
     总之要跳好舞，有如练功，要先“意到、气到、形到”，假使你对技巧不了解，意到不了，接着就做不好，表现出来的外形，就不会好看。呼吸不到位就会肌肉紧，身体重流动性差等问题。跳舞开始从脚下意识，当跳到无意识都可以跳出来时就会对身体的其他控制，慢慢地一层层进展，使的整个身体各部位的运动都能完美的控制，多个无意识间的配合串成了心灵之舞，那是最高级别的境界，充分体会华尔兹的美好。  
一切舞步的动力源是腰部的弹性
     好多老师强调的舞蹈状态主要就是中段（腰部）处于拉伸状态。这是又一个最高级别的真理。当反身和转身的时候中段（腰部）也起到扭转弹簧的作用，但是也必须以拉伸状态为前提。
   一个舞步的产生，需要解决两个问题。一是动力源，二是原动件（首先动起来的那个部件）。前面说过动力源是处于拉伸状态的腰部。那么原动件呢？
前进步不应该是摆荡，前进步的原动件不应该是底盘，而应该是横膈膜。“前进步的原动件是底盘”也就是“前进步是摆荡”这一观念和相应的技术固然也有一些道理是振振有词的，但是这种做法违反了最高级别的大道理。因为这样做必然会破坏中段的拉伸状态。
原因很简单：当我们前进以底盘具体地说是腹部的下方首先动起来的时候，横膈膜和腹部的下方（它的背面是尾椎）之间的距离是增大了呢，还是缩短了呢？显然是缩短了。由于这种做法违背了最高级别的大道理也就是破坏中段的拉伸状态，所以你会感到难以做好。
     前进步是以横膈膜为原动件，因而横膈膜和腹部的下方（它的背面是尾椎）之间的距离是增大，遵循了最高级别的大道理。
之所以后退步比较容易做好，就是因为后退是以尾椎为原动件，也就是首先屁股向后送，这时候横膈膜应该留在前面不要和舞伴分离。显然，这种做法是使横膈膜和尾椎之间的距离增大，遵循了最高级别的大道理。
　　之所以你觉得右转步容易做好，是因为转身需要反身，而反身是把腰部当成扭转弹簧来使用的。为了实现腰部当成扭转弹簧来使用，就会不知不觉的使它处于拉伸状态，从而遵循了最高级别的大道理。
     人体姿态以脊柱拉长为优雅，　流行于白领阶层和中老年人的腰椎疾病，椎间盘突出、坐骨神经痛，等等，都源于他们的生活方式违背了上述第三个最高级别的大道理。他们几乎是终生从来没有拉伸过自己的脊柱，而是永远在压缩自己的脊柱。他们之中也有不少人在坚持锻炼身体，可是那些运动方式很多是在压缩而并不是拉伸脊柱，在我看来，很多锻炼身体的运动是有害无益的上半身螺旋式地弯曲的拉才能最大限度的拉长脊柱。这种舞姿在其它舞蹈中也很常见，但是在摩登舞中达到了极限。这种做法肯定是符合自然和科学规律的，对人体有益无害。华尔兹力哥谈的只是一点理论。
要跳好摩登舞有感之四关：
     一、理论关：正确的理论--进步的阶梯，先进的理念--成功的保证。
     二、功夫关：舞蹈的基础，不会站立谈何走路；不会走路如何跳舞？
     三、音乐关：舞蹈是用身体诠释音乐的过程，没有扎实的基本功如何体现音乐的舒缓、刚毅、轻灵、凝重？
     四、艺术表现关：艺术来源于生活而高于生活，是生命与青春活力的展现，是舞者多年文化底蕴的完美再现，是发自内心的音乐与灵魂的形体表现。好好想想你过了这四关没有？

最后力哥用一诗完美我今天写的文章：

力哥问世间，飘舞为何物？直教生死舞相许。地球南北双飞舞，汗洒几回春秋。欢乐趣，离别苦，舞中更有痴儿女。君应有悟，舞飘万种风情，千般美态，舞影向何去？