练习时应注意： 

    比赛时的体力非常重要，因为连续跳五种舞，大约要花掉15分钟，所以必须大量的训练体力，因此五种舞每天至少要连续练习三次。

    男士带领女士跳舞时，不是带女士移动，而是引导他要去的方向，让女士知道他要作什么动作，让女士自己去移动，尤其是跳快舞女士要熟练自己的动作。

 在跳舞之前要先练习基本动作，女士的动作要延迟一点，让男士来引导动作。练习时要先练慢动作，然后练习快动作，五个舞种都要练习，最后配上音乐练习。

练习时的讨论与争吵，必须要有意义，觉得舞伴太重要说出原因与改进方法，被抱怨的人要检讨自己，并接受对方的建议，不要互相抱怨太多。跳舞是要用头脑去想、去做、去跳，你必须知道怎么跳才是好，并且以重心腿的力量与好的头脑去完成每一个动作，这样才能得到进步。

     雲龍国际标准舞摩登舞教研会     

        黄浩编辑     2010.2.16