跳摩登舞时有升降的步伐中，上身自然重量的下坠或上扬，关键在于膝关节和踝关节的柔韧、曲伸、弹性所产生的惯性，两者是相互依存的。膝踝的柔是松弛，韧是有力。膝踝的弯曲为降，伸直为升。膝踝的曲伸自然产生弹性，其惯性致使形体移动流量增大。以下的几个重点一定要注意：

      1、有降的前进步，由于身体向前移动，身体重量快速下坠，膝关节自然向前弯曲,动力脚的膝盖下降角度将复盖足尖，动力脚屈膝时,小腿与地板夹角45°，大腿和小腿夹角约135°，其惯性促使形体滑翔式的(摆荡)快速前移；

      2、有降的后退步，由于身体向后移动，身体重量快速下坠，膝关节自然向后弯曲，由其是动力脚的大腿根部下降大大超过足跟，其惯性致使形体滑坡式的快速后移；

      3、摩登舞有升的前进步或后退步，由于膝踝先曲后伸的弹性，其惯性促使上身重心的重量由低位向高位迅速移动上扬，形成波浪之势，从而顺势完成自然反身、倾斜和规定的转度；

      4、摩登舞膝踝弯曲而降一定要降透，膝踝有力伸直而升一定要升够，降透升够才能形成深波浪式的流动。

      5、上升是由身体向上伸展,腿部肌肉提起，膝关节伸直，提跟,在保持升高的时候，还有一个动作要注意，就是欲右先左，欲左先右,欲前先后,欲后先前,这是为节奏的需要，也是动作之间焊接圆滑（不产生断口）的需要。

      6、跳华尔兹第三拍后半拍：身体降下时也就是动作脚出脚的时刻，动力脚在下降时要降到脚跟后，才能出动作脚，如动力脚在下降时不下降到脚跟而出动作脚是错误的。
   
      7、下降要有从上身往下传递的感觉，即从肩膀放松下压，到身体到膝关节到裸关节到脚掌到脚跟，是由身体（或者说上身）腰胯，肩背控制着的下降，向下滑动身体的。